Yediğimiz gıdalardan aldığımız ve vücudumuz için zararlı olan toksinleri dışarı atmak için gerekli olan  karaciğer, en önemli detoks organımızdır. Çeşitli sebeplerle hasar görmüş ve yağlanmış  bu organı arındırmanın birçok yolu vardır. Tabiki, bunlardan bazıları kişisel damak zevkinize diğerlerinden daha uygun gelebilir.

Aşağıda görmüş olduğunuz herbir yiyecek, tıpkı bir tonik gibi karaciğerin arınmasına yardımcı olacaktır. Eğer bütün yiyicekleri detoksunuz için kullanmak isterseniz sorun yok. Ama günde en az iki tanesini tüketmek zorundasınız. Belki siz bir tanesini seviyorsunuz, ama unutmayın, günde en az iki yiyeceği tüketmelisiniz.

• Orta büyüklükte bir salkım kırmızı üzüm.
• Bir diş taze sarımsak (yemeklerinizin içinde olabilir).
• Bir bardak sade ve taze havuç suyu ya da kırmızı pancar suyu (isterseniz ikisini karıştırabilirsiniz). Eğer taze sebze sıkacağınız varsa, bunları kendiniz yapabilir ya da taze sıkılmış olarak satın alabilirsiniz.
•  İki fincan rezene ya da karahindiba çayı.

Diğer önemli detox organımız, böbreklerdir. Böbrekler; asitlik, alkalilik derecesini ve vücut sıvısını dengeler. Aşağıda görmüş olduğunuz yiyecekler böbreklerinizin temizlenmesine ve bütün detoks programınızın desteklenmesine yardımcı olacaktır. Bu yiyeceklerden günde en az seçeceğiniz iki tanesini tüketmelisiniz.

• Bir fincan sıcak suyun içine, bir çay kaşığı bal koyun ve yudum yudum için.
• Bir bardak taze kızılcık suyu için ( tatlandırmak için bal kullanabilirsiniz) Taze kızılcık genellikle kış aylarında bulunur.
• Bir avuç dolusu taze frenk üzümü(kuş üzümü) yiyin ya da isterseniz suyunu için.
• Bir avuç dolusu kuru kayısı yiyin.

Bunlar gerçekten karaciğerinizi temizleyecek çok güçlü yiyeceklerdir ve genel sağlığınız için de çok faydalı olacaklardır.