Vücuttaki kan dolaşımının öneminden dolayı egzersiz yapmak, selülitlerden kurtulmanın etkili bir yoludur. Ciltte portakal kabuğunu andıran çukurlu görünümün nedeni selülitlerdir. Alt ve üst derinin altında 3 adet yağ tabakası bulunmaktadır. Selülit, deri altı yağ tabakalarını geliştiren, dokularla çevrelenmiş bir yapıdır. Bu yapı, istenmeyen çukurlu görünüme ve bacaklarda ağrıya neden olur. Selülit bir hastalık değildir. Ancak, sağlıksız bir cilde sahip olmanın belirtisidir.

Selülitin Nedenleri

• Östrojen hormonunun, göğüs kenarlarındaki, bacaklardaki ve kalçalardaki yağ hücrelerinin büyümesine neden olması; projesteron hormonunun (yumurtalıkta bulunan ve hamileliğe tesiri olan bir hormon)  vücuttaki suyu koruması,
• Ergenlik, hamilelik veya menopoz döneminde gerçekleşen hormonal değişiklikler,
• Doğum kontrol hapları kullanımı,
• Vücuttaki herhangi bir fiziksel değişiklik,
• Egzersiz yapmamak,
• Zayıf kan damarları, hassas hormonlar ve yağ hücreleri,
• Hamilelik süresi boyunca sık sık idrarını tutma, selülit oluşumunun nedenlerindendir.

Selülitin çoğunlukla bayanlarda bulunması,  biraz haksızlık gibi geliyor. Ancak bazen çikolata gibi tatlılara olan düşkünlük yüzünden selülitleri kendiniz davet etmiş oluyorsunuz. Gerçekten selülitlere etkili, evde kolay uyulanabilir bir tedavi istiyorsanız, bunun için en uygun çözüm diyet yapmaktır. Bu demek oluyor ki; kilo yapan, şekerli ve yağlı yiyeceklerden kendinizi mahrum etmeniz gerekiyor. Mümkün olduğu kadar taze sebze ve meyve tüketmek, selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olur.

Ne yazıkki selülitlerden kurtulmak için en sevilmeyen tedavi yöntemi diyet yapmaktır. Ancak diyet yapmak, selülitlerden kurtulmanın ve selülitleri yoketmenin en etkili yöntemlerinden biridir. Üstelik yalnızca selülitlerden kurtulmanıza değil, sağlıklı bir yaşama kavuşmanıza da yardımcı olur. En etkilisi aerobik olan, tempolu koşu, yürüyüş gibi egzersizler de selülitlerden kurtulmak için oldukça önemli yöntemlerdir. Bu egzersizler de diyetler gibi yalnızca selülitlerden kurtulmanıza değil, aynı zamanda düzgün, sağlıklı, diri bir vücuda sahip olmanıza katkıda bulunur.  Herşeye rağmen selülitlerden kurtulmak çaba sarfettiren ve uzun zaman alan bir süreçtir.

Selülit Nedir?

Selülit, genellikle bayanların kalça ve basen bölgelerinde bulunan,yaş ilerledikçe daha kötü bir hal alan, bulunduğu bölgeye portakal kabuğu görünümü veren bir cilt problemidir. Bunun nedeni yağların, cilt tabakalarına düzensiz olarak dağılmasıdır.

Neden Selülit Oluşur?

Selülit, yağların düzensizce yer değiştirmesinden oluşan bir problemdir. Yaş ilerledikçe, alt deri tabakası kolajeni ve esneklik özelliğini kaybeder. Alt derinin kolajeni kaybetmesi, vücuttaki yağın düzensizce yerleşmesine;  bu düzensiz yerleşme, yağların depolandığı bölgede çukurlukların oluşmasına neden olur. Liposakşının (liposuction) gibi yöntemler bu çukurluklardan kurtulmanıza yardımcı olamaz. Selülit, yüzde görülen kırışıklıklar gibidir. Yaş ilerledikçe kolajenin azalması, selülitlerde olduğu gibi yüzde  de kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Selülit ile kırışıklık arasındaki fark; selülitlerin, kırışıklıklar kadar kolay tedavi edilememesi ve yüzde bulunmamasıdır.

Selülit Önlenebilinir Mi?

Selülit önlenemez. Çünkü selülit yağları ile vücuttaki diğer yağlar arasında hiç bir fark yoktur. Selülitin oluşumu kiloya bağlı değildir. Bu yüzden normalden zayıf bir bayanda bile selülit bulunması mümkündür. Selülit; genlere, hormonlara bağlıdır ve erkeklerde nadiren görülür.

Selülitin Nasıl Tedavi Edilir?

Birçok bayan sağlıklı diyetlerin selülit tedavisine yardımcı olduğunu düşünmektedir. Diyet yapmak, selülitlerle savaşmak için tek başına yeterli değildir. Taze sebze ve meyveler bakımından zengin diyet listenizin yanına selülitlerden kurtulmak için günlük egzersizleri ve selülit kremlerini eklemek gerekir. Tempolu koşu, yürüyüş, yüzme veya aerobik, selülitlerden kurtulmak için etkili ezgersizlerdir. Selülit kremleri içerdiği A vitamini gibi maddeler sayesinde selülitli bölge üzerinde oldukça etkilidir. Selülitlerden kurtulmak için diyet, egzersiz ve selülit kremini birlikte uygulamak gerekir. Böylece kısa sürede etkileri daha iyi görülecektir. Ancak, herhangi bir uygulamaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın!

Nuslank X-Tra Gel; göbek inceltme, basen ve bel inceltme, selülit giderme ve sıkılaştırma konusunda devrim yaratan bir kremdir. Uzun siredir Hollanda’da satılmakta olan bu mucize selülit kremi artık Türkiye’de de satışa sunulmuştur.

Buradan X-TRA GEL’i indirimli alabilirsiniz.

Hamilelik, bir bayanın yaşayabileceği en mucizevi deneyimlerden birisidir ve anne adayı için birçok değişikliği de beraberinde getirir. En belirgin değişikliklerden birisi iştahın açılması ile birlikte meydana gelen kilo alımıdır. Değişen hormonların etkisi ve kilo alımı ile vücutta görülen değişikliklerden birtanesi de selülit oluşumundaki artıştır.

Selülit, özellikle kalça ve bacaklar gibi kaba etlerin bulunduğu bölgelerde portakal kabuğu gibi bir görüntüye sebebiyet verir. Bayanları bu çirkin ve sağlıksız görüntüden kurtarmak için geliştirilmiş bir mucize yoktur. Selülitlerden kurtulmak için uygulanması gereken üç şey; diyet, egzersiz ve uygun bir krem yardımı ile sorunlu bölgeye yapılan masajdır.

Fakat hamilelik süresince anne adayı çok hassastır ve vücuduna çok iyi bakılması gerekir. Bu yüzden diyet ve sıkı egzersiz bebeğin sağlığına ve hamileliğin gidişatına olumsuz etkiler yapabilir. Selülit tedavisi için normal bayanlara uygulanan mezoterapi, karboksiterapi, vakumterapi gibi yöntemler  de hamile bir bayana önerilmez.

 Normal bir bayanın selülit tedavisinde uygulayabileceği yöntemler yerine hamile bayanların selülit oluşumunu minimuma indirmek için yapabileceği bazı şeyler de vardır.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Beslenmeye Dikkat Edilmelidir

• Hamilelikte yeterli ve dengeli beslenilmeli, dolaşımı arttırmak için yeteri kadar su tüketimi ihmal edilmemelidir.
• Aşırı yağ ve tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Alkol, kahve ve çok şekerli içeceklerden kesinlikle uzak durulmalıdır.
• Bol yeşillik, taze sebze ve meyve içeren gıdalar tüketilmelidir. Sebzelerin çiğ olarak tüketilmesi daha faydalıdır. Meyvelerden çilek tüketmek hem bebeğin zeka gelişimi üzerinde, hem de selülit oluşumunun engellenmesinde önemli bir etkiye sahiptir. Meyvelerin hemen yemekten sonra değil de en az yarım saat sonra tüketilmesine dikkat edilmelidir.
• Yatmadan önce ya da sabahları yoğurt tüketmek hem anne adayının genel sağlığı açısından hem de selülit oluşumunun en aza indirilmesinde önemli bir etkiye sahiptir.
• Katkı maddesi, doymuş yağ içeren gıdalar ve fast food türü beslenmekten uzak durulmalıdır.
• Sigara kesinlikle içilmemelidir.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Hafif Sporlar Yapılabilir

Temiz havada yürüyüp derin nefesler almak ve yüzmek hem yağların yakılmasında hem de selülit oluşumunun azalmasında büyük etkiye sahiptir.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Masaj Yaptırılabilir

Doktor izni olduğu taktirde, bir uzman tarafından anne adayına yapılacak hafif masaj hem rahatlatıcı olacak hem de kan dolaşımının artmasını sağlayarak selülit oluşumunu engelleyecektir.

“Selülit” olarak adlandırılan deri altında depolanmış yağ tabakaları, vücutta kötü bir görünümün oluşmasına neden olur. Selülit, bayanlarda ve erkeklerde portakal kabuğu gibi çukurlu bir görünüm oluşturduğu için onların kendilerine olan güvenlerini yitirmelerine neden olur. Selülit, gençlere oranla yetişkin bayanlarda daha sık görülür. Ancak son zamanlarda, genç ve zayıf insanlarda da selülit görülmektedir. Bir çok kişi, selülitlerinden kurtulmak için doktoruna danışmaktansa, arama motorlarında selülit tedavi yöntemleri ile ilgili bilgilere ulaşmayı tercih etmektedir.

Yaş ilerledikçe ciltte kırışıklıklar oluşur. Selülitin neden olduğu çukurlu görüntü ise, cildin bağ dokularında bulunan protein yetersizliğinden meydana gelmektedir. Yaşın ilerlemesiyle beraber hormonlar da değişir vehormonal bozuklukların olma olasılığı artar. Bu durum, selülitin çoğalmasında önemli bir yardımcı faktördür. Vücudunuzda bulunan selülitlerin varlığı zaman geçtikçe size ağrı verebilir.

Genetik kalıntı, yaş, hormonlar, kilo, egzersiz yapma alışkanlığı ve vücuttaki yağ oranı, selülit oluşumuna etki eden faktörlerdir. Selülitlerden kurtulmak için birçok tedavi yöntemi vardır. Bu yöntemlerin birlikte uygulanması halinde etkili bir tedavi ortaya çıkmaktadır. Önemli bir tedavi yöntemi olan derin masaj uygulaması; kas ağrılarınızı hafifletir, kan dolaşımınızı hızlandırır, stres ve sıkıntıdan uzak durmanıza yardımcı olur. Bu etkilerin geçici olmasına karşın derin masaj, etkili bir uygulamadır.

Diğer selülit tedavi yöntemleri arasında liposakşın (liposuction) ve mezoterapi (mesotherapy) yer alır. Liposakşın (liposuction) masraflı, acı veren ve selülit üzerinde çok etkili olmayan, hatta riskli sonuçlar doğurabilen bir uygulamadır. Ancak, vücuttaki depolanmış bölgesel yağların yok olmasında oldukça etkilidir. Mezoterapide (mesotherapy) ise, vitamin ve amino asitlerin birleştirilerek selülitli bölgeye enjekte edilmesi gerekir. Çok masraflı olmayan, fakat biraz acı veren bir uygulamadır.

Herkes selülitten nefret eder. Ancak çok az sayıda insan bu problemle başa çıkabilmektedir. Neden? Çünkü selülit hakkındaki yanlış bilgi ve düşünceler nesilden nesile aktarılmaktadır. Vücudunuzdaki çirkin portakal kabuğu görüntüsünden kurtulmak için öncelikle selülit hakkında yanlış bilinenleri okuyun ve bu düşünceleri kafanızdan atın!

1.Erkeklerde Selülit Bulunmaz.

Birçok kişi, selülitlerin yalnızca bayanlarda etki gösterdiğini düşünmektedir. Erkekler, kalça ve basenlerini ortaya çıkaracak kadar kısa şortlar giymedikleri için fiziksel görünüşleriyleri bayanlar kadar fazla ilgilenmezler. Araştırmalar, östrojenin selülit oluşumunda önemli bir rol aldığını gösterir.

Bayanların erkeklere oranla daha fazla selüliti bulunmasına rağmen, erkekler arasında da bu sinir bozucu cilt problemine maruz kalanlar vardır. Erkeklerin %5’inde selülit bulunmaktadır.

2.Selülit Yalnızca Yetişkinlerde Bulunur.

Selülitin, bayanları bakımsız ve çirkin gösterdiği bir gerçektir. Yetişkinlerde, selülit görünümündeki çukur ve tümsekler daha büyük görünür. Ancak selülit, erken yaşlarda da başlayabilir ve gençlerin kalça, basen gibi bölgelerinde bulunabilir.

3.Selülitlerden Kurtulmak İçin En Etkili Çözüm Liposakşın (Liposuction) dır.

Selülit olarak adlandırdığımız deri altındaki depolanmış yağları azaltmanın veya yok etmenin en etkili yolu kesinlikle liposakşın (liposuction) değildir. Hatta böyle bir durumda liposakşın (liposuction), ciltte daha derin çukurluklara neden olabilir. Bu yüzden riskli bir yöntemdir.

4.Selülit Yalnızca Kalça Ve Basenlerde Görülür.

Selülit genellikle vücudun kalça ve basen bölgelerinde görülür. Ancak kalça ve basenler, selüliterin vücudunuzda bulunacağı sınırlı bölgeler değildir. Çok sık olmasa da kolların üzerinde, boyunda ve karın bölgelerinde de görülür.

5.Selülit Yalnızca Aşırı Kilolu İnsanlarda Bulunur.

Selülit, zayıf insanlara oranla düzenli egzersiz yapmayan, dengeli ve sağlıklı beslenmeyerek fazla yağ depolanmasına neden olan fazla kilolu insanlarda daha çok bulunur. Obez insanlarda, çukurlu tümsekli selülit görüntüsü daha göze batar. Çünkü yağ hücreleri, deri altındaki yağı kapsar. Böylece selülit görünümü, daha belirgin olacak şekilde ortaya çıkar.

Ancak zayıf, ince insanlarda da selülit bulunur. Hatta oldukça zayıf ve seksi ünlüler bile selülit problemiyle karşılaşmaktadır. Bu nedenle, tüm yaşamınız boyunca zayıf kalmışsanız bile, “Kesinlikle selülitim olmaz!” demeyin!

6.Egzersiz Veya Diyet Yapmak, Selülitten Kurtulmak İçin Yeterlidir.

Selülit, yok olması zor bir yağ birikimidir. Tek egzersiz yapmak veya tek diyet yapmak kesinlikle yeterli değildir. Vücudunuzu ağ gibi saran bu yağ birikiminden kurtulmak için asıl önemli olan, egzersizi ve diyeti birlikte uygulamaktır.

7.Selülitle Savaşmak İçin Çaba Göstermeye Gerek Yoktur.

Birçok bay ve bayan, selülitleriyle savaşmak için hiçbir çaba göstermemektedir. Halbuki düzenli egzersizler uygulamak, diyet yapmak ve selülit kremleri kullanmak, selülit probleminize etkili bir çözüm sunmaktadır. Kararlı ve hırslı olursanız, mutlu sona ulaşabilirsiniz.

İçeriğindeki vitamin ve mineraller (vitamin B, kalsiyum, fosfor, iyot) sayesinde selülite karşı mükemmel  etkilere sahip olan yoğurt, gün içerisinde tek başına ya da yemeklerle tüketebileceğimiz bir besin kaynağıdır. Bazı yoğurtlar içlerinde canlı bakteriler barındırır ki, bunlar sağlığımız için çok faydalıdır. Uzmanlar bu besinden maksimum seviyede faydalanmak için tek başına, özellikle de gece yatmadan önce yenmesini tavsiye etmektedir. Yoğurtta bulunan B vitamininden yararlanmak için suyuyla birlikte tüketilmelidir. Bu yüzden süzme yoğurtlarda B vitamini bulunmamaktadır.

Yoğurdun Faydaları

• Selülite neden olan toksinlerin vücuttan atılmasını ve toksin oluşumunu engeller.
• Selülit tedavisinde tüketeceğiniz günde 1 bardak  ayran, selülitlerin azalmasına yardımcı olur.
• Cildi pürüzsüzleştirir ve daha parlak hale getirir.
• Kalsiyum, fosfor, iyot, B2, B12, B5, çinko, potasyum ve protein açısından zengin bir besindir.
• Kalorisi düşüktür.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Gün içerisinde tüketeceğiniz yoğurt kilo kaybetmeye yardımcı olurken, kas kaybını da en alt seviyeye indirir.
• Sinir sistemini güçlendirir.
• Sindirim sistemini güçlendirir ve mide, bağırsak hastalıklarını önler, mikropları öldürür.
• Kemik ve kas yapısını güçlendirir.
• Damar hastalıklarına iyi gelir.

Bugünün dünyası oldukça hızlı bir şekilde değişmekte ve hayatımızı kolaylaştırmaktadır. Genellikle bayanların ilgi odağı olan güzellik dünyası da bu hızlı değişimden etkilenmektedir. Artık bayanların çoğu, selülit tedavi yöntemlerini çok iyi bilmektedir.

Bayanlar!  Selülit ürünlerinin, dünyanın en ilgi çekici, en rağbet gören ürünler olduğuna emin olun. Hemen hemen her dergide tatmin edici selülit hikayeleri ile, selülit kremlerinin ve yağlarının reklamları yer almaktadır. Selülitle mücadele eden her bayan, bu ilgi çekici reklamlardan sonra en yakın cilt bakım ürünleri mağazasına gidip selülit kremleri almaktadır. Peki, selülit kremleri gerçekten etkili mi?

Selülit kremlerinin içerdiği A vitamini ve kafein, genellikle kalça, karın, basen ve leğen kemiği bölgelerinde yer alan selülitlerin yok olmasınında  çok etkilidir.

Selülit kremlerinde bulunan kafein, kan dolaşımını destekleyerek selüliti azaltır. Hatta birçok uzman, kuru kahvenin selülitli bölgeye sürülmesinin, etkili selülit tedavi yöntemlerinden biri olduğunu savunmuştur. Kafein, selülitli bölgeyi dolaşımı arttırarak, çukurlu selülit görünümünü yok eder ve cildi sıkılaştırır.

Yüksek proteinli besinlerde bulunan kolajen, yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Selülit kremlerinin içerdiği bir diğer etken olan A vitamini ise, cilde derinlemesine işleyerek cildin pul pul dökülmesini sağlar. Bu dökülme, vücuttaki kolajeni arttırır. Böylece selülit azalır. Ancak aşırı A vitamini cildin kızarmasına, bir miktar soyulmasına ve tahriş olmasına neden olur. Bu durum da sağlıklı bir selülit tedavisi gerçekleşmez.

Uzmanlar, teknik araçlar kullanarak selülit miktarının ölçülemeyeceğini ileri sürmüşlerdir. Selülit tedavi ürünlerinden olan selülit kremlerinin etkileri, cildin çeşitli katmanlarına derinlemesine işleyişine göre belirlenir.  A vitamini içeriği, cildin üst katmanlarına kolaylıkla işler, sıkılaşmış bir görünüm sağlar ve selülitli bölge üzerinde gözle görülebilir, olumlu bir etki yaratır. Sonuç olarak selülit kremleri, selülitlere karşı mücadele için uygun, işe yarar tedavi ürünleridir.

Selülit ve lifli gıdalar arasında sıkı bir ilişki vardır. İyi bir diyet için lifli yiyeceklerin hayati bir önem taşıdığını herkes bilir. Düzenli olarak lifli gıdaların tüketilmesi, selülit üzerinde gözle görülür bir değişme meydana getirir.

Lifli Gıdalar Vücut İçin Tıpkı Bir Temizleyici Fırça Görevi Görür

Yeterli miktarda lifli gıda tüketmediğinizde selülit sizin için bir problem oluşturabilir. Günlük hayatınızda tüketeceğiniz yağlı ve tuzlu yiyecekler direkt olarak kalça ve basen bölgesine yerleşir ki bunlar zamanla selülit oluşumunu daha da kötü hale getirir. Lifler vücutta bir fırça gibi çalışarak dolaşımı hızlandırır ve cildin selülitli görüntüsünü içerden tedavi ile azaltır.

Eriyen ve Erimeyen Lifler

Liflerin eriyen ve erimeyen olmak üzere 2 çeşidi vardır. Erimeyen lifler, sindirimi kolaylaştırır ve vücudun temizlenmesine yardımcı olur. Suda eriyen lifler kolestrolün düşürülmesine ve kan damarlarının açılıp, tıkanıklığa neden olan yağların erimesine yardımcı olur. Kilo verme konusunda da çok etkilidir.

Lif Kaynağı Olan Besinler

Suda çözülmeyen lifleri tam buğday unu, ceviz, birçok meyve ve sebzeden doğal yollarla alabilirsiniz. Suda çözülen lifleri ise çeşitli sebze ve meyvelerden, kurubaklagiller, bezelye, yulaf, havuç  gibi gıdalardan alabilirsiniz. Vücudun ihtiyacını karşılamak için günlük 30 ile 38 gr. lif almak yeterlidir.

Kilo Vermek Ve Lifli Gıdalar

Lif kaynağının bitkilerden alınması bu bitkilerin ağızda çiğnenecek gıdalar olduğunu gösterir. Yani, işlenmemiş lif kaynağı gıdaları çok çiğnemeniz gerektiği için, bu durumyemekleri hızlı yemenizi engeller. Ayrıca lifli gıdalar tokluk hissi verir ve sizi çok fazla yemekten alıkoyar. Lifli gıdalar yemek, selülitler ve fazla kilolar üzerinde mükemmel etki yapar ve genel sağlığınız açısından da çok olumlu etkileri vardır.

Su ile Selülit Tedavisi

Vücudun 3’te 2’sinin su ile kaplı olduğunu düşünürsek, suyun insan hayatındaki önemini daha iyi kavrayabiliriz. Vücut için bu kadar önemli bir sıvı olan suyun selülitlerin tedavisinde de kullanılması kaçınılmazdır.  Günlük 7 – 8 bardak su tüketiminin yanında, faydalı bitkilerle (deniz yosunu, at kuyruğu, sarmaşık,  at kestanesi vs..) yapılacak banyolar temizleyici özellikleri ile cilde tonik etkisi yaparlar. Örneğin, biberiye yağı – kan dolaşımını hızlandırır, ıtır çiçeği yağı – iyi bir tonik etkisine sahiptir ve ardıç yağı – organizmadaki sıvı dolaşımını artırır.

Burada, kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir anti – selülit banyo reçetesini bulabilirsiniz:

• 5 damla tarçın yağı
• Yarım bardak ılık süt

Malzemeleri sıcak suyun içine boşaltıp suyu karıştırın. Bu suda 5 dakikadan fazla kalmanız önerilmez.  Daha sonra kan dolaşımını arttırmak için sorunlu bölgelerinizi soğuk suyla durulayarak duşunuzu tamamlayın.

Kan Dolaşımını Hızlandırmak

Vücudu ovmak kan dolaşımının hızlanmasına ve cildin görüntüsüne olumlu etki yapar. Banyoda bir kese, fırça ya da lifle vücudun sorunlu bölgelerinin yavaş hareketlerle ovulması, ölü derilerden kurtulmaya ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olur. Keseleme işlemini yaparken cildinize zarar vermemeye özen gösterin. Normal sıcaklıkta yaptığınız banyoyu, sorunlu bölgelerinize soğuk su tutarak tamamlayın. Banyodan sonra problemli alanlara parmaklarınızla  yapacağınız 5 – 10 dakikalık masaj, selülitler üzerinde 2 kat daha olumlu etki yapacaktır.

Buradan, masaj yaparken kullanabileceğiniz bir anti – selülit masaj yağı tarifine ulaşabilirsiniz.

• Portakal yağı
• Buğday yağı
• Üzüm çekirdeği yağı
• Limon yağ
• Susam yağı
• Biberiye yağı

Malzemeleri temiz bir kabın içinde eşit miktarlarda karıştırıp masaj işlemine başlayabilirsiniz.

 Spor Yapmak

Yüzmek, selülitleri eritmek için yapılabilecek en iyi spordur. Mümkünse günde 20 dakikanızı bu spora ayırın ve 1 ay sonra vücunuzun genel görüntüsü ve selülitleriniz üzerindeki olumlu değişimi gözlerinizle görün. Koşmak ve açık havada yapılacak tempolu yürüyüşler, bisiklete binmek gibi egzersizler de selülitleri eritmek için etkili olacaktır.

Sauna

Sauna, organizmanın daha sağlıklı ve canlı hale getirilmesi, toksinlerin atılması ve selülitekarşı verilen mücadelede yeri doldurulamaz yöntemlerden birtanesidir.

Selüliti annenizde, halanızda, kızkardeşinizde veya plajlarda hanımların çoğunda görmüşsünüzdür. Portakal kabuğu ve süzme peynir gibi değişik isimlerle anılan bu can sıkıcı selülit teriminin nereden geldiğini hiç düşündünüz mü? Geleneksel verilere göre bu terim 1973 yılında Fransa’da karın, kalça ve basenlerdeki çukurlukları anlatmak için kullanılmıştır.

Geçen 20 yıla kadar, kalça ve basenlerdeki selülitten kurtulmanın zorluğu dışında, selülit hakkında ve bunun kalıtımsal olup olmadığı konusunda çok fazla şey bilinmiyordu. Modern bilim adamlarının araştırmaları, annenizin ya da büyüklerinizin, sizde oluşan selülitle çok fazla alakaları olmadığını ortaya çıkardı. Evet, büyükannenizin kalça yapısı aynen size geçmiş olabilir, ama o kalça yapısı ile yaşamak zorunda değilsiniz. Genlerinizin, selülitli olmanız konusunda bir payı olsa da sizin yaşam tarzınız ve beslenme alışkanlıklarınız bunda daha fazla rol oynamaktadır. Günlük hayatınızda yapacağınız basit değişikliklerle bu durumun üstesinden gelebileğiniz haberi, gerçekten çok sevindirici.

Öncelikle karaciğer üzerinde olumsuz etkisi olan inflamatuar yiyeceklerden (çok şekerli, yağlı, beyaz un, pirinç vs.) uzak durmanız gerekiyor. Belki  selülitle karaciğerin ne alakası var diye düşünebilirsiniz. Fakat karaciğerin temizlenmesi ve sağlıklı olması, selülitten kurtulmanın en önemli adımlarından birtanesidir.

Karaciğer detoksu yapmak size biraz zahmetli gelebilir, ama inanın alacağınız sonuçlar, katlanacağınız bu küçük zahmetlerden kat be kat değerli olacaktır. Bu sayede yalnızca selülitlerinizdeki inanılmaz değişimle kalmayacak, kendinizi de çok mutlu hissedeceksiniz.