Selülit, cilt altında fazla sıvı ve toksin birikmesi ile birlikte kan dolaşımının yavaşlaması hatta durması sonucu meydana gelen bir cilt problemidir. Çok yağlı, tuzlu, konserve, fast food türü gıdalarla beslenmek, cilt altında toksin birikmesine ve yağ hücrelerinin büyüyerek cilde baskı yapmalarına, olayısıyla selülitin gözle görülür hale gelmesine sebep olur.

Vücudun mükemmel bir görüntüye kavuşması için aşağıdaki uygulamaları takip edebilirsiniz:

• Selülitlerden kurtulmak için öncelikle, günde 8 bardak su tüketimi ihmal edilmemelidir. İçilen su vücuttaki toksik maddelerin dışarıya atılmasında çok etkilidir.
• Selülitlerden ve fazla yağlardan kurtulmak adına yeme alışkanlıklarının  değiştirilmesi gerekir. Koruyucu madde içeren hazır gıdalar yerine bol yeşillik, taze sebze ve meyve içeren doğal gıdalar tercih edilmelidir.
• Selülitlerin ve yağların erimesinde en önemli faktörlerden birisi de egzersiz yapmaktır. Koşma, aerobik, bisiklete binme, açık havada tempolu yürüyüşler bunun için en uygun egzersiz hareketleridir.
• Selülit teavisinden en kısa sürede sonuç almak için kullanılacak Termal Sauna Şort, özel yapısı ve yanında ücretsiz olarak verilen Lut Gölü (Ölüdeniz) tuzu ile birlikte kan dolaşımının hızlanmasını ve toksik maddelerin terle birlikte vücuttan atılmasını sağlar.
• Selülitlerden ve fazla yağlardan kurtulmak için doğal uygulamalar tercih edilmelidir. Buna en güzel örnek ise, Lut Gölü (Ölüdeniz) tuzudur. Lut Gölü tuzu, ciltle temas ettiğinde içeriğindeki çeşitli mineraller sayesinde kan dolaşımını arttırır. Lut Gölü (Ölüdeniz) tuzunun içeriğinde şu etken maddeler bulunmaktadır :

Sodyum: Bilindiği gibi sodyum doğal bir antiseptiktir. (deniz tuzu ile gargara yapıldığında ağızdaki yaraların geçtiği bilinmektedir.)

Magnezyum: Magnezyum, hücre metabolizması için çok büyük öneme sahiptir. Birçok insan yüzündeki kırışıklıklar ve mimiklerin ortaya çıkardığı kıvrımları görünmez hale getirmek için magnezyum terapisi uygulamaktadır. Ayrıca magnezyum cildin detokslanması, daha temiz ve yumuşak hale gelmesinde çok etkilidir. Özellikle akne sorunu olanların problemleri ölü deniz tuzu ile çözülebilir.

Sülfür: Bakterilerin yok edilmesini sağlayan diğer bir antiseptik ise sülfürdür.

İyot: İyot; cildin nemlenmesinde, kırışıklıkların ortadan kaldırılmasında etkili olan bir anti-agingdir.

Bromit: Bromitin rahatlatıcı ve dokuları uyarıcı bir etkisi vardır.

Potasyum: Potasyum, cildin nem dengesini koruyarak, sağlıklı hücrelerin büyümesini sağlar.

Çinko: Çinko, aknelerin yok edilmesini ve cilt gözeneklerinin sıkılaşmasını ve cildin yumuşak olmasını sağlar.

Kalsiyum: Kalsiyum, cilt gözeneklerini temizler, cilt yüzyinde sağlıklı bağ dokuların gelişimini sağlar.

Bitüm: Bitüm doğal bir antiinflamatuvardır. Akne tedavisinde kullanılır.

Lut Gölü Tuzu hediyeli Termal Sauna Şort’u indirimli olarak almak için buraya tıklayın.

Hamilelik, bir bayanın yaşayabileceği en mucizevi deneyimlerden birisidir ve anne adayı için birçok değişikliği de beraberinde getirir. En belirgin değişikliklerden birisi iştahın açılması ile birlikte meydana gelen kilo alımıdır. Değişen hormonların etkisi ve kilo alımı ile vücutta görülen değişikliklerden birtanesi de selülit oluşumundaki artıştır.

Selülit, özellikle kalça ve bacaklar gibi kaba etlerin bulunduğu bölgelerde portakal kabuğu gibi bir görüntüye sebebiyet verir. Bayanları bu çirkin ve sağlıksız görüntüden kurtarmak için geliştirilmiş bir mucize yoktur. Selülitlerden kurtulmak için uygulanması gereken üç şey; diyet, egzersiz ve uygun bir krem yardımı ile sorunlu bölgeye yapılan masajdır.

Fakat hamilelik süresince anne adayı çok hassastır ve vücuduna çok iyi bakılması gerekir. Bu yüzden diyet ve sıkı egzersiz bebeğin sağlığına ve hamileliğin gidişatına olumsuz etkiler yapabilir. Selülit tedavisi için normal bayanlara uygulanan mezoterapi, karboksiterapi, vakumterapi gibi yöntemler  de hamile bir bayana önerilmez.

 Normal bir bayanın selülit tedavisinde uygulayabileceği yöntemler yerine hamile bayanların selülit oluşumunu minimuma indirmek için yapabileceği bazı şeyler de vardır.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Beslenmeye Dikkat Edilmelidir

• Hamilelikte yeterli ve dengeli beslenilmeli, dolaşımı arttırmak için yeteri kadar su tüketimi ihmal edilmemelidir.
• Aşırı yağ ve tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Alkol, kahve ve çok şekerli içeceklerden kesinlikle uzak durulmalıdır.
• Bol yeşillik, taze sebze ve meyve içeren gıdalar tüketilmelidir. Sebzelerin çiğ olarak tüketilmesi daha faydalıdır. Meyvelerden çilek tüketmek hem bebeğin zeka gelişimi üzerinde, hem de selülit oluşumunun engellenmesinde önemli bir etkiye sahiptir. Meyvelerin hemen yemekten sonra değil de en az yarım saat sonra tüketilmesine dikkat edilmelidir.
• Yatmadan önce ya da sabahları yoğurt tüketmek hem anne adayının genel sağlığı açısından hem de selülit oluşumunun en aza indirilmesinde önemli bir etkiye sahiptir.
• Katkı maddesi, doymuş yağ içeren gıdalar ve fast food türü beslenmekten uzak durulmalıdır.
• Sigara kesinlikle içilmemelidir.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Hafif Sporlar Yapılabilir

Temiz havada yürüyüp derin nefesler almak ve yüzmek hem yağların yakılmasında hem de selülit oluşumunun azalmasında büyük etkiye sahiptir.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Masaj Yaptırılabilir

Doktor izni olduğu taktirde, bir uzman tarafından anne adayına yapılacak hafif masaj hem rahatlatıcı olacak hem de kan dolaşımının artmasını sağlayarak selülit oluşumunu engelleyecektir.

