Doğal Yollarla Selülitlerinizden Kurtulun!

Bütün kadınlar doğal yollarla selülitlerinden kurtulmak ister. Fakat selülite neden olan faktörler ve piyasada bulunan çeşitli anti-selülit kürleri biraz kafaları karıştırabilir. Unutmayın, vücudunuzu pürüzsüz, mükemmel  hale dönüştürebilecek ne sihirli bir değnek ne de bir ilaç vardır. Bu dertten kurtulmak için size, sadece ve sadece siz yardımcı olabilirsiniz. Öncelikle, hangi ürünler gerçekten işe yarıyor, hangileri yaramıyor bunu öğrenmeliyiz. Şimdi naturel yollarla selülitlere veda etme zamanı!

Selülitlerden Kurtulmak Ne Kadar Zaman Alır?

Cevabı sizin kullandığınız selülit kremi, selülit diyeti ve  egzersiz  programınızın ne içerdiğine bağlıdır. En doğrusu sabırlı bir şekilde hepsini birlikte sürdürmektir. Özellikle haftada en az 4 gün  yapmamız gereken kardiyo egzersizleri çok önemlidir. Kardiyo:  vücuttaki yağları yakmak için, belirli bir tempo ve sürede yapılan koşma, yüzme, bisiklete binme gibi egzersiz hareketleridir. İnsan vücudu  ancak 10 dakikalık kardiyodan sonra yağ yakmaya başlar ki, buradan anlayacağınız gibi yağ yakabilmek için kardiyo hareketimizin minimum süresi 25 – 30 dakika olmalıdır. Bunun yanında, bu yağ yakımını sabırla yapacağınız diyet ve uygun bir selülit kremi ile desteklerseniz, 10 gün sonra selülit görüntüsünde yaşanacak değişime inanamayacaksınız.  Selülit diyeti, egzersiz ve bir selülit kremi ile tamamlayacağınız program, herhangi bir yerde sırf kar amaçlı satılan ve ertesi günden itibaren sizi mükemmel bir kadın haline getireceğini iddia eden ürün programlarından çok daha iyidir. Burada iş tamamen size bağlıdır ve ancak siz kendi kendinizi kandırabilir ya da hayallerinizdeki kadına dönüştürebilirsiniz.

Selülitlerden Kurtulmak İçin Hangi Yiyecekleri Tercih Etmeliyim?

Bu yiyeceklerden bahsetmeden önce, selülit oluşumuna etki eden faktörlere şöyle bir göz atalım:

Beslenme: %70

Egzersiz: %20

Genetik: %10

Buradan da anlaşılacağı gibi, artık ‘’selülit benim kaderim, çünkü annemde de vardı’’ diyerek kendinizi kandıracak bir bahaneniz kalmadı.

Kalça, basen ve baldırlarınızdaki selülit ve yağları eritmek için bazı yiyeceklerin diğerlerinden daha fazla işe yaradığı gerçektir.  Bu sebze ve meyveler listenizin en başında bulunmalı ve mümkün olduğunca çiğ olarak tüketilmelidir. Çünkü bu gıdaların içlerinde bulunan vitamin, mineral ve enzimler çiğ olarak alındığında, vücudumuzdaki toksinlerin temizlenmesinde daha başarılı olmaktadırlar.

-  Havuç                                  

-  Greyfurt

-  Ananas

-  Üzüm

-  Pancar

-  Su teresi

-  Limon

-  Karpuz

-  Ispanak

-  Salatalık

-  Maydanoz

-  Kereviz

Hergün sadece bu bahsettiğim meyve ve sebzelerin hepsini yiyin demiyorum. Günlük diyetinize uygun olarak 3 – 5 tanesini tüketebilirsiniz.

Aşağıda, vermiş oluğum sebzelerle yapabileceğiniz kolay bir tarifi bulabilirsiniz. Bu tarif sadece selülitlerinizle savaşmakla kalmayacak, aynı zamanda vücunuzdaki ödemi atmanıza da yardımcı olacaktır.

-  5 – 10 Maydonoz dalı

-  Bir miktar su teresi

-  İki sap kereviz

-  Bir adet salatalık

-  Bir adet limon

Bu malzemeleri bir katı meyve sıkacağından geçirip karıştırın. Tatlandırmak için karışıma kesinlikle şeker ya da tuz ilave etmeyin.

Selülitlerden Kurtulmak İçin Hangi Egzersiz Hareketlerini Yapabilirim?

Selülit; kalça, basen, bacaklar ve kolların arka kısımlarında biriken toksin ve yağlar ile birlikte kan dolaşımınn yavaşlaması hatta durması sonucu meydana gelen, pütür pütür görüntüye sebebiyet veren bir cilt problemidir.  Spor yapmak, hem bu toksin ve yağların yok olması için, hem de vücudunuzun sıkılaşıp gençleşmesi için kaçınılmaz durumdur. 

Yüzmek, başlı başına bir selülit kürüdür. Yüzerken, suyun vücudunuza yaptığı baskı ile bütün vücut kaslarınız çalışır. Bu spor ile sadece selülitlerinizden kurtulmakla kalmazsınız; aynı zamanda vücudunuz daha orantılı, mükemmel bir görünüm kazanır.

Yine herkesin kolaylıkla yapabileceği egzersizlerden  birtanesi tempolu yürümek ya da koşmaktır. Özellikle açık havada yapılan bu tempolu yürüyüşler doğru nefes alıp verdiğinizde vücunuza giren oksijenle birlikte, toksinlerinizi atmanızı sağlar.

Hem eğlenmek hem de egzersiz  yapmak isterseniz dans edebilirsiniz.  Dans ile uğraşanların vücutlarına baktığınızda çok düzgün, doğal ve seksi olduklarını görürsünüz. Çünkü dans etmek bütün vücudun aynı anda çalışmasını sağlar.