Selülit, yaşa ve kiloya bakmaksızın bayanların büyük çoğunluğunu etkiye almıştır. Vücutta hızlı kilo alıp verme ya da fazla kiloya bağlı olarak meydana gelen çatlaklar ise yetişkin bayanların %70’inde, hamile bayanların ise %90’nında görülmektedir. Selülitin fazla kilolar ile pek alakası yoktur. Vücuttaki su kaybı, cilt hücrelerinin zarar görmesi ve bağ dokunun zayıflaması ile selülit oluşumu başlar. Bu yüzden sadece selülitli bölgedeki yağların yakılması selülitleri yok etmek için yeterli değildir.

Selülitleri yok etmek ve çatlakları iyileştirmek için cildin güçlendirilmesi gerekir. Organizmaya sıvı takviyesi yaparak, hücre güçlendirici besinler ve zarar görmüş cilt dokularını iyileştirecek enzimler alarak ve cilt yenileyici bir aktivatör kullanarak zarar görmüş cilt yapısı tamir edilebilir.

Selülitler ve çatlaklar üzerinde etkili çeşitli kremler vardır. Günümüzde cilt çatlaklarını önlemek ve iyileştirmek için kolajen ya da elastini; C vitamini (askorbik asit), bakır peptit, kakao yağı, E vitamini ile birleştirmeye teşvik eden ürünler bulunabilir.

A vitamini ya da retinol, kolajen üretimini arttırdığı, cildi daha sağlıklı ve genç hale getirdiği düşünülen diğer etken maddelerdir. Çatlak tedavisinde kullanılan A vitamini, yeni cilt hücrelerinin oluşmasını sağlayarak cildi daha sağlıklı hale getirir.

Bacak ve Karında Meydana Gelen Çatlaklar İçin Evde Yapılabilecek Krem

Malzemeler:

• Kakao yağı
• Yarım fincan jojoba yağı
• Yarım fincan hindistan cevizi yağı
• Yarım fincan aloe vera yağı

Malzemeleri karıştırdıktan sonra hergün duştan sonra çatlamış derilerinize uygulayın.

Selülitlere Karşı Evde Hazırlayabileceğiniz Selülit Kremi

Malzemeler:

• Limon Yağı
• Portakal Yağı
• Greyfurt Yağı
• Biberiye Yağı
• Kekik Yağı
• Nane Yağı
• Susam Yağı
•  Zeytin Yağı

Malzemeleri karıştırdıktan sonra meydana gelen selülit kremini sabah ve akşam selülitli bölgelerinize aşağıdan yukarıya doğru masaj yaparak uygulayın.

 Birçok bayan bikini giydiği zaman bacak, kalça, karın ve basen bölgelerinde selülit bulunduğu için kendisini kötü hisseder. Selülit, esnek liflerin anormal kalıpları ve alt deri tabakasında bulunan kolajen tarafından oluşur. Aynı zamanda insan vücudundaki doku bozuklukları da bunu tetikler. Ortalama olarak her 10 bayandan 9’unda selülit bulunmakta ve bir çoğu selülitlerden kurtulmanın yollarını tam olarak bilmemektedir. Birçok bayan; televizyonlarda ve dergilerde yer alan mankenlerin, aktrislerin sahip olduğu gibi sıkı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister. Bazı selülitli bayanlar, selülitlerden kurtulmak için diyetler uygulamış, bunun sonucunda kilo vermiş, ancak selülitlerinden kurtulamamıştır. Selülitlerden kurtulmanın doğal ve etkili yolları için aşağıdaki yöntemleri takip edin.

1.     Egzersiz Yapmak

Selülitlerden kurtulmak uzun zaman alan bir süreçtir. Tempolu koşu, yürüyüş ve yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımını hızlandırır. Her gün 30 dakikanızı bu tür aktivitelere ayırmak sizin için yeterli olacaktır. Düzenli yapacağınız egzersizlerle 1 ay sonunda selülitleriniz üzerinde gözle görülür bir değişim yaşayacaksınız.

2.     Diyet Yapmak

Diyet yapmak, egzersiz yapmada olduğu gibi sonuçları uzun zaman alan etkili bir yöntemdir. Şekerli, yağlı ve toksin içeren gıdalar tüketmemeniz, selülitin azalmasına yardımcı olur. Bol yeşillik, taze sebze ve meyve yağ yakmanıza ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur.

3.     Vücudu Toksinlerden Arındırmak

Selülit, istenmeyen yağların, toksinlerin ve fazla sıvının birleşmesiyle oluşur. Selülitlerden kurtulmak için öncelikle vücudu toksinlerden arındırarak yağların kolayca erimesini sağlamaktır. Deri altındaki toksinler boşaltım ve terleme yoluyla dışarıya atılır. Ancak idrarı tutmak vücutta zararlımaddelerin birikmesine neden olur ve bu da yağ dokularına zarar verir. Daha sonra bu yağ dokuları selülite dönüşür ve vücutta çukurlu bir görünüme neden olur. Toksinlerden arınmak için şunlar yapılmalıdır:

• İşlenmiş (doğal olmayan) gıdaları diyet listenizden çıkarın.
• Günlük taze sebze ve meyveler tüketin. Kahvaltı için meyve, öğle yemeği için salata, akşam yemeğinde ise protein için bir parça et ve sebze uygundur.
• Bira, şarap,kola ve kafein içeren içecekler, vücutta toksin oluşumuna neden olur. Bu yüzden alkol ve kafeinden uzak durun.
• Günde 8 bardak veya 2 litre su için. Su, vücudu toksinlerden arındırır.

4.     İyi Bir Selülit Kremi Kullanmak

Selülitlerden kurtulmak için ilgili bölgeye selülit kremi uygulamak, diğer yöntemlerle birleştiği zaman çok iyi bir etki gösterir. Birçok pahalı selülit kreminde bulunan A vitamini gibi maddeler, selülit kremlerinin işe yaradığını kanıtlamıştır. Ancak  önerilen ve kontrol edilmiş selülit kremleri veya losyonlarını tercih etmenizde yarar vardır.

Nuslank X-Tra Gel; göbek inceltme, basen ve bel inceltme, selülit giderme ve sıkılaştırma konusunda devrim yaratan bir kremdir. Uzun siredir Hollanda’da satılmakta olan bu mucize selülit kremi artık Türkiye’de de satışa sunulmuştur.

Buradan X-TRA GEL’i indirimli alabilirsiniz.

Selülit, birçok genç ve yetişkin bayanda, hatta bazı erkeklerde bile görülen bir cilt problemidir. Bu problem genel olarak dünya çapında milyonlarca kadının vücudunu esir almıştır. Selülitleriniz varsa, bu durumda kesinlikle kendinizi yalnız hissetmeyin. Haydi, bu durumdan kurtulmanın daha fazla yollarını arayalım!

Selülit, vücudun bacak, kalça, karın ve basen gibi bölgelerinde etkisini gösteren bir çeşit yağdır. Uzmanlar sık sık, selülitin depolanmış yağlardan meydana geldiği üzerinde durmuşlardır. Bu durum, obezite kadar tehlikeli değildir. Obezite, beraberinde getirdiği rahatsızlıklar yüzünden birçok kişinin yaşamını yitirmesine sebep olmuştur. Ancak selülit bu kadar ciddi hastalıkların tetikleyicisi değildir.

Yalnız şişman bayanlarda değil, zayıf bayanlarda da selülit bulunur  ve bulunduğu bölgenin portakal kabuğu gibi çukurlu ve kötü görünmesine neden olur. Selüliti bulunan bir bayan; bikini, şort ve etek giyerken kendini oldukça rahatsız hisseder.

Birçok bayan selülitleri yok etmek veya azaltmak için farklı yöntemler denemiştir. En etkili yöntemlerden birisi egzersiz yapmaktır. Ancak egzersiz yapmak, selülitlerle savaşmak için tek başına yeterli değildir. Selülitlerden kurtulmak için aynı zamanda sağlıklı bir diyete başvurmak gerekir. Unutmayın ki selülit, vücutta depolanmış yağlardan meydana gelmektedir. Ne kadar çok yağlı yiyecekler tüketirseniz, selüliti vücudunuza o kadar davet etmiş olursunuz. Bu yüzden sağlıklı beslenmek, selülitlerden kurtulmak için oldukça önemlidir.

