Selülite Karşı Masaj Ve Yumuşatma

Selülitlerden kurtulmak için diyet ve egzersizden sonra selülitli bölgelere yapılan masaj, istenilen sonuca çok daha çabuk ulaşmanızı sağlar. İyi masaj yapmak, teknik ve beceri gerektirir. Selülite karşı masaj yaparken dikkat edilecek hususlardan birisi sert hareketlerden kaçınmaktır. Selülit tedavisinde kan dolaşımını hızlandırmak gerekir ve bazen küçük dokunuşlar bile kan dolaşımının harekete geçmesi için yeterlidir. Sert hareketler vücudun rahatlamasına değil daha çok kasılmasına ve strese neden olur. Stres de selülitin en büyük dostlarından birisidir. Çünkü stresli bir vücutta toksinler dışarı atılmak yerine tutulur. Selülitli bölgelere masaj yaparken kullanabileceğiniz yöntemler aşağıda belirtilmiştir:

Boşaltım Hareketleri

Selülite karşı yapılan egzersizler, temel içerikleri; masaj ve yumuşatma olarak nitelendirilen boşaltım hareketleri ile tamamlanmalıdır.

• Masaj ve yumuşatma hareketleri, vücudu uyuşturur ve sakinleştirir.
• Bu sakinleşme selülitli bölgelerde kan dolaşımını arttırır.
• Ancak bu hareketler sıvı boşaltımına sebep olur.
• Bunun nedeni boşaltım hareketleri olmasıdır.

Masaj

• Masaj yaparken talk pudrası kullanılmamalıdır.
• Selülit masajı; parmak uçlarıyla yapılmalı, hafif ve yavaş olmalıdır.
• Masaj, bir çeşit sakinleştiricidir.
• Masaj, hoş bir uyuklamaya neden olur.
• Masajın sert ve hızlı yapılması spasm hücrelerini arttırır. Ayrıca, ciltte istenmeyen buruşukluklara neden olur.

Yumuşatma

• Yumuşatma yapılırken talk pudrası kullanılmalıdır.
• Yumuşatma, avuç içiyle yapılmalıdır.
• Masajdan daha derin bir uygulamadır.
• Masajdan sonra uygulanmalıdır.
• Yumuşatma, kas yapılarının şekillenmesine yardımcı olur.