Selülit, tıptaki adıyla hidrolipodistrofi cildin alt tabakasında yağ ve su birikmesi ile kan dolaşımının azalması hatta tamamen durması sonucu meydana gelen bir cilt rahatsızlığıdır. Bu sorundan kurtulmak düşünüldüğü kadar kolay değildir. Selülitlerden kurtulmak için mutlaka egzersiz yapılmalı, bol sebze – meyve tüketilmeli ve sorunlu bölgeye masaj yapılmalıdır. Bunun yanında tıp dünyasındaki bazı gelişmelerden de yararlanılarak daha çabuk sonuca ulaşmak mümkündür. Selülitlerden kurtulmanın etkili yollarından bazıları aşağıda belirtilmiştir:

Lipo Dissolve (Soya Enjeksiyonu)

Diyet ve egzersize rağmen inat edip vücutta kalan yağların doğal bir madde olan “soya lesitini” ile yok edilmesi için uygulanan “Lipo Dissolve” liposakşından (liposuction) farklı bir yöntemdir. Bu yöntemde, soya enjektesi ile belirli bölgelerde biriken yağların çözülmesi hedeflenir.  Lipo Dissolve mezoterapi ile çok benzerlik gösterir. Vücutta kalça, basen, baldırlar, karın bölgesi, gıdı bölgesine uygulanabilir. Yağlı bölgelere 13 milimetrelik iğnelerle 8 cm. aralıklarla soya enjeksiyonu yapılır. Uygulandığı bölgeye göre fiyat aralığı 100 – 500TL arasında değişir.

Akustik Dalga Tedavisi (Acoustic Wave Therapy)

Amerika ve Avrupa’da son zamanların en popüler selülit tedavisi olarak yükselen Akustik Dalga Tedavisi (AWT), şok dalgaları ile selülitler ve bölgesel yağların erimesi, bağ dokunun güçlenmesi için çok etkili bir yöntemdir.  Radyal Şok Dalgaları Terapisi ve Planar Şok Dalgaları Terapisi adı altında 2 ayrı yöntemle çalışan AWT;

• Selülit tedavisinde,
• Doğum sonrası çatlakların giderilmesinde,
• Kas tonusunun arttırılmasında,
• Cildin sıkılaştırılmasında,
• Kırışıklık tedavisinde etkilidir.

Selülit tedavisi haftada 2 defadır ve 3 hafta sürer.

Endermoloji (Endermologie – LPG)

Endermoloji (LPG) 1970’li yıllarda Fransa’da selülit sorunu ile başa çıkmak için geliştirilen ve cerrahi olmayan bir tedavi yöntemidir. Artık Amerikan FDA onaylı olan endermoloji (LPG), selülit tedavisinde ve bölgesel yağların yok edilmesinde kullanılan popüler  yöntemlerden birisidir.  LPG cihazı, sorunlu cilt üzerinde emme ve dönme hareketleri ile çalışarak, elastin ve kolojen liflerin harekete geçirip dolaşımı artırır ve cildi yeniler. Cilt üzerindeki negatif baskısı ile vücuttaki yoksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Mezoterapi (Mesotherapy)

1952 yılında Fransız Dr. Micheal Pistor yaptığı klinik çalışmalarla mezoterapiyi (mesotherapy) bulmuştur. Mezoterapi (mesotherapy), natürel ekstreler, vitamin, mineral, özel tıbbi ilaçlar içeren sıvıların sorunlu bölgelere enjekte edilmesi ile gerçekleştirilen ve cerrahi olmayan bir selülit tedavi yöntemidir. Selülitlerin yok edilmesinin yanında kilo vermek, cildin sıkılaşması ve gençleşmesi için de kullanılan bu yöntem, hastanede yatmayı ya da genel anestezi kullanımını gerektirmemektedir. Cilde enjekte edilen sıvı, kan dolaşımını hızlandırır, bağ dokuyu onarır, cilt yüzeyini pürüzsüzleştirip sıkılaştırır.

LPG Endermolojisi, emme ve dönme hareketine dayalı bir masaj aleti ile bölgesel yağların ve selülitlerin yok edilmesinde kullanılan ve cerrahi olmayan bir tedavi yöntemidir. Endermoloji (LPG), etkinliği klinik testlerle kanıtlanmış ilk Amerikan FDA onayını alan selülit tedavi yöntemidir.

Bu yöntemde karın, kalça, basen ve bacaklar gibi yağlanmaya ve selülit oluşumuna müsait bölgeler tedavi edilebilir. Tedaviden önce vücuda naylon çorap giydirilir ve masaj işlemine başlanır.

Endermolojinin (LPG) Tarihi

1980’lerin ortalarında Fransız mühendis olan Paul Guitay, bir kaza sonucu cildinde meydana gelen yara izlerinin giderilmesi için tedavi görmektedir. Paul Guitay, terapistin işini kolaylaştırmak için elle tutulan, emme ve dönme prensibine dayalı bir masaj aleti geliştirir. Daha sonra Paul Guitay’ın diğer uzmanlarla birlikte geliştirdiği bu aletin kan dolaşımını arttırıcı özelliği ile tedavi gören hastaların vücut konturunu iyileştirdiği ve selülit üzerinde de etkili olduğu farkedilir.

Endermoloji (LPG) Selülit Üzerinde Gerçekten Etkili midir?

Endermoloji (LPG) cihazı, 2 döner başlığı ve vakum hareketi ile cildi kendine doğru çekerek yuvarlak hareketler ile masaj yapar. Bu hareketler kan dolaşımını hızlandırır, yağ katmanlarını harekete geçirir ve bağ okuda sıkılaşma meydana gelir. Ayrıca endermoloji (LPG) selülit tedavisi üzerinde etkinliği klinik testlerle kanıtlanmış ve FDA onayı almış ilk selülit tedavi yöntemidir.

Endermoloji (LPG) Yöntemi Kaç Seansta Etki Gösterir?

Genellikle haftada 1 ya da 2 defa olmak üzere 14 – 28 tedavi seansı ve bunun akabine aylık kontrol ziyaretleri selülit tedavisinin amacına ulaşması için gereklidir. Bir seans yaklaşık 30 dakika sürer ve bütün vücudunuz tedavi edilir. Hedeflenen selülitli bölgelerde lenf drenajı artar ve bütün vücutta kan dolaşımı hızlanır.

Endermoloji (LPG) Yönteminin Etkisi Kaçıncı Seanstan İtibaren Gözle Görülebilir?

Endermolojinin uygulandığı bölgeye ve kişiden kişiye değişmek üzere, ortalama 6 seansta sorunlu bölgelerde gözle görülür bir değişiklik meydana gelir. Örneğin endermoloji (LPG) yöntemi ile selülit tedavisi yapılıyor ise seanslar ilerledikçe eriyen yağ miktarının artması ile birlikte selülitler de azalır.

Endermolojinin (LPG) Lipoşakşından (Liposuction) Farkı Nedir?

Liposakşın (liposuction) cildin orta tabakasındaki yağ hücrelerini yok etmeyi hedefler ve cerrahi bir işlem gerektirir. Liposakşın (liposuction) yöntemi uygulanan ciltte selülitler yok edilemez. Aksine selülitli görüntünün daha da kötü hale gelme riski varır. Selülitler ise cildin birkaç milimetre altında, cilt yüzeyine çok yakın bir yerde bulunur. Endermoloji  (LPG) masaj tekniği ile cilt yüzeyine masaj yapar ve lenfatik akışı sağlayarak selülit görüntüsünün azalmasına yardımcı olur.

Endermoloji (LPG) Yöntemi Çok Acı Verir Mi?

Endermoloji yöntemi ile tedavi gören hastaların birçoğu, uygulanan derin masaj tekniği ile çok rahatlatıcı bulmaktadır. Ayrıca masaj aletinin dönme tekniği kişinin rahatına uygun olara ayarlanabilir.

Bir Endermoloji (LPG) Seansının Etkileri Nelerdir?

Tedavi gören kişi, bütün vücuduna enerji dolduğunu hisseder ve rahatlama olur. Kısacası, kişi kendini derin doku masajı yaptırmış gibi hisseder.

Tedavi Görecek Kişi Endermoloji Seansına Başlamadan Önce Neler Yapmalıdır?

Kişi tedaviden önce 8 bardak su tüketmelidir. Bu tüketim, vücuttaki sıvı dolaşımına ve selülite neden olan zehirli maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu şekilde tedaviden daha hızlı ve sağlıklı sonuç alınabilir.

Endermoloji (LPG) Yöntemi Kişiyi Egzersiz Yapmaktan Kurtarır mı?

Egzersiz, sadece güzellik için değil, vücudun genel sağlığı ve yaşam kalitesi adına vazgeçilmez bir unsurdur. Liposakşın (liposuction) yaptırmış bir kişi bile egzersiz yapmayı asla bırakmamalıdır.

Endermoloji (LPG) Yöntemi Erkeklere de Uygulanabilir mi?

Endermoloji (LPG) tekniği erkeklere de uygulanabilir. Genellikle erkekler göbek ve bel çevresindeki fazlalıkların yok edilmesi için bu yöntemi tercih etmektedir.

Selülitlerden kurtulmak için diyet ve egzersizden sonra selülitli bölgelere yapılan masaj, istenilen sonuca çok daha çabuk ulaşmanızı sağlar. İyi masaj yapmak, teknik ve beceri gerektirir. Selülite karşı masaj yaparken dikkat edilecek hususlardan birisi sert hareketlerden kaçınmaktır. Selülit tedavisinde kan dolaşımını hızlandırmak gerekir ve bazen küçük dokunuşlar bile kan dolaşımının harekete geçmesi için yeterlidir. Sert hareketler vücudun rahatlamasına değil daha çok kasılmasına ve strese neden olur. Stres de selülitin en büyük dostlarından birisidir. Çünkü stresli bir vücutta toksinler dışarı atılmak yerine tutulur. Selülitli bölgelere masaj yaparken kullanabileceğiniz yöntemler aşağıda belirtilmiştir:

Boşaltım Hareketleri

Selülite karşı yapılan egzersizler, temel içerikleri; masaj ve yumuşatma olarak nitelendirilen boşaltım hareketleri ile tamamlanmalıdır.

• Masaj ve yumuşatma hareketleri, vücudu uyuşturur ve sakinleştirir.
• Bu sakinleşme selülitli bölgelerde kan dolaşımını arttırır.
• Ancak bu hareketler sıvı boşaltımına sebep olur.
• Bunun nedeni boşaltım hareketleri olmasıdır.

Masaj

• Masaj yaparken talk pudrası kullanılmamalıdır.
• Selülit masajı; parmak uçlarıyla yapılmalı, hafif ve yavaş olmalıdır.
• Masaj, bir çeşit sakinleştiricidir.
• Masaj, hoş bir uyuklamaya neden olur.
• Masajın sert ve hızlı yapılması spasm hücrelerini arttırır. Ayrıca, ciltte istenmeyen buruşukluklara neden olur.

Yumuşatma

• Yumuşatma yapılırken talk pudrası kullanılmalıdır.
• Yumuşatma, avuç içiyle yapılmalıdır.
• Masajdan daha derin bir uygulamadır.
• Masajdan sonra uygulanmalıdır.
• Yumuşatma, kas yapılarının şekillenmesine yardımcı olur.

Lipoplasti (lipoplasty) olarak da bilinen “Liposakşın (liposuction)” insan vücudunun çeşitli bölgelerindeki birikmiş yağları yok etmek için uygulanan bir plastik cerrahi yöntemidir. Liposakşının (liposuction) en çok uygulandığı bölgeler; karın, kalça, basenler, bacaklar, kol arkaları ve gıdı – boyun bölgesi olarak sayılabilir.

Çeşitli faktörler, bir seansta alınacak yağ miktarını sınırlandırabilir. Doğru karar hastanın muayenesinen sonra, doktor tarafından verilir.  Aşırı yağ alımının çeşitli olumsuz etkileri vardır. Çok fazla yağ çekilen hastaların cildinde çökme ve yumrular meydana gelebilmektedir.

Liposakşın (liposuction) kilo vermek yerine bölgesel fazlalıkların yok edilmesinde kullanılan bir yöntemdir. Fakat sonuca bakıldığında vücut sanki kilo vermiş gibi bir görünüm kazanır. Bu prosedür uygulanırken, genel ya da local anestezi yapılabilir. Anestezi seçiminde sağlıklı karar vermek için hem nekadar doku kaybedileceğine, hem de hastanın genel sağlık durumuna bakılır. Hastanın vücut sağlığı açısından bir sorunu olmaması ve ameliyat öncesi ve sonrasındaki birkaç ay sigara kullanmaması idealdir. 

Liposakşının (Liposuction) Tarihi

Liposakşın (liposuction) yöntemini 1974 yılında İtalya – Roma’da görev yapan Giorgio ve Arpa Fischer adlı iki Amerikalı cerrah keşfetmiştir. Fakat liposakşının (liposuction) kökleri 1920’lere kadar dayanmaktadır. Aşağı yukarı modern teknikler uygulanarak yapılan ilk vücut şeklini düzeltme ve yağ alma operasyonu Fransız cerrah Charles Dujarier tarafından gerçekleştirilmiştir. 1926 yılında Dr. Dujarier’in Fransız bir modele yaptığı ameliyat, modelin bacağında kangrene yol açmıştır.

1960’ların sonlarında liposakşın (liposuction) evrim geçirmiş ve Avrupalı cerrah Leon Forrester Tcheupdjian ilk defa kanama ve çeşitli rahatsızlıklara sebep olan kürtaj – kazıma (curettage) yöntemini kullanmıştır. 1982 yılında ilk defa Fransız cerrah Yves – Gerard Illıouz modern lipoşakşın (liposuction) yönteminin sunumunu yapmıştır. Dokuların içine kanüller yardımıyla özel bir sıvının enjektesinden sonra güçlü vakum tekniği ile yağların çekilmesine dayalı olan ’’Illouz Methodu’’ nun daha önceki yöntemlerden daha iyi ve daha sorunsuz olduğu belirtilmiştir. 1980’lerde Amerika’daki birçok cerrah liposakşın (liposuction) yönteminde tecrübeler edinmiş ve ortaya çıkan sonuçlar biraraya getirilip bu yöntemde birçok yol katedilmiştir.

1985’te Klein ve Lillis, fazla miktarda sıvı eklenmesi ve genel anestezi yerine lokal anestezi ile ofis ortamında bile yapılabilecek tumescent tekniğini (lipocontouring) açıklamışlardır.

1990’ların sonunda ultrasonik enerji ile yağların sıvılaştırılarak yok edilmesi ortaya çıkmıştır. Başlangıç heyecanından sonra, birçok pratisyen ameliyat sırasında meydana gelen olumsuzlukların (komplikasyonlar) azaldığını rapor etmiştir.  

30 yıllık tecrübenin avantajları ile artık daha az kanama ve risk ile daha fazla yağ hücresi yok edilmeye başlanmıştır. Son gelişmeler, iyileşme sürecinin daha da kısa olabileceğinin sinyalini vermiştir. Ayrıca, liposakşınla (liposuction) çekilen yağlar doğal dolgu maddesi olarak da kullanılabilmektedir.( ‘’otologöz yağ transferi’’ yani doku naklinde alıcı ve vericinin ayı kişi olmasıdır) Vücudun bir bölgesinde biriken yağlar liposakşın (liposuction) yöntemi ile vakumlanıp, vücudun düzelmesi arzu edilen bölgesine enjekte edilerek; yüzdeki kırışıklıklar, ellerdeki yaşlılık belirtisi, bacaklardaki çarpıklık gibi birçok estetik sorun tarihe karışmaktadır.

Liposakşının (Liposuction) Popülerliği

Vücuttan çok fazla miktarda yağ çekilmesi hayati tehlikeler doğurabilmektedir. Amerikan Plastik Cerrahlar Birliği, ‘’fazla miktarı’’ 5 litrenin üzeri olarak belirtmektedir. Genellikle liposakşın (liposuction), bayanların karın, kalça ve basenlerine; erkeklerin alt göbek ve yanlarına uygulanmaktadır. Amerikan Estetik Plastik Cerrahi Birliği (ASAPS) verilerine göre liposakşın (liposuction), 2006 yılında 403.684 hasta ile en çok uygulanan yöntem olmuştur.

Liposakşın (Liposuction) Kimlere Uygulanabilir

Liposakşın (liposuction) herkese uygulanabilecek bir yöntem değildir. Diyet ve egzersize alternatif yöntem olarak da düşünülmemelidir. Liposakşın (liposuction) sıkı diyet ve egzersize rağmen inat edip vücutta kalan yağların çekilmesinde kullanılmalıdır. Bu yönteme aday olan kişinin; en az 18 yaşında olması, genel sağlığının yerinde olması, daha önce diyet ve egzersiz yaparak vücudundaki fazlalıkların bir kısmından kurtulmuş olması ve en fazla 5 – 6 kilo fazlası bulunması gerekmektedir. Genellikle şeker hastaları, daha önce enfeksiyon kapmış olanlar, herhangi bir kalp ya da dolaşım sorunu olanlar liposakşın (liposuction) yöntemi için uygun bulunmamaktadır. Daha yaşlı insanlarda cilt elastikiyetini kaybettiği için, vücuda yeni bir şekil vermek de zorlaşmaktaır. Böyle durumlara liposakşın (liposuction) ile birlikte karın germe (abdominoplasty) gibi ek prosedürler uygulanmaktadır.    

Basit bir liposuction sürecinde şunlara dikkat etmek gerekir:

• Alınacak yağ miktarının doğru bir şekilde belirlemek,
• Yakınlardaki dokulara (kan damarları ve bağ dokuları gibi) mümkün olduğunca az hasar vermek,
• Hastanın sıvı akış dengesini bozmamak,
• Hem hasta hem de cerrah için, rahat bir ortam sağlamak.

Uygulanan teknikler zamanla iyileştirilmesi, liposakşını daha güvenli, acısız ve etkili hale getirecek fikirlerin ortaya çıkmasını sağladı.

Liposakşın (Liposuction)Teknikleri

Liposakşın (Liposuction) yönteminde, yağlar özel kanüller (cannula) ve vakum aspiratörleri ile yok edilir. Kanüller genellikle yeniden kullanılabilir şekilde olup, yıllar boyunca birçok farklı hastada kullanılır. Bu kanüller özel steril ilaçlarla temizlenir. Bu prosedür için tek kullanımlık kanüller de mevcuttur. Bu malzemeler steril paketlerde bulunup, sadece bir hasta ve bir operasyon için kullanılır.

Liposakşın (liposuction), sıvı enjekte miktarına ve kanüllerin çalıştığı mekanizmaya göre çeşitli sınıflara ayrılabilir:

Sıvı Enjekte Miktarına Göre Liposakşın (Liposuction) Teknikleri

Kuru Liposakşın Tekniği (Dry Liposuction)

Kuru metod herhangi bir sıvı enjektesi ile uygulanamaz. Kuru liposakşın (liposuction) tekniği nadiren kullanılır.

Islak Liposakşın Tekniği (Wet Lipotionsuction)

Az miktarda sıvı enjektesi ile yapılan bir liposakşın (liposuction) yöntemidir. Enjekte edilen bu sıvı yağların şişmesini sağlayarak, vakum işlemini kolaylaştırır. Ayrıca bu sıvının içinde ağrıyı dindiren lokal anestezikler (lidocain) ve kanamayı önleyen adrenalin bulunur.

Çok Islak Liposakşın Tekniği (Super –Wet Liposuction)

Çok ıslak liposakşında (liposuction), yok edilmesi beklenen yağ miktarı oranında sıvı enjektesi yapılır. Operasyon liposakşın (liposuction) yapılan bölgenin büyüklüğüne bağlı olarak,1 saat ile 3 saat arasında sürebilir. Bu operasyon lokal anestezi (lidocaine) ya da genel anestezi gerektirebilir.

 Tumesan Liposakşın Tekniği (Tumescent Liposuction)

Tumesan tekniği ıslak liposakşın (liposuction)tekniğinin öncüsüdür. Cerrah , yağları yok etmek için lokal anestezi ya da vazokonstriktörü (genellikle lidocaine ya da adrenalin)  direkt olarak subkutan yağ tabakasına enjekte eder. Enjekte edilen sıvı, kas ve yağlı doku arasında kanüllerin girişi için bir boşluk yaratır.

Liposakşın (Liposuction) Yöntemleri

Vakum Destekli Liposakşın (Suction-assisted liposuction)

Vakum destekli liposakşın (liposuction), standart metodla yapılan liposakşındır (liposuction). Bu yöntemde, ince bir kanül, açılan küçük kesikden içeri sokulur. Cerrah, yağ tabakasına sokulan kanülü dikkatlice ileri geri hareket ettirir ve yerinden oynatılan yağlar vakum yöntemi ile emilir.

Ultrason Destekli Liposakşın (UDL) (Ultrasound-assisted liposuction)

 Ultrason destekli ya da ultrasonik liposakşın (liposuction), ultrason titreşimlerini vücuda taşıyan özel bir kanülle yapılır. Bu ultrason ses dalgaları yağ hücrelerinin parçalanıp sıvı hale gelmesini sağlayarak, vakum işlemini daha kolay hale getirir. UDL, vücudun sırt kısmı ve erkeklerin göğüs bölgesi gibi daha fazla lif üzerinde çalışmak için iyi bir seçimdir.  Bu yöntem klasik liposakşından (liposuction) daha uzun, tumesan tekniğinden ise daha kısa sürer. Kan kaybı daha azdır. Seroma (içinde kan olan tümöre benzeyen şişlikler) oluşum riski vardır.

Ultrasonik liposakşından (liposuction) sonra, sıvılaşmış yağların vakum destekli liposakşınla (liposuction) emilmesi çok önemlidir. 1980 ve 1990’larda kullanılan ultrason destekli liposakşında (liposuction), aşırı ultarson enerjisinden kaynaklanan doku zararları meydana gelmiştir. Ultrasonik liposakşın (liposuction) yöntemlerinden biri olan Vaser Lipo Sistem’de, vücuda özel bir sıvı veriliyor, ses dalgaları ile hedeflenen yağlar parçalanıp, vücuda enjekte edilen sıvı ile yağların çekilmesi sağlanıyor.

Güç Destekli Liposakşın (Power-assisted liposuction)

Hareketli özel bir kanülle yapılan bu yeni liposuction (liposuction) yönteminde, cerrahın eliyle kanülleri hareket ettirmesi gerekmemektedir. Hareketli olmasının haricinde klasik liposakşından (liposuction) bir farkı yoktur.

İster ultrason destekli liposakşın (liposuction), isterse güç destekli liposakşın (liposuction) olsun günümüzde yapılan  liposakşınların (liposuction) hepsinde de yağ emilecek bölgeye özel bir sıvı enjekte edilmektedir. Böylelikle sıvı ile birlikte şişen yağların vakumlanması kolaylaşmaktadır.

Liposakşın (liposuction) sırasında, kanüllerin girişi için yapılan kesikler küçük de olsa ciltte hafif koyu bir ameliyat izi kalabilmektedir.

Liposakşına (Liposuction) Hazırlık

Hangi liposakşın (liposuction) yöntemi kullanılırsa kullanılsın, ameliyattan 2 hafta önce pıhtılaşmayı önleyici herhangi bir ilaç kullanılmamalıdır. Eğer ameliyatta genel anestezi ya da yatıştırıcı herhangi bir ilaç kullanılacaksa ve ameliyat sabah saatlerinde yapılacaksa hastanın gece yarısından itibaren bir şey yememesi gerekmektedir. Ameliyattan önce ve sonraki 2 ayda sigara içilmemelidir. Çünkü sigaranın içerdiği nikotin dolaşıma zarar vererek doku kaybına neden olabilir.

Liposakşının (Liposuction) Prosedürü

Bütün liposakşın (liposuction) metodları için yapılması gereken bazı prosedürler vardır:

• Hasta ve doktor hangi bölgelere liposakşın (liposuction) yapılacağı ve ameliyattan tam olarak ne beklendiği konusunda hemfikir olmalıdırlar.
• Estetik ameliyat günü hasta ve doktoru arasında ‘’eser sözleşmesi’’ niteliğinde kabul edilen bir anlaşma imzalanır.
• Estetik ameliyattan yaklaşık bir saat önce ya da sonra antibiyotik verilir.
• Hasta ayakta dururken, liposakşın (liposuction) yapılması hedeflenen bölgeler işaretlenir.
• Bazı zamalarda hastanın estetik ameliyattan önceki ve sonraki halini görebilmesi için düzeltilecek bölgenin fotoğrafı çekilir.
• Operasyon odasında ilgili bölgelerin sterilizasyonu için betadin gibi maddeler kullanılır.
• Lokal anestezi enjekte edilir ve hastaya belki bir yatıştırıcı verilir.
• Küçük kesikler açılır.
• Kan basıncı, kalp atış seviyesi ve kandaki oksijen seviyesini gösteren bir monitör bulunur.
• Hasta sadece kanül hareketinden kaynaklanan sarsıntıyı hissedecektir.
• Genel anestezi almayan hastalar, genellikle aynı gün kalkabilir, yürüyebilir ve evlerine dönebilirler. Yine de yanlarında bir refakatçi olmalıdır.

Liposakşından (Liposuction) Sonra Iyileşme Süreci

Liposakşın (Liposuction) yapılan bölgenin büyüklüğüne bağlı olarak, hastalar 2 gün ile 2 hafta arasında işlerine geri dönebilirler. 2 ya da 4 hafta boyunca korse giyilir. Yara izleri 10 güne kadar geçecektir.  Ortaya çıkabilecek ağrılar için doktorun belirlediği ilaçlar kullanılır. Morluklar birkaç gün içinde ya da en fazla 2 hafta sonra solacaktır.

Gün geçtikçe vücuttaki değişiklik daha iyi farkedilecektir.  Eğer hasta iyileşme döneminden sonra diyet ve egzersiz yapmaya özen göstermezse yapılan işlemler boşa gidecek ve vücut tekrar yağ depolayacaktır.

Liposakşının (Liposuction) Yan Etkileri

Estetik operasyondan sonra meydana gelebilecek herhangi bir komplikasyon (istenmeyen sonuç) rahatsızlık verici ve ağrılı olabilir.

• Morluklar: Kısa süre ağrı verebilir ve bir kaç hafta içinde solar.
• Şişlikler: 1 ya da 2 ay sonunda iner.
• Yara izleri: Uygulanan prosedüre göre farklılık göstermek üzere, birkaç hafta içinde solar. Bazı yara izleri cildin yapısına da bağlı olarak kalıcı olabilir.
•  Ağrı: Doktorun belirlediği reçete doğrultusunda kontrol altına alınabilir.
• Hissizlik: Bazı zamanlarda bir kaç hafta sürebilir.
• Hareketin kısıtlanması: Bu duruma etki eden bazı faktörler olabilir.
  • Korse giyilmesi
  • Geçici ağrı ve şişlikler

Estetik cerrah hastaya tam olarak ne zaman normal aktivitesine döneceği konusunda tavsiyede bulunmalıdır.

Liposakşın (Liposuction) Ameliyatında Meydana Gelebilecek Komplikasyonlar

Herhangi bir estetik ameliyatta ortaya çıkabilecek belirli riskler vardır. Cerrah konsültasyon sırasında bunlar ile ilgili hastayı bilgilendirmelidir. Dikkatli hasta seçimi bu tarz vakaların ortaya çıkışını en aza indirir. Komplikasyonlar genellikle çok geniş bir alandan fazla miktarda yağ alındığında meydana gelir.

1990’lar boyunca komplikasyonlardan dolayı meydana gelen ölüm vakalarına rastlanmıştır. Artan tecrübe ve eğitimleriyle birlikte estetik cerrahlar olumsuz durumların azalmasını sağlamışlardır.  

Meydana gelmesi mümkün daha ciddi komplikasyonlar:

• Estetik operasyon sırasında kullanılan ilaç ya da metaryale karşı gelişen alerjik reaksiyonlar .
• Enfeksiyon: Bakteriler vücuttaki herhangi bir yara ya da kesikten girerek enfeksiyona sebep olabilirler.
• Cilt üzerinde olumsuz etkiler: Çoğu cerrah en dipteki yağlara ulaşabilmek için kanülü normalden daha fazla içlere sokup cilde zarar verir. Bazı zamanarda kanül dokuya zarar vererek cildin üst yüzeyinde lekeler oluşmasına sebep olur. Cilt dokularının ölmesi (nekroz) nadiren görülen komplikasyonlardandır.
• İç organlara zarar verilmesi: Cerrahın kanülü görememesinden itibaren, kanül iç organlardan birine zarar verebilir. Örneğin, karın bölgesine yapılan liposakşın (liposuction)da bağırsaklara zarar verilebilir. Bu tarz komplikasyonlar doktor tarafından düzeltilir. Ölümcül vakalara nadiren rastlanır. Tecrübeli bir estetik cerrahın yaptığı operasyonlarda bu tür komplikasyonlara rastlanmaz denilebilir.
• Şekil bozuklukları: Liposakşından (liposuction) sonra elastik olmayan bazı ciltlerde pütürlü  ya da pörsümüş bir görüntü ortaya çıkabilir. Bütün hastaların iyileşme süreci aynı değildir. Özellikle yaşlı hastaların iyileşme süreçleri daha uzun sürebilir. İyileşmeyi hızlandırmak için son bir rütuş yapılabilir.
• Tromboembolizm (herhangi bir damardan çıkan parçanın diğer damarda tıkanıklığa neen olması) ve yağ embolizasyon sorunu: Liposakşın (liposuction) prosedürü bu konuda düşük bir riske sahiptir.
• Yanmalar: Bazen kanül hareketi cildin ya da sinirlerin sürtünerek yanmasına sebep olabilir. Bir de ultrason destekli liposakşın (liposuction) cilt ya da daha alt dokulara zarar verebilir.
• Lidokain zehirliliği: Çok ıslak liposuction tekniği uygulandığında, çok fazla tuzlu sıvı ya da çok fazla lidokain konsantresi içeren sıvının enjekte edilmesi durumunda meydana gelir. Enjekte edilen lidokainin kişinin bünyesine ağır gelmesi durumunda, sızlama ve hissizlik gibi belirtileri felç ve solunumla ilgili problemler takip edebilir.
• Sıvı dengesinin bozulması: Liposakşın (liposuction) yapılan yağların çok fazla su içermesi, cerrahın liposakşını (liposuction) gerçekleştirmek için sıvı enjekte edip, geniş bir bölgeye tumesan teniği uygulaması hastanın sıvı dengesinin bozulması yönünde bir tehlike yaratabilir. Hasta evine gittiğinde vücudunda çok fazla sıvı kaldıysa akciğer, karaciğer ve kalbi bundan kötü bir şekilde etkilenebilir.

Estetik cerrah ortaya çıkabilecek semptomlar hakkında hastaya bir liste vermeli ve kendine nasıl bakması gerketiği konusunda tavsiyelerde bulunmalıdır.

Liposakşın (Liposuction) ve Sıkılaşma – Sarkan Derinin Toparlanması

Liposakşın (liposuction) cildin sıkılaşması için iyi bir yöntem değildir. Cildin alt tabakasında birikmiş olan yağların emilmesi ile cildin daha sarkık bir görüntü kazanmasına neden olabilir. Hem yağlardan kurtulup hem de ciltte sıkılaşma isteniyorsa, doktorun da onayı ile birlikte liposakşına (liposuction) ek bazı işlemler gerçekleştirilebilir. Yüz gerdirme için ridektomi (rhytidectomy), göğüs kaldırmak için mastopeksi (mastopexy), karın gerdirmek için abdominoplasty gibi işlemler liposakşın (liposuction) ile birlikte uygulanabilir.

Liposakşın (Liposuction) ve Selülit Tedavisi

Liposakşın (liposuction), selülit tedavisi için önerilebilecek bir işlem değildir. Çünkü liposakşın (liposuction) geniş yağ kütlesine sahip olan insanların diyet ve egzersiz yaparak eritemediği bölgesel yağlardan kurtulmak için uygulanan bir yöntemdir. Liposakşının (liposuction), selülit tedavisinde komplikasyonlara neden olma ve selülitli cildi olduğundan daha kötü bir hale getirme riski vardır.

Fiziksel egzersizler, vücutta birikmiş zehirleri dışarı atmada ve selülitlerden kurtulmada önemli bir rol oynar. Yeteri kadar egzersiz yapmak, vücuttaki dolaşım bozukluğunu engeller ve vücut savunma mekanizmasının gelişmesine yardımcı olur. Ancak aşırı ve düzensiz egzersizler, vücuttaki zehri arttırmak gibi istenmeyen sonuçlar doğurabilir.

Selülit tedavisinin başlangıcında önerilen iki fiziksel aktivite şunlardır:

• Yürüyüş,
• Solunum egzersizleri.

Selülit tedavisinin ilk aşaması olan bu aktivitelerde bol miktarda temiz hava almak oldukça önemlidir. Ancak selülitlerden kurtulmak uzun zaman alır. Bu nedenle solunum egzersizleriniz ve yürüyüşleriniz sonucunu 3 – 4 ay içinde görebilirsiniz.

Açık Havada Yürüyüş

Selülit egzersizleri arasında en basit uygulanabilir olanı açık havada yürüyüştür. Açık havada yürüyüşünüzün ilk günü sizi yorabilir ve bacaklarınıza ağrı hissettirebilir. Ancak sonraki günler yorgunluk ve ağrı hissetmezsiniz. Bunun için park, bahçe veya yürüyüş yolları gibi temiz hava alabileceğiniz yerleri tercih edin.

Yürüyüşün Devamlılığı

Devamlı yürüyüş bazı kişilere göre zor ve sıkıcı gelebilir. Çünkü herkesin dayanma ve irade gücü farklıdır. Ne kadar kısa süreli yürüyüşle başlanılırsa başlansın, yürüyüşlerin süreleri azar azar arttırılmalıdır.

• 1. Hafta – 5 dakika
• 2. Hafta – 30 dakika
• 3. Hafta – 45 dakika
• 4. Hafta ve sonraki haftalar – günde 2 kez 45 dakikalık yürüyüşler yapılmalıdır.

Yürüyüşlerde yüksek topuklu ayakkabılar kullanılmamalıdır.

Selülitlerle Başa Çıkabilmek İçin Fiziksel Egzersizler

• Bahsedilen fiziksel egzersizler,  4 ay sonra selülitli bölge üzerinde etkilerini gösterir.
• Bu egzersizlerde, başlangıçta hareketler kolay olacaktır. Egzersizler yoğunlaştıkça bu egzersizlerin neredeyse tamamen etkili olduğunu göreceksiniz.
• Bu fiziksel egzersizlerin etkileri direkt olarak sesülitli bölgelerde görülür.

Egzersizlerin Amacı

Selülit egzersizlerinin temel amacı kalça, bel, karın ve alt bacaklarda bulunan selüliti en aza indirmektir. Ancak bu egzersizler kararlılıkla düzenli bir şekilde yapılmalıdır.

Egzersizlerin İçerikleri

• Derin nefes alarak küçük adımlarla koşun.
• Kollarınızı ve bacaklarınızı omuz genişliğinde, gergin bir şekilde açın ve sağ elinizi sol ayağınıza değecek şekilde eğilin, kalkın. Bunu 20 – 25 kez tekrarladıktan sonra sol elinizi sağ ayağınıza değecek şekilde eğilin, kalkın. 20 – 25 kez yapın.
• Kollarınız dışa doğru gergin ve parmak uçlarınız dik olmalıdır. Önce sağ kolunuzu daire çizecek şekilde 20 – 25 kez hareket ettirin. Daha sonra aynı hareketi sol kolunuz için uygulayın.
• Yere sırt üstü yatın. Dizlerinizi bükün ve topuklarınızla sert basınç uygulayın. Kollarınız başınızın üstünde, gergin bir şekilde dizlerinizi hareket ettirmeden 20 – 25 kez kalkın ve yatın.
• Yerde sırt üstü yatarken bacaklarınızı gergin, yere dik bir şekilde yukarı kaldırın. El parmak uçlarınızla, bacağınızda dokunabileceğiniz en uç noktaya dokunmaya çalışın.
• Ayağa kalkın ve elleriniz belinizde, bir bacağınız önde, bir bacağınız arkada olacak şekilde dizlerinizi bükün. 20 – 25 kez ağırlığınızı ön bacağınıza verin ve çekin. Daha sonra öndeki bacağınızı arkaya, arkadaki bacağınızı öne alarak aynı hareketleri tekrar 20 – 25 kez uygulayın.
• Yere sırt üstü yatın. Ellerinizi ensenizde birleştirin ve bacaklarınızı yere paralel olacak şekilde dizlerinizden bükerek kaldırın. Sanki bir bisiklet pedalı çeviriyormuş gibi dairesel haretketler yapın.
• Selülit egzersizleri gündüz, uykudan yeni uyanıldığında yapılmalıdır.
• Egzersiz yapılacak yerin en az bir penceresi açık olmalıdır.
• Egzersiz yaparken şort gibi rahat giysiler giyilmelidir. (Kışın yünlü kazaklar uygundur.)
• Egzersizler dikkatli yapılmazsa tehlikeli olabilir.
• Egzersizlerden sonra temiz havada yürüyüş yapılmalıdır.
• Yürüyüşten sonra günlük selülit egzersizleri soğuk duş ile tamamlanmalıdır.

Hatırlatma

• Selülit egzersizleri gündüz, uykudan yeni uyanıldığında yapılmalıdır.
• Egzersiz yapılacak yerin en az bir penceresi açık olmalıdır.
• Egzersiz yaparken şort gibi rahat giysiler giyilmelidir. (Kışın yünlü kazaklar uygundur.)
• Egzersizler dikkatli yapılmazsa tehlikeli olabilir.
• Egzersizlerden sonra temiz havada yürüyüş yapılmalıdır.
• Yürüyüşten sonra günlük selülit egzersizleri soğuk duş ile tamamlanmalıdır.

Doğal selülit tedavi yöntemleri mi arıyorsunuz? Aşağıda beş adım olarak verilen doğal selülit tedavi yöntemini uyguladığınız takdirde, selülit probleminiz kesinlikle tekrarlamayacak şekilde ortadan kalkacaktır.

1.Adım; Hayal Dünyasından Kurtulmak

Bu adım sizin için en önemli ve en büyük adım olacaktır. Çünkü, 1 hafta içinde selülitlerinizin yok olmasını hedeflemek, size başarıdan ziyade başarısızlığı getirecektir.

Selülitlerin yok olmasını beklemek, uzun zaman alan ve sabır gerektiren bir süreçtir. Eğer bu konuda oldukça azimli ve kararlıysanız, 2 – 3 ay içinde selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.

2.Adım; Selülite Neden Olan Besinlerden Uzak Durmak

Selülit birikimi, zaman içinde selülite dönüşen sayısız yağ hücrelerinden oluşur.

Doymuş yağ ve toksin içeren besinlerden uzak durmanız, selülitlerin artışının ve yeni selülit oluşumunun engellenmesini sağlar.

3.Adım; Selülit Azaltıcı Besinlere Yönelmek

Yağsız et, balık, balık yağı, fındık gibi sert kabuklu yemişler, taze sebze ve meyvelere yönelmek, selülit probleminizi kökünden çözeceği gibi, cildin selülite ve diğer zararlı etkenlere karşı korunmasını sağlar.

4.Adım; Selülite Karşı Egzersiz Yapmak

Bu adım, doğal selülit tedavi yöntemlerinin en önemli parçalarından biridir. Çünkü, selülitlere karşı savaşırken kullanacağınız en büyük silahınız yapacağınız egzersizlerdir.

Hareketsizlik, selülit oluşumundaki en büyük etkenlerden birisidir. Ancak kan dolaşımını hızlandırır, kas yapar ve sıkılaşma sağlarsanız, selülitler vücudunuzu terk eder.

İhtiyacınız olan tek şey tempolu koşu, bisiklete binme ve yüzme gibi egzersizlere veya aerobiklere her gün 20 – 30 dakikanızı ayırmaktır.

5.Adım; Kremle Masaj Yapmak

Doğal selülit tedavi yöntemlerinin son adımında ise selülit kremleri yer almaktadır. Öncelikle işe yarar, güvenilir bir selülit kremi alın ve her sabah egzersiz yaptıktan sonra ve uyumadan önce  günde 2 kez sorunlu bölgelerinize uygulayın.

İçeriğindeki vitamin ve mineraller (vitamin B, kalsiyum, fosfor, iyot) sayesinde selülite karşı mükemmel  etkilere sahip olan yoğurt, gün içerisinde tek başına ya da yemeklerle tüketebileceğimiz bir besin kaynağıdır. Bazı yoğurtlar içlerinde canlı bakteriler barındırır ki, bunlar sağlığımız için çok faydalıdır. Uzmanlar bu besinden maksimum seviyede faydalanmak için tek başına, özellikle de gece yatmadan önce yenmesini tavsiye etmektedir. Yoğurtta bulunan B vitamininden yararlanmak için suyuyla birlikte tüketilmelidir. Bu yüzden süzme yoğurtlarda B vitamini bulunmamaktadır.

Yoğurdun Faydaları

• Selülite neden olan toksinlerin vücuttan atılmasını ve toksin oluşumunu engeller.
• Selülit tedavisinde tüketeceğiniz günde 1 bardak  ayran, selülitlerin azalmasına yardımcı olur.
• Cildi pürüzsüzleştirir ve daha parlak hale getirir.
• Kalsiyum, fosfor, iyot, B2, B12, B5, çinko, potasyum ve protein açısından zengin bir besindir.
• Kalorisi düşüktür.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Gün içerisinde tüketeceğiniz yoğurt kilo kaybetmeye yardımcı olurken, kas kaybını da en alt seviyeye indirir.
• Sinir sistemini güçlendirir.
• Sindirim sistemini güçlendirir ve mide, bağırsak hastalıklarını önler, mikropları öldürür.
• Kemik ve kas yapısını güçlendirir.
• Damar hastalıklarına iyi gelir.

Yaz, selülit ile savaşmak için düşündüğünüz kadar uzun değil.

Selülitlerimizi gizlemek için kışın pamuklu ve kalın giysilere bürünürüz; ilkbaharda ise, bluz ve pantolonlara. Ancak yazın, ince badiler ve şortlar, umutsuzca saklamaya çalıştığımız selülitleri ortaya çıkaracaktır.

Artık herkes, bayanların %90’ını esir alan selülitin ne olduğunu ve bu problemin hareket bozukluğundan kaynaklandığını biliyor.

Uzmanların yaptığı araştırmalar, bu rahatsızlığa bağışıklığı olan hiçbir bayanın olmadığını ve bayanların vücutlarının portakal kabuğu görüntüsü oluşumuna yatkın olmasının nedenlerinin birçok teoriye bağlı olduğunu ortaya koymuştur.

Şişmanlık, selüliti beraberinde getirmesine rağmen, selülitin en önemli sebebi değildir. Hatta birçok zayıf bayan da selülitin varlığından şikayetçidir. En önemlisi; uzun süre aç kalıp aşırı kilo kaybetmeye çalışmaktansa, sağlıklı ve gerekli besinleri vücuda sağlamaktır. Selülitlerden kurtulmak için aşağıdaki yöntemleri uygulayınız.

1. Deniz Tuzu İle Ovmak

Bu uygulama, problemli bölgedeki bağ dokunun güçlenmesine yardımcı olur. Böylece cildiniz daha sıkı ve pürüzsüz hale gelir. Uygulamadan sonra duş alın ve kızarmış cildi kremle veya taze salatalık dilimleriyle silin.

2. Kaslarınız İçin Koşu Ve Yürüyüş

Yağ depolanmasını, lenf tıkanıklığını ve dokulardaki su birikimini önlemek için öncelikle 2-3 gün boyunca fiziksel aktivite yapılması gerekir. Bisiklete binme, yüzme, tempolu koşma veya yürüme en etkili yöntemler arasındadır. Özel jimnastik hareketleri de buna uygundur.

3.Yağlı Yiyeceklerden Uzak Durma

Hayvansal yağ içeren besinlerin tüketimi azaltılmalıdır. Taze sebze ve meyve tercih edilmeli, aşırı çikolata yenmemelidir.

4.Selülite Karşı Etklili Bir Yöntem: Masaj

Bu uygulama , doku altındaki yağa etki ederek selüliti azaltır. Bunun için asıl yağlar olan gül yağını (rose oil) veya anason yağını (anis) kullanabilirsiniz. 10 damla gül yağı ile 50 ml buğday özü yağını (wheat-germ oil) karıştırıp, problemli bölgenize dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayın.

5. Tedavi Kili ve Papatya

Killi selülit maskesi cildin sıkılaşmasına ve şişkinliğin giderilmesine yardımcı olur. Tedavi kili, sıcak papatya özü ile karıştırılır. Selülitli bölgelere uygulanır. Kuruyana kadar beklenir. 20 dakika sonra sıcak suyla yıkanır.

6. Koktely – Yağ Yakıcı

Bu kokteyl, ayrana çilek ve yaban mersini ilave ederek hazırlanan yağyakıcı bir içecektir. Çilekler, yağ dokusunun yapısını normalleştirir ve bağ dokuyu güçlendirir. Ayran ise, sindirime yardımcı olur.

7. Lahana Güzelliği

Diyet listenizde çok sık taze beyaz lahana bulunmalıdır. Bunlar, yağ yakımını güçlendirir, fazla sıvıyı vücuttan atar ve böylece selülit tedavisine yardımcı olur.

8. Kuru Kese Masajı

Bu uygulama sizin için diş fırçlamak kadar günlük, sıradan bir uygulama olmalıdır. Bir kese yardımı ile problemli bölgelerinizi keseleyin. Kese yaparken cilinizi çok fazla incitmemeye dikkat edin. İşlem tamamladıktan sonra duş alın ve kızarmış  bölgelere kremle masaj yapın.

9. Mucize Deniz Yosunu İle Sargı

Bazı algler, toksinlerin problemli bölgeden atılmasını sağlar. Bölge, polietilen zarı ile kaplanırsa, sargının etkisi artacaktır. Bu sargı, canlı maddenin etkisini arttırır. Böylece selülit tedavisine katkıda bulunur.

10. Temiz Hava Ve Düzenli Hareketlerin Selülite Karşı Etkileri

Oturarak çok vakit harcıyor veya yavaş nefes alıp veriyorsanız,kan dolaşımınız kötüye gidiyor  demektir. Temiz havada derin nefes alarak yapacağınız yürüyüşlerde, vücudunuza giren oksijen ile yağ yakımınız hızlanacaktır. Yürüyüşe zaman ayırın!

11. Şeker Yerine Meyve

Şekerli gıdalar yerine, tatlı meyveler tercih edilmelidir. Tercih edilen bu meyveler sindirimin kolaylaşmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacaktır.

12. Sıcak Suyun Ardından Soğuk Suyla Tamamlanan Duş

Bu uygulama yağ dokularındaki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Sıcak su ile yapacağınız duşu, bacaklarınızdan kalbinize doğru yönlendireceğiniz soğuk suyla tamamlayın.

13. Silis Asit

Silis asit, içerdiği özel maddelerle bağ dokudaki gevşekliği ve pütürlü görüntüyü önler.

14. Kaşıntılı Masaj

Selülitle savaşmanın bir diğer yolu, kaşıntılı masajdır. Bu yöntem uygulanırken vücudun ilgili bölgesi kızarır ve ısınır. Böylece kan dolaşımı hızlanır. Masajdan sonra bölgeye krem uygulayın.

15. Patates

İlginç! Fakat patates cildi sıkılaştırır. Potasyum içerdiğinden dolayı fazla sıvıyı vücuttan atar. Ancak, patates kızartması yerine haşlanmış patatesi tercih etmelisiniz.

16. Her Gün C Vitamini

Bağ dokuyu güçlendirmek ve sıkılaştırmak için C vitaminine ihtiyaç vardır. 50 gr kırmızı biber, 50 gr siyah kuş üzümü ve 25 gr kuru meyvelerden olan kuşburnu özü günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılar.

17. Huş Ağacı Maddesi

Bölgesel doku hidrasyonunun azalması, düzensiz yağ depolanmasını azaltır. Huş ağacının maddesi, fazla sıvıyı dışarıya atmayı sağlar. Öğünler arası bir fincan sıcak huş ağacı ekstresi içilmelidir. İlkbahar bu tedavi için uygun bir zamandır. Ayrıca idrar söktürücü olarak, böbrek çayı veya kırmızı yaban mersini kullanılabilinir. Bu uygulamanın maksimum süresi 4 haftadır.

18. Soğan – Yağ Yakıcı

Soğan, bol miktarda demir, magnezyum, kalsiyum ve yağ yakıcı madde içerir. Buna ilaven pırasa, vücuttaki ödemin atılmasını sağlayan ve sindirime yardımcı olan özel yağlar içerir.

19. Düzenli Bağırsak Çalışmaları

Selülitlerden kurtulmak için metabolizmanın düzenli çalışması çok önemlidir. Lifli yiyecekler yemek, günde 7 – 8 bardak su tüketmek, günlük düzenli yürüyüşler yapmak ve sinameki çorbası içmek kabızlığa karşı alınabilecek önlemlerdir.

20. Stresle Mücadele

Stres, endişe veya heyecan yaşarken  vücudunuz buna aşırı tepki gösterir. Nihayetinde dokuların fonksiyonu bozulur. Sonuç olarak stres, selüliti arttırır.

Son olarak, söz ettiğimiz yöntemleri uygulayarak sarkık, deforme olmuş ciltten ve yağ tabakalarından kurtulmuş olacaksınız. Yeni alışkanlıklar ve yaşam tarzı, yeni bir selülit oluşumuna fırsat vermeyecektir. Selülitsiz bir hayatın ne olduğunun farkına varacak ve en önemlisi hayatınızın geri kalan bölümünde vücudunuza ve sağlığınıza özen göstermeyi öğreneceksiniz.