Selülite Hoşçakal Demenin 20 Yolu

Yaz, selülit ile savaşmak için düşündüğünüz kadar uzun değil.

Selülitlerimizi gizlemek için kışın pamuklu ve kalın giysilere bürünürüz; ilkbaharda ise, bluz ve pantolonlara. Ancak yazın, ince badiler ve şortlar, umutsuzca saklamaya çalıştığımız selülitleri ortaya çıkaracaktır.

Artık herkes, bayanların %90’ını esir alan selülitin ne olduğunu ve bu problemin hareket bozukluğundan kaynaklandığını biliyor.

Uzmanların yaptığı araştırmalar, bu rahatsızlığa bağışıklığı olan hiçbir bayanın olmadığını ve bayanların vücutlarının portakal kabuğu görüntüsü oluşumuna yatkın olmasının nedenlerinin birçok teoriye bağlı olduğunu ortaya koymuştur.

Şişmanlık, selüliti beraberinde getirmesine rağmen, selülitin en önemli sebebi değildir. Hatta birçok zayıf bayan da selülitin varlığından şikayetçidir. En önemlisi; uzun süre aç kalıp aşırı kilo kaybetmeye çalışmaktansa, sağlıklı ve gerekli besinleri vücuda sağlamaktır. Selülitlerden kurtulmak için aşağıdaki yöntemleri uygulayınız.

1. Deniz Tuzu İle Ovmak

Bu uygulama, problemli bölgedeki bağ dokunun güçlenmesine yardımcı olur. Böylece cildiniz daha sıkı ve pürüzsüz hale gelir. Uygulamadan sonra duş alın ve kızarmış cildi kremle veya taze salatalık dilimleriyle silin.

2. Kaslarınız İçin Koşu Ve Yürüyüş

Yağ depolanmasını, lenf tıkanıklığını ve dokulardaki su birikimini önlemek için öncelikle 2-3 gün boyunca fiziksel aktivite yapılması gerekir. Bisiklete binme, yüzme, tempolu koşma veya yürüme en etkili yöntemler arasındadır. Özel jimnastik hareketleri de buna uygundur.

3.Yağlı Yiyeceklerden Uzak Durma

Hayvansal yağ içeren besinlerin tüketimi azaltılmalıdır. Taze sebze ve meyve tercih edilmeli, aşırı çikolata yenmemelidir.

4.Selülite Karşı Etklili Bir Yöntem: Masaj

Bu uygulama , doku altındaki yağa etki ederek selüliti azaltır. Bunun için asıl yağlar olan gül yağını (rose oil) veya anason yağını (anis) kullanabilirsiniz. 10 damla gül yağı ile 50 ml buğday özü yağını (wheat-germ oil) karıştırıp, problemli bölgenize dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayın.

5. Tedavi Kili ve Papatya

Killi selülit maskesi cildin sıkılaşmasına ve şişkinliğin giderilmesine yardımcı olur. Tedavi kili, sıcak papatya özü ile karıştırılır. Selülitli bölgelere uygulanır. Kuruyana kadar beklenir. 20 dakika sonra sıcak suyla yıkanır.

6. Koktely – Yağ Yakıcı

Bu kokteyl, ayrana çilek ve yaban mersini ilave ederek hazırlanan yağyakıcı bir içecektir. Çilekler, yağ dokusunun yapısını normalleştirir ve bağ dokuyu güçlendirir. Ayran ise, sindirime yardımcı olur.

7. Lahana Güzelliği

Diyet listenizde çok sık taze beyaz lahana bulunmalıdır. Bunlar, yağ yakımını güçlendirir, fazla sıvıyı vücuttan atar ve böylece selülit tedavisine yardımcı olur.

8. Kuru Kese Masajı

Bu uygulama sizin için diş fırçlamak kadar günlük, sıradan bir uygulama olmalıdır. Bir kese yardımı ile problemli bölgelerinizi keseleyin. Kese yaparken cilinizi çok fazla incitmemeye dikkat edin. İşlem tamamladıktan sonra duş alın ve kızarmış  bölgelere kremle masaj yapın.

9. Mucize Deniz Yosunu İle Sargı

Bazı algler, toksinlerin problemli bölgeden atılmasını sağlar. Bölge, polietilen zarı ile kaplanırsa, sargının etkisi artacaktır. Bu sargı, canlı maddenin etkisini arttırır. Böylece selülit tedavisine katkıda bulunur.

10. Temiz Hava Ve Düzenli Hareketlerin Selülite Karşı Etkileri

Oturarak çok vakit harcıyor veya yavaş nefes alıp veriyorsanız,kan dolaşımınız kötüye gidiyor  demektir. Temiz havada derin nefes alarak yapacağınız yürüyüşlerde, vücudunuza giren oksijen ile yağ yakımınız hızlanacaktır. Yürüyüşe zaman ayırın!

11. Şeker Yerine Meyve

Şekerli gıdalar yerine, tatlı meyveler tercih edilmelidir. Tercih edilen bu meyveler sindirimin kolaylaşmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacaktır.

12. Sıcak Suyun Ardından Soğuk Suyla Tamamlanan Duş

Bu uygulama yağ dokularındaki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Sıcak su ile yapacağınız duşu, bacaklarınızdan kalbinize doğru yönlendireceğiniz soğuk suyla tamamlayın.

13. Silis Asit

Silis asit, içerdiği özel maddelerle bağ dokudaki gevşekliği ve pütürlü görüntüyü önler.

14. Kaşıntılı Masaj

Selülitle savaşmanın bir diğer yolu, kaşıntılı masajdır. Bu yöntem uygulanırken vücudun ilgili bölgesi kızarır ve ısınır. Böylece kan dolaşımı hızlanır. Masajdan sonra bölgeye krem uygulayın.

15. Patates

İlginç! Fakat patates cildi sıkılaştırır. Potasyum içerdiğinden dolayı fazla sıvıyı vücuttan atar. Ancak, patates kızartması yerine haşlanmış patatesi tercih etmelisiniz.

16. Her Gün C Vitamini

Bağ dokuyu güçlendirmek ve sıkılaştırmak için C vitaminine ihtiyaç vardır. 50 gr kırmızı biber, 50 gr siyah kuş üzümü ve 25 gr kuru meyvelerden olan kuşburnu özü günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılar.

17. Huş Ağacı Maddesi

Bölgesel doku hidrasyonunun azalması, düzensiz yağ depolanmasını azaltır. Huş ağacının maddesi, fazla sıvıyı dışarıya atmayı sağlar. Öğünler arası bir fincan sıcak huş ağacı ekstresi içilmelidir. İlkbahar bu tedavi için uygun bir zamandır. Ayrıca idrar söktürücü olarak, böbrek çayı veya kırmızı yaban mersini kullanılabilinir. Bu uygulamanın maksimum süresi 4 haftadır.

18. Soğan – Yağ Yakıcı

Soğan, bol miktarda demir, magnezyum, kalsiyum ve yağ yakıcı madde içerir. Buna ilaven pırasa, vücuttaki ödemin atılmasını sağlayan ve sindirime yardımcı olan özel yağlar içerir.

19. Düzenli Bağırsak Çalışmaları

Selülitlerden kurtulmak için metabolizmanın düzenli çalışması çok önemlidir. Lifli yiyecekler yemek, günde 7 – 8 bardak su tüketmek, günlük düzenli yürüyüşler yapmak ve sinameki çorbası içmek kabızlığa karşı alınabilecek önlemlerdir.

20. Stresle Mücadele

Stres, endişe veya heyecan yaşarken  vücudunuz buna aşırı tepki gösterir. Nihayetinde dokuların fonksiyonu bozulur. Sonuç olarak stres, selüliti arttırır.

Son olarak, söz ettiğimiz yöntemleri uygulayarak sarkık, deforme olmuş ciltten ve yağ tabakalarından kurtulmuş olacaksınız. Yeni alışkanlıklar ve yaşam tarzı, yeni bir selülit oluşumuna fırsat vermeyecektir. Selülitsiz bir hayatın ne olduğunun farkına varacak ve en önemlisi hayatınızın geri kalan bölümünde vücudunuza ve sağlığınıza özen göstermeyi öğreneceksiniz.