Bugünün dünyası oldukça hızlı bir şekilde değişmekte ve hayatımızı kolaylaştırmaktadır. Genellikle bayanların ilgi odağı olan güzellik dünyası da bu hızlı değişimden etkilenmektedir. Artık bayanların çoğu, selülit tedavi yöntemlerini çok iyi bilmektedir.

Bayanlar!  Selülit ürünlerinin, dünyanın en ilgi çekici, en rağbet gören ürünler olduğuna emin olun. Hemen hemen her dergide tatmin edici selülit hikayeleri ile, selülit kremlerinin ve yağlarının reklamları yer almaktadır. Selülitle mücadele eden her bayan, bu ilgi çekici reklamlardan sonra en yakın cilt bakım ürünleri mağazasına gidip selülit kremleri almaktadır. Peki, selülit kremleri gerçekten etkili mi?

Selülit kremlerinin içerdiği A vitamini ve kafein, genellikle kalça, karın, basen ve leğen kemiği bölgelerinde yer alan selülitlerin yok olmasınında  çok etkilidir.

Selülit kremlerinde bulunan kafein, kan dolaşımını destekleyerek selüliti azaltır. Hatta birçok uzman, kuru kahvenin selülitli bölgeye sürülmesinin, etkili selülit tedavi yöntemlerinden biri olduğunu savunmuştur. Kafein, selülitli bölgeyi dolaşımı arttırarak, çukurlu selülit görünümünü yok eder ve cildi sıkılaştırır.

Yüksek proteinli besinlerde bulunan kolajen, yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Selülit kremlerinin içerdiği bir diğer etken olan A vitamini ise, cilde derinlemesine işleyerek cildin pul pul dökülmesini sağlar. Bu dökülme, vücuttaki kolajeni arttırır. Böylece selülit azalır. Ancak aşırı A vitamini cildin kızarmasına, bir miktar soyulmasına ve tahriş olmasına neden olur. Bu durum da sağlıklı bir selülit tedavisi gerçekleşmez.

Uzmanlar, teknik araçlar kullanarak selülit miktarının ölçülemeyeceğini ileri sürmüşlerdir. Selülit tedavi ürünlerinden olan selülit kremlerinin etkileri, cildin çeşitli katmanlarına derinlemesine işleyişine göre belirlenir.  A vitamini içeriği, cildin üst katmanlarına kolaylıkla işler, sıkılaşmış bir görünüm sağlar ve selülitli bölge üzerinde gözle görülebilir, olumlu bir etki yaratır. Sonuç olarak selülit kremleri, selülitlere karşı mücadele için uygun, işe yarar tedavi ürünleridir.

Öncelikle selülitin yok edilmesinde bugünden yarına ani bir etki beklememeniz gerektiğini belirtmek isterim.  Hiçbir selülit tedavi yöntemi size ertesi gün ya da ertesi hafta selülitlerinizden kurtulacağınıza dair söz veremez. Selülitleri yok etmek sabır ve düzen ile birlikte uzun bir zaman gerektirir. Eğer bu dertten kurtulmak istiyorsanız, bazı yöntemleri hayat tarzınızın içine yerleştirmelisiniz.

İşte evde uygulayabileceğiniz 4 etkili tedavi yöntemi:

1.   Selülit Diyeti

Selülit diyetinde önemli olan şey, normal hayatta yediklerinizi tamamen bir kenara koyarak aç kalmanız değildir. Yeme alışkanlıklarınızın içine daha çok meyve, sebze, bol yeşillik ve balık eklemektir. Kaçınmanız gereken yiyecekler ise, doymuş yağ oranları yüksek olan, teryağı, margarin, tavuk derisi, krmız etin yağlı kısmı gibi sadece selülit oluşumunu tetiklemekle kalmayıp, genel sağlığımıza da zarar veren besinlerdir. Tabiki bunların yanında, vücuttaki sıvı dolaşımını arttırarak toksinlerden arınmamıza yardımcı olacak olan, günde 2.5 litre su tüketimini de ihmal etmemek gerekir.

2.   Hafif Egzersiz

Şu bilinen bir gerçektir ki, insan vücudu hareket üzerine yaratılmıştır. Nekadar fazla hareket edersek (egzersiz yaparsak), vücut şeklimiz ve sağlığımız da o kadar iyileşir. Bunun için günde yarım saatinizi ayırarak yapacağınız tempolu yürüyüş, koşma, bisiklete binme, yüzme ya da evde sorunlu bölgenizi çalıştıracak egzersiz hareketleri yapmanız selülitlerinizden kurtulmanız için çok faydalı olacaktır.

3.   Selülit Masajı

İçeriğinde selülite karşı etken maddeler barındıran bir selülit masaj yağı ile sorunlu bölgenize elleriniz yardımı ile yapacağınız masaj çok önemlidir. Bu masajı daha etkin hale getirmek için kese ya da fırça gibi sert aletler kullanabilrsiniz.  

4.   Selülit Kremleri

Doğru ürünü seçip, sabah duştan sonra ve gece yatmadan önce yapacağınız masaj ile selülit kremleri gerçekten çok işe yarayacaktır. Bunun için de eğer çok fazla para harcayamam diyorsanız, daha önceki yazılarımızda belirttiğimiz şifalı bitkilerle evde hazırlayabileceğiniz çok kolay tarifleri bulabilirsiniz.

Selülit için  etkili bir kür programı var mıdır? Evet, her bayanın arzu ettiği, sıkı ve pürüzsüz bir cilde ulaşmak için, üç adımda gerçekleşecek bir selülit kürü vardır. Bu üç adımı; diyet, egzersiz ve selülit kremi oluşturuyor.

Bu 3 adımlık selülit kürünü açıklamaya geçmeden önce, konuya daha iyi hakim olmanız için, selülit oluşumunun nasıl gerçekleştiğine değinmek istiyorum. Selülit, cilt altındaki yağ hücrelerinin dolaşım bozukluğu ve hormonal nedenlerden dolayı büyüyerek zamanla, cilde baskı yapması sonucu oluşan pütür pütür yumrulardır. Belli bir zaman sürecinde gerçekleşen bu yağ hücrelerinin genişlemesi ve bu bölgelere toksin birikmesi ile bir noktadan sonra vücudumuz başa çıkamaz hale gelir.

Birinci Adım: Diyet

Selülit kürünün ilk adımı olarak diyete başlamalısınız. Burada, bütün yediklerinizi değiştirmekten ziyade küçük değişiklikleri hayatınıza katmanız gerekir. Bu değişikliklere doymuş yağları hayatınızdan çıkararak başlayabilirsiniz.  Tereyağı, margarin, iç yağı, kuyruk yağı, tavuk – hindi derisi, sakatatlar ve et ürünleri (salam, sucuk, pastırma, sosis)  doymuş yağ içeren yiyeceklerdir. Bu ürünlerden uzak durmanız selülitleri eritmeye yardımcı olmanın yanında genel sağlığınız için de çok yararlı olacaktır. Kızartmalar, fast food türü yiyecekler yerine, vücudunuzdan toksin atmanızı sağlayacak daha sağlıklı ürünlere yönelmelisiniz. Bol yeşillik, sebze ve meyve diyetinizin olmassa olmazları arasında olmalıdır. 

İkinci Adım: Egzersiz

Düşündüğünüz kadar çok egzersiz yapmanıza gerek yok. Günde sadece 30 dakikanızı bu işe ayırmanız yeterli olacaktır.  Bunun için illaki bir spor salonuna üye olmanız gerekmez. Hızlı tempo ile yürümek, yüzmek, koşmak, aerobik hareketleri yapmak, damarlarınızı açarak ,kan akışınızın hızlanmasını sağlayacaktır. Zaten bizim amacımız da selülite neden olan kan dolaşımını yeniden canlandırmak ve hızlandırmaktır. Bu egzersiz hareketlerini seçerken, selülitli bölgemize en çok etki edecek olanı seçmek çok önemlidir.

Üçüncü Adım: Selülit Kremleri

Selülit kürümüzün en önemli kısımlarından bir tanesi de selülit kremleridir. Burada önemli olan doğru selülit kremini seçebilmektir. Yani seçeceğiniz selülit kreminin, selülitli bölgedeki hasar görmüş deriyi yumuşatıp derinliklerine kadar işleyerek kan dolaşımını hızlandırması gerekir. Bunun içinde kremin içeriğinde,  L-Carnitine, retinol (vitamin A), shea butter,  kafein,  yosun özü ekstresi gibi maddelerden bir ya da birkaçının bulunduğunduğundan emin olun. Bu maddelerle ilgili ayrıntılı bilgi için ‘’Anti-Selülit Kremi Nasıl Seçilir?’’ başlıklı yazımızı inceleyebilirsiniz. Doğru kremi bulduğunuzdan emin olduktan sonra, aşağıdan yukarı doğru dairesel hareketlerle sorunlu bölgenize masaj yapmanız gerekir.

Bütün bunları yapmaya başlamadan önce, kendinizi psikolojik olarak bu kürü sabırla tamamlayacağınıza dair hazırlamalısınız. Yukarıda bahsetmiş olduğum 3 adım birbirlerine kenetlenmiş  zincir halkaları gibidir. Yani, yarıda bırakacağınız ya da eksik bir şekilde yapacağınız kürden fayda sağlayamayacağınız gibi vaktinizi de boşuna harcamış olursunuz.

Selülit kremi almaya karar verdiğiniz zaman; mağazalarda, herbiri diğerinden üstün olduğunu iddia eden sayısız selülit kremi ile karşılaşırsınız. Piyasada bu kadar çok seçenek olması, hangisini satın alacağınız konusunda sizi zora sokabilir. Bu durumda, titiz bir araştırma yapmak faydalı olacaktır.

Aşağıdaki maddelerden bir ya da birkaçının, almayı düşündüğünüz selülit kreminin içeriğinde olup olmadığına dikkat edin.

L-Carnitine

Doğal olarak cildimizde bulunan bu madde, yağların enerjiye dönüştürülmesinden sorumludur. Bunun anlamı ise, L-Carnitine vücutta metabolizma ile birlikte çalışarak, kalori harcama ve yağ yakma konusunda önemli bir rol oynar. L-Carnitine ayrıca, yağ depolayan hücrelerin azalmasını sağlar ve küçük yağ hücrelerini tutarak daha fazla büyümelerini engeller. Bu nedenle L-carnitine selülit oluşumu ya da var olan selülitin azaltılmasında önemli bir faktördür.

Retinol (A Vitamini)

 Retinol bağ dokuyu kuvvetlendirir ve onarır. Cilt katmanları arasındaki kolajen oluşumu cildin elastikiyetini artırır ve böylelikle vücuttaki yumuşak dokular korunur. Vitamin A, vücuda içten – kremler yardımıyla-ya da dıştan – havuç suyu vs. içerek- alınabilir. Fakat fazla vitamin A almak vücuda zarar verebilir. Örneğin, hergün yarım bardak havuç suyu içmek yeterlidir.

Shea Butter

 Afrika’da yetişen Shea ağacının meyvesinden elde edilen sarımtırak ya da fildişi renginde doğal bir yağdır. Besleyici ve yumuşatıcı etkisi olan Shea Butter, selülitin azaltılmasında çok önemli bir etkiye sahiptir. Shea butter cildi yumuşatınca, diğer maddelerin cildin daha alt katmanlarına inmesi çok kolaylaşır ve selülit üzerinde daha etkin hale gelinebilir.

Kafein

Kafein, dıştan –kremler vasıtası ile- alındığı zaman selülit üzerinde çok etkili hale gelir. Fakat kafeinin içten, örneğin nescafe içerek vücuda alınması, selülitleri yok etmediği gibi, bu can sıkıcı oluşumu daha da kötü hale getirir. Kafein, kan dolaşımını hızlandırıp toksinlerden arınmamızı sağlayarak, selülitleri eritme sürecince bize yardımcı olabilecek en önemli etken maddelerden birtanesidir.  

Yosun özü Ekstresi – Algae Extract

Kozmetik ürünler içerisinde sıkça kullanılan yosunlar, vitamin, mineral ve amino asitler açısından son derece zengin bitkilerdir. Deniz yosunları, bünyesindeki bu etken maddeler ve antioksianlar sayesinde, cildimizin en dış tabakası olan epidermisi onarır, nemlendirir ve ona elastikiyet kazandırır.  Cilt hidrasyonunu(su miktarı) artıran yosun özü ekstresi; cildi arındırıp, sakinleştirdikten sonra, ona harika bir koruma bariyeri oluşturur.

Yukarıda verdiğimiz bilgiler doğrultusunda, tavsiye edebileceğimiz en iyi selülit kremi X-Tra Gel dir. X-Tra Gel‘i buradan indirimli alabilirsiniz.