Selülit diyetlerinin içerdiği besinler, selülitlerin azalmasına ve vücuda yararlı, sağlıklı gıdaların girmesine yardımcı olur. Bu sağlıklı selülit diyetleri, genel olarak taze sebze ve meyvelerden oluşmaktadır. Muz, çilek ve yaban mersini gibi meyveler; domates, havuç ve biber gibi sebzeler diyet listenizde mutlaka bulunmalıdır. Ayrıca bu listeye alabalık ve tavuk da ekleyebilirsiniz. Unutmamanız gereken en önemli şey ise gün içinde bol miktarda su tüketmenizdir.

Selülitlerden kurtulmak için egzersiz yapmak ve diyet uygulamakla beraber, selülit giderici bir krem kullanmak gerekir. Marketlerde selülitlerden kurtulma adı altında sayısız krem bulunmaktadır. Fakat selülit kremi seçerken kremin içeriğine çok dikkat etmek gerekir. Son zamanların en popüler selülit ürünlerinden biri olan Nuslank X – Tra Gel ise içeriğindeki doğal maddeler sayesinde bölgesel yağları eritip selülitlerden kurtulmanız için size en etkili formülü sunmaktadır.

X – Tra Gel, selülitlerin neden olduğu çukurlu görünümün yok olmasını, bölgesel zayıflamayı ve cildin sıkılaşmasını sağlar. Vücut görünümünüze özen gösteriyor, selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız X – Tra Gel` i buradan indirimli olarak satın alabilirsiniz.

Bir selülit kremi satın almadan önce dikkat etmeniz gerekenleri ”Selülit Kremi Nasıl Seçilir” isimli yazıda bulabilirsiniz.

Dar pantolonlar, bacak bacak üstüne atmak, duruş bozuklukları, yüksek topuklu ayakkabılar giymek, hareketsiz masa başında oturmak gibi bayanların günlük hayatında uyguladığı birçok şey, dolaşım bozukluğuna neden olmakta ve dolayısı ile bacaklarda görülen selülitin en büyük etkenlerinden birini oluşturmaktadır. Çoğu zaman bayanları istedikleri gibi giyinmekten alıkoyan bacaklardaki portakal kabuğu görüntüsünü yok etmenin birçok yolu vardır. Fakat bunun kilo vermek kadar kolay bir iş olmadığını ve sabır gerektiren bir durum olduğunu bilmenizde yarar vardır.

Selülite Karşı Egzersiz Yapın

Öncelikle kilonuzu kontrol altına almak, yağ hücrelerinin küçülmesini, vücudun ve en önemlisi bacakların  sıkılaşmasını sağlamak için egzersiz yapmak çok önemlidir. Çünkü selülit, yağ hücrelerinin büyüyüp bulundukları bölgede deriye baskı yapması ile gözle görülür hale gelir. Hareketsizlik ve yaşın ilerlemesi ile sarkan deride selülit görüntüsü daha da yoğunlaşır. Selülitlerden kurtulmak için yapılabilecek en basit egzersiz günde yarım saat koşmaktır. Yüzmek, bisiklete binmek, aerobik yapmak, dans etmek de selülit üzerinde faydalı egzersizler arsındadır. Yaptığınız tempolu egzersizlerden sonra ter ile birlikte vücudunuzdaki toksinlerden kurtulur, daha sağlıklı ve sıkı bir vücuda sahip olmuş olursunuz. Ayrıca spor yapmak beyindeki mutluluk hormonlarını harekete geçirdiği için stresten uzaklaşıp rahatlamanızı da sağlayacaktır. Böylelikle başta selülit olmak üzere birçok ciddi rahatsızlığa neden olan stresin de kötü etkenlerinden kurtulmuş olursunuz.

Selülite Karşı Duş Fırçası Kullanın

Egzersizlerinizi tamamladıktan sonra yapacağınız duşta bir duş fırçası kullanın. Beşer dakika selülitli bacaklarınızı fırçalamak, bu bölgelerdeki kan dolaşımının artmasını sağlayacaktır. Yalnız burada cildinize çok zarar vermemeye özen gösterin. Duşunuzu tamamladıktan sonra, hücre yenilenmesini sağlamak için ayaklarınızdan başlayarak yukarıya doğru buz gibi su tutup bacaklarınızı şoklayın. Böylelikle bacaklarınızın daha diri bir hal aldığını hissedeceksiniz.

Selülite Karşı Masaj Yapın

Duşunuzu aldıktan sonra selülit kreminiz ya da sevdiğiniz bir losyon ile bacaklarınıza masaj yapmayı ihmal etmeyin. Masajla birlikte hem cildiniz nemlenir hem de kan dolaşımınız artar. Masajı yaparken el hareketlerinizin aşağıdan yukarıya doğru olmasına dikkat edin.

Selülite Karşı Yediklerinize Dikkat Edin

Selülite karşı bol miktarda yeşillik, sebze ve meyve tüketmek çok önemlidir. Fast food, konserve, dondurulmuş gıdalar, toksik madde içeren besinlerden ve sigara, alkol, kahve, gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durun. Bunun yerine bitki çayları, taze sıkılmış portakal ve greyfurt suyu ya da diğer meyve ve sebzelerden hazırlayacağınız kokteylleri tercih edebilirsiniz.

Selülite karşı yukarıda belirtilen yöntemlerin hepsi birbirleri ile bağlantılı yöntemlerdir. Aralarından herhangi birini seçip uygulamak, selülitler üzerinde çok fazla etki yapmayacaktır.

Selülitli bir bayansanız, selülitlerden kurtulmanın yollarını mutlaka daha önce araştırmışsınızdır. Evde uygulanabilecek selülit tedavi yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğinize göre, durumunuz çokta iyi değil. Neyse ki, bu tedavi yönteminin 3 basit adımını kavrayarak selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. Selülitsiz bir yaşam istiyorsanız, ilk adımdan başlayarak aşağıdaki adımları izleyin!

1.Adım; Yağ ve Toksin İçeren Besinlerden Uzak Durmak

Yağ ve toksin içeren besinler, selülit oluşumunun temel nedenidir. Bol miktarda şeker, yağ ve toksin içeren besinleri tüketmeniz, daha fazla selülite sahip olmanız demektir. Bu nedenle öncelikle doymuş yağ içeren gıdalar, abur cuburlar ve hormonlu besinler tüketmeye son verin. Bu besinlerin tüketiminin azalması, selülitlerden kurtulmanızı kolaylaştıracaktır.

2.Adım; Sağlıklı Beslenmek ve Egzersiz Yapmak

Yağsız et, kümes hayvanları eti, balık yağı, alabalık, taze sebze, taneli küçük meyve ve baklagiller gibi sağlıklı besinler selülitlerle olan savaşınızda ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri vücudunuza sağlayacaktır. Bu besinler, selülitlerinizi deri altından atmaya yardımcı olur, dokularınızı ve cildinizi onarır.

Evde uygulanabilecek selülit tedavi yöntemlerinin en önemlilerinden biri de egzersiz yapmaktır. Düzenli olarak egzersiz yapmak sadece vücuttaki selüliti büyük oranda azaltmakla kalmaz, ayrıca gelecekteki selülit birikimine karşı vücudu korur.

Egzersiz konusunda endişelenmeyin! Selülitlerden kurtulmanız için bir fitness hocası gibi olmanıza gerek yok. İhtiyacınız olan tek şey, herkesin kolaylıkla yapabileceği tempolu koşu, bisiklete binme, yüzme veya aerobik gibi basit aktivitelere hergün 20 dakikanızı ayırmaktır.

ÖNEMLİ NOT: Birçok insan selülit egzersizleri ile sağlıklı beslenmeyi neden 2 ayrı adım yerine tek bir adımda ele aldığımızı merak ediyor. Nedeni ise, bu basit yöntemlerin birlikte uygulanması sonucu, etkilerini daha iyi göstermeleridir.

3.Adım; Egzersizden Sonra Selülit Kremi Kullanmak

İyi bir selülit kremi, egzersizlerinizi destekleyecektir. Ayrıca, selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olacak ve vücudunuzun selülitlere karşı korunmasını sağlayacaktır. Selülit kremlerinin içerikleri sadece cildi onarmaz, aynı zamanda bağ dokuyu ve cilt hücrelerini de güçlendirir.

ÖNEMLİ NOT: Herhangi bir selülit kremi almadan önce, kremin selülite karşı görülebilir sonuçlar yarattığına emin olun. İşe yaramayan ürünlere para harcamaya hiç gerek yok, öyle değil mi?

Evde uygulanabilecek bu 3 selülit tedavi yöntemi ile birkaç hafta içinde selülitlerinizi yok ederek selülitsiz vücut yapınızı ve güzel görünümünüzü geri kazanabilirsiniz. Bu yöntemleri uygulamanıza karşın size faydalı olmadığını düşünüyorsanız, çabalarınızı ve denemelerinizi daha yoğun, daha güçlü bir şekilde arttırmalısınız.

Malzemeler:

• 25gr. Okaliptüs yağı
• 25gr. Melisa yağı
• 25gr. Adaçayı
• 15 adet dövülmüş aspirin
• 10 damla limon

Malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra, selülit kremini aşağıdan yukarıya doğru dairesel hareketlerle cildinize masaj yaparak sürün.

Piyasadaki, selüliti yok edeceğini iddia eden ve ödeyeceğiniz onca paraya karşılık kesin sonuç verip vermeyeceği belli bile olmayan selülit kremlerini kullanmak yerine, kendi selülit kreminizi kendiniz yapmaya ne dersiniz?  Size önereceğim son derece doğal ve etkili olan kahveli selülit reçetelerini, para harcamadan evde kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.

1.      Kahveli Anti – Selülit Losyonu

Malzemeler:

• Çekilmiş kahve
• Kullandığınız herhangi bir masaj losyonu

Hazırlanışı:

Malzemeleri karıştırıp, sorunlu bölgenize kahveli selülit losyonu ile birkaç dakika dairesel hareketlerle masaj yapın. Masaj işlemi bittikten sonra losyonlu bölgeleri ılık suyla yıkayıp, daha sonra soğuk su ile işlemi tamamlayın.  Böylece sorunlu bölgelerdeki kan dolaşımını hızlandırıp, daha sıkı bir cilde sahip olabilirsiniz.

2.     Şeker & Kahveli Anti – Selülit Kremi

Malzemeler:

• Yarım fincan şeker (esmer ya da granüllü olanlar daha çok işe yarıyor)
• Yarım fincan tuz
• Yarım fincan deniz tuzu
• 1 fincan sıcak suda kaynatılmış kahve çekirdeği (daha sonra süzgeç kullanabilirsiniz)
• Zeytin, badem ya da avakado yağı (herhangi bir kaliteli meyve yağı olabilir ama sebze yağı olmamalı)

Hazırlanışı:

Malzemeleri bir kabın içinde karıştırdıktan sonra, banyoda şeker & kahveli anti selülit kremini sorunlu bölgelerinize masaj yaparak yedirin. Bu karışım size biraz yağlı gelebilir ama telaşa kapılmayın. Kremli bölgelerinizi yıkadıktan sonra soğuk suyla duş işlemini tamamlayın. Sabah kalktığınızda daha pürüzsüz ve bebeksi bir tene sahip olduğunuzu göreceksiniz.

3.     Kahveli Anti – Selülit Yağı

Malzemeler:

• Çekilmiş kahve
• 2 Yemek kaşığı zeytin yağı (susam yada kayısı yağı da olabilir)
• Bir tutam tuz
• Bir tutam acı kırmızı biber
• Birkaç tutam tarçın
• 1 Yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri karıştırdıktan sonra sorunlu bölgelerinize masaj yaparak yedirin. Daha sonra kremli bölgeleri ılık suyla yıkadıktan sonra, soğuk su ile duşu tamamlayın.

Bütün kadınlar doğal yollarla selülitlerinden kurtulmak ister. Fakat selülite neden olan faktörler ve piyasada bulunan çeşitli anti-selülit kürleri biraz kafaları karıştırabilir. Unutmayın, vücudunuzu pürüzsüz, mükemmel  hale dönüştürebilecek ne sihirli bir değnek ne de bir ilaç vardır. Bu dertten kurtulmak için size, sadece ve sadece siz yardımcı olabilirsiniz. Öncelikle, hangi ürünler gerçekten işe yarıyor, hangileri yaramıyor bunu öğrenmeliyiz. Şimdi naturel yollarla selülitlere veda etme zamanı!

Selülitlerden Kurtulmak Ne Kadar Zaman Alır?

Cevabı sizin kullandığınız selülit kremi, selülit diyeti ve  egzersiz  programınızın ne içerdiğine bağlıdır. En doğrusu sabırlı bir şekilde hepsini birlikte sürdürmektir. Özellikle haftada en az 4 gün  yapmamız gereken kardiyo egzersizleri çok önemlidir. Kardiyo:  vücuttaki yağları yakmak için, belirli bir tempo ve sürede yapılan koşma, yüzme, bisiklete binme gibi egzersiz hareketleridir. İnsan vücudu  ancak 10 dakikalık kardiyodan sonra yağ yakmaya başlar ki, buradan anlayacağınız gibi yağ yakabilmek için kardiyo hareketimizin minimum süresi 25 – 30 dakika olmalıdır. Bunun yanında, bu yağ yakımını sabırla yapacağınız diyet ve uygun bir selülit kremi ile desteklerseniz, 10 gün sonra selülit görüntüsünde yaşanacak değişime inanamayacaksınız.  Selülit diyeti, egzersiz ve bir selülit kremi ile tamamlayacağınız program, herhangi bir yerde sırf kar amaçlı satılan ve ertesi günden itibaren sizi mükemmel bir kadın haline getireceğini iddia eden ürün programlarından çok daha iyidir. Burada iş tamamen size bağlıdır ve ancak siz kendi kendinizi kandırabilir ya da hayallerinizdeki kadına dönüştürebilirsiniz.

Selülitlerden Kurtulmak İçin Hangi Yiyecekleri Tercih Etmeliyim?

Bu yiyeceklerden bahsetmeden önce, selülit oluşumuna etki eden faktörlere şöyle bir göz atalım:

Beslenme: %70

Egzersiz: %20

Genetik: %10

Buradan da anlaşılacağı gibi, artık ‘’selülit benim kaderim, çünkü annemde de vardı’’ diyerek kendinizi kandıracak bir bahaneniz kalmadı.

Kalça, basen ve baldırlarınızdaki selülit ve yağları eritmek için bazı yiyeceklerin diğerlerinden daha fazla işe yaradığı gerçektir.  Bu sebze ve meyveler listenizin en başında bulunmalı ve mümkün olduğunca çiğ olarak tüketilmelidir. Çünkü bu gıdaların içlerinde bulunan vitamin, mineral ve enzimler çiğ olarak alındığında, vücudumuzdaki toksinlerin temizlenmesinde daha başarılı olmaktadırlar.

-  Havuç                                  

-  Greyfurt

-  Ananas

-  Üzüm

-  Pancar

-  Su teresi

-  Limon

-  Karpuz

-  Ispanak

-  Salatalık

-  Maydanoz

-  Kereviz

Hergün sadece bu bahsettiğim meyve ve sebzelerin hepsini yiyin demiyorum. Günlük diyetinize uygun olarak 3 – 5 tanesini tüketebilirsiniz.

Aşağıda, vermiş oluğum sebzelerle yapabileceğiniz kolay bir tarifi bulabilirsiniz. Bu tarif sadece selülitlerinizle savaşmakla kalmayacak, aynı zamanda vücunuzdaki ödemi atmanıza da yardımcı olacaktır.

-  5 – 10 Maydonoz dalı

-  Bir miktar su teresi

-  İki sap kereviz

-  Bir adet salatalık

-  Bir adet limon

Bu malzemeleri bir katı meyve sıkacağından geçirip karıştırın. Tatlandırmak için karışıma kesinlikle şeker ya da tuz ilave etmeyin.

Selülitlerden Kurtulmak İçin Hangi Egzersiz Hareketlerini Yapabilirim?

Selülit; kalça, basen, bacaklar ve kolların arka kısımlarında biriken toksin ve yağlar ile birlikte kan dolaşımınn yavaşlaması hatta durması sonucu meydana gelen, pütür pütür görüntüye sebebiyet veren bir cilt problemidir.  Spor yapmak, hem bu toksin ve yağların yok olması için, hem de vücudunuzun sıkılaşıp gençleşmesi için kaçınılmaz durumdur. 

Yüzmek, başlı başına bir selülit kürüdür. Yüzerken, suyun vücudunuza yaptığı baskı ile bütün vücut kaslarınız çalışır. Bu spor ile sadece selülitlerinizden kurtulmakla kalmazsınız; aynı zamanda vücudunuz daha orantılı, mükemmel bir görünüm kazanır.

Yine herkesin kolaylıkla yapabileceği egzersizlerden  birtanesi tempolu yürümek ya da koşmaktır. Özellikle açık havada yapılan bu tempolu yürüyüşler doğru nefes alıp verdiğinizde vücunuza giren oksijenle birlikte, toksinlerinizi atmanızı sağlar.

Hem eğlenmek hem de egzersiz  yapmak isterseniz dans edebilirsiniz.  Dans ile uğraşanların vücutlarına baktığınızda çok düzgün, doğal ve seksi olduklarını görürsünüz. Çünkü dans etmek bütün vücudun aynı anda çalışmasını sağlar.

Selülit kremi almak istediğinizde, piyasada yüzlerce çeşit krem bulabilirsiniz. Fakat bunların büyük bir çoğunluğu, gerçekten çok pahalı ve sadece zaman kaybına neden olan ürünlerdir. Peki neden kendi selülit kreminizi kendiniz yapmayasınız?

Daha önce de bahsettiğim gibi selülit, deri altında yağ ve su tutulması ile birlikte, kan dolaşımının yavaşlaması hatta durması sonucu meydana gelen ve estetik açıdan kötü görünüme sebep olan can sıkıcı bir durumdur. Selülitle başa çıkabilmek için aşağıdaki  maddeleri hayatınıza uygulamalısınız.

1) Meyve, sebze ve bol yeşillik ağırlıklı beslenin.

2) Günde 2.5 litre su için

3) Hareketsizlikten kaçının ve düzenli olarak egzersiz hareketleri yapın. İllaki spor salonlarına üye olacaksınız diye bir kural yok. Günde yarım saatinizi ayırarak, evde kendi kendinize sorunlu bölgenizi çalıştıracak hareketler yapabilirsiniz. Unutmayın, hızlı yürüyüş yapmak ve koşmak  vücudu ısıtır, kan dolaşımını artırır. Yüzmek de selülitlere karşı çok etkili bir spordur.

4) Düzenli olarak sorunlu bölgenize, içinde selülite karşı etken madeler içeren kremlerle masaj yapın. Masaj yapmak selülitli bölgedeki dolaşımı arttıracaktır.

Masaj yaparken size yardımcı olacak olan aşağıdaki reçetelerden birini seçip evde kolaylıkla hazırlayabilirsiniz. Selülit tedavisinde size en yararlı olacak bitkiler aşağıdaki gibidir:

Ardıç Meyvesi – dolaşımı hızlandırır.

Greyfurt – toksinlerden arındırır.

Selvi ağacı – ciltte bir tonik etkisi yaratır ve kan dolaşımını arttırır.

Biberiye – tonik görevi yaparak toksinlerden arındır.

Günlük kullanıma uygun olan aşağıdaki reçete ile kolay bir selülit kremi yapabilirsiniz:

8 oz kokusuz losyon

3 yemek kaşığı Cadıfındığı (Hamamelis) losyonu

10 damla ardıç ağacı yağı

10 damla biberiye yağı

30 damla greyfurt yağı

30 damla selvi ağacı yağı

Önce temiz bir kabın içinde cadıfındığı (hamamelis) losyonu ile diğer yağları iyice karıştırın. Daha sonra bu karışıma kokusuz losyonu ekleyin ve çalkalayın.

Bu karışımı, sabahları duştan sonra, akşamları yatmadan önce tedavi etmek istediğiniz bölgeye masaj yaparak uygulayın. 6 – 8 hafta sonra meydana gelecek değişikliğe şaşıracaksınız.

Selülit tedavisinden maksimum etkiyi almak için, diyetinize bir detoks çayı ilave edebilirsiniz. Aşağıdaki bitkileri kullanarak kendi detoks çayınızı hazırlayabilirsiniz:

4 parça nane çayı

1 parça kızılyonca

1 parça hindiba

1 parça buchu leaf

1 parça yeşil çay

Bu çaydan günde 2 fincan için.

Kızılyonca iyi bir kan temizleyicidir; nane sindirimi kolaylaştırır ve vücut sisteminizde uyarıcı bir etki yapar; hindiba da kanı arındırmaya yardımcı olur ve iyi bir karaciğer temizleyicisidir; buchu idrar yolu hastalıklarında çok etkilidir. Ayrıca şişkinliğin ve fazla suyun vücuttan atılmasını sağlar ki, aşırı terlemeye de sebep olabilir; yeşil çay içerdiği antioksidanlar sayesinde daha sağlıklı bir vücuda sahip olmamızı sağlar.

Kendi selülit tedavi ürünlerinizi kendiniz hazırlayarak, hem paradan tasarruf edip hem de selülülitlerinizden kurtulabilirsiniz.