Vücuttaki kan dolaşımının öneminden dolayı egzersiz yapmak, selülitlerden kurtulmanın etkili bir yoludur. Ciltte portakal kabuğunu andıran çukurlu görünümün nedeni selülitlerdir. Alt ve üst derinin altında 3 adet yağ tabakası bulunmaktadır. Selülit, deri altı yağ tabakalarını geliştiren, dokularla çevrelenmiş bir yapıdır. Bu yapı, istenmeyen çukurlu görünüme ve bacaklarda ağrıya neden olur. Selülit bir hastalık değildir. Ancak, sağlıksız bir cilde sahip olmanın belirtisidir.

Selülitin Nedenleri

• Östrojen hormonunun, göğüs kenarlarındaki, bacaklardaki ve kalçalardaki yağ hücrelerinin büyümesine neden olması; projesteron hormonunun (yumurtalıkta bulunan ve hamileliğe tesiri olan bir hormon)  vücuttaki suyu koruması,
• Ergenlik, hamilelik veya menopoz döneminde gerçekleşen hormonal değişiklikler,
• Doğum kontrol hapları kullanımı,
• Vücuttaki herhangi bir fiziksel değişiklik,
• Egzersiz yapmamak,
• Zayıf kan damarları, hassas hormonlar ve yağ hücreleri,
• Hamilelik süresi boyunca sık sık idrarını tutma, selülit oluşumunun nedenlerindendir.

Selülitin çoğunlukla bayanlarda bulunması,  biraz haksızlık gibi geliyor. Ancak bazen çikolata gibi tatlılara olan düşkünlük yüzünden selülitleri kendiniz davet etmiş oluyorsunuz. Gerçekten selülitlere etkili, evde kolay uyulanabilir bir tedavi istiyorsanız, bunun için en uygun çözüm diyet yapmaktır. Bu demek oluyor ki; kilo yapan, şekerli ve yağlı yiyeceklerden kendinizi mahrum etmeniz gerekiyor. Mümkün olduğu kadar taze sebze ve meyve tüketmek, selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olur.

Ne yazıkki selülitlerden kurtulmak için en sevilmeyen tedavi yöntemi diyet yapmaktır. Ancak diyet yapmak, selülitlerden kurtulmanın ve selülitleri yoketmenin en etkili yöntemlerinden biridir. Üstelik yalnızca selülitlerden kurtulmanıza değil, sağlıklı bir yaşama kavuşmanıza da yardımcı olur. En etkilisi aerobik olan, tempolu koşu, yürüyüş gibi egzersizler de selülitlerden kurtulmak için oldukça önemli yöntemlerdir. Bu egzersizler de diyetler gibi yalnızca selülitlerden kurtulmanıza değil, aynı zamanda düzgün, sağlıklı, diri bir vücuda sahip olmanıza katkıda bulunur.  Herşeye rağmen selülitlerden kurtulmak çaba sarfettiren ve uzun zaman alan bir süreçtir.

Selülit, cilt altında fazla sıvı ve toksin birikmesi ile birlikte kan dolaşımının yavaşlaması hatta durması sonucu meydana gelen bir cilt problemidir. Çok yağlı, tuzlu, konserve, fast food türü gıdalarla beslenmek, cilt altında toksin birikmesine ve yağ hücrelerinin büyüyerek cilde baskı yapmalarına, olayısıyla selülitin gözle görülür hale gelmesine sebep olur.

Vücudun mükemmel bir görüntüye kavuşması için aşağıdaki uygulamaları takip edebilirsiniz:

• Selülitlerden kurtulmak için öncelikle, günde 8 bardak su tüketimi ihmal edilmemelidir. İçilen su vücuttaki toksik maddelerin dışarıya atılmasında çok etkilidir.
• Selülitlerden ve fazla