All Entries in the "Selülit Egzersizleri" Kategori
Selülitsiz Bir Vücut İçin 5 Bölümden Oluşan Ağırlık Kaldırma Egzersizleri
Yazın bikinileriyle güzel görünmek isteyen bayanlar, selülitlerinden kurtulmak için oldukça fazla çaba gösterirler. Selülite neden olan fazla yağlar, çukurlu bir görünüme neden olur. Bu yağların %70’ini diyet listenizde bulunan sebze, meyve ve tahıllar yakmaktadır. Arta kalan %30’luk kısım ise, egzersizler tarafından yakılır. 5 ağırlık kaldırma egzersizi, vücuttaki fazla yağların hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayacak ve size kısa sürede etkili sonuçlar verecektir. Bunun nedeni, bu egzersizlerin kasları ayrı ayrı değil, büyük bir grup halinde bir arada çalıştırmasıdır. Bu da, kısa sürede daha fazla kalorinin yakılmasını ve kas yapımını sağlar.
Selülitlerden Kurtulmanın Doğal Yolları
Birçok bayan bikini giydiği zaman bacak, kalça, karın ve basen bölgelerinde selülit bulunduğu için kendisini kötü hisseder. Selülit, esnek liflerin anormal kalıpları ve alt deri tabakasında bulunan kolajen tarafından oluşur. Aynı zamanda insan vücudundaki doku bozuklukları da bunu tetikler. Ortalama olarak her 10 bayandan 9’unda selülit bulunmakta ve bir çoğu selülitlerden kurtulmanın yollarını tam olarak bilmemektedir. Birçok bayan; televizyonlarda ve dergilerde yer alan mankenlerin, aktrislerin sahip olduğu gibi sıkı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister. Bazı selülitli bayanlar, selülitlerden kurtulmak için diyetler uygulamış, bunun sonucunda kilo vermiş, ancak selülitlerinden kurtulamamıştır. Selülitlerden kurtulmanın doğal ve etkili yolları için aşağıdaki yöntemleri takip edin.
Selülit Egzersizleri
Egzersiz yapmak, selülitlerden kurtulmanın en iyi yollarından biridir. Egzersiz yapmak; vücuttaki fazla yağların yakılmasına, cildin sıkılaşmasına ve selülitin neden olduğu çukurlu görünümün yok olmasına katkıda bulunur.
Selülitlerden Kurtulmak İçin Egzersiz
Selülit; ergenlikten sonra hem kadınlarda, hem de erkeklerde var olan bir problemdir. Genellikle vücutta, yağların depolandığı bacak, kalça ve basen bölgelerinde yer alır. Marketlerde selülite karşı etkili olduğu iddia edilen krem ve losyonlar gibi birçok pahalı ürünler bulunmaktadır. Bunların bir kısmı gerçekten etkili olsa da, selülitlerden kurtulmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır.
Bacaklardaki Selülitlerden Kurtulmanın Yolları
Dar pantolonlar, bacak bacak üstüne atmak, duruş bozuklukları, yüksek topuklu ayakkabılar giymek, hareketsiz masa başında oturmak gibi bayanların günlük hayatında uyguladığı birçok şey, dolaşım bozukluğuna neden olmakta ve dolayısı ile bacaklarda görülen selülitin en büyük etkenlerinden birini oluşturmaktadır. Çoğu zaman bayanları istedikleri gibi giyinmekten alıkoyan bacaklardaki portakal kabuğu görüntüsünü yok etmenin birçok yolu vardır. Fakat bunun kilo vermek kadar kolay bir iş olmadığını ve sabır gerektiren bir durum olduğunu bilmenizde yarar vardır.
Selülit Egzersizleri
Fiziksel egzersizler, vücutta birikmiş zehirleri dışarı atmada ve selülitlerden kurtulmada önemli bir rol oynar. Yeteri kadar egzersiz yapmak, vücuttaki dolaşım bozukluğunu engeller ve vücut savunma mekanizmasının gelişmesine yardımcı olur. Ancak aşırı ve düzensiz egzersizler, vücuttaki zehri arttırmak gibi istenmeyen sonuçlar doğurabilir.
Selülit tedavisinin başlangıcında önerilen iki fiziksel aktivite şunlardır:
• Yürüyüş,
• Solunum egzersizleri.
Selülit tedavisinin ilk aşaması olan bu aktivitelerde bol miktarda temiz hava almak oldukça önemlidir. Ancak selülitlerden kurtulmak uzun zaman alır. Bu nedenle solunum egzersizleriniz ve yürüyüşleriniz sonucunu 3 – 4 ay içinde görebilirsiniz.
Selülite Karşı Egzersiz Yapmak
Bayanların birçoğu, vücutlarında bulunan selüliti yok etmek için çeşitli yöntemler uygulamak ister. Çok yaygın olmamasına karşın, selülit üzerinde en etkili yöntemlerden biri de egzersiz yapmaktır. Egzersiz yapmak, selülitlerin gözle görülür bir biçimde azalmasını sağlamakla kalmayıp, vücudun genel sağlığı açısından da mucizevi etkiler yaratıyor. Bütün bu olumlu taraflarına rağmen, bayanların birçoğu ne yazık ki egzersiz yapmayı sevmiyor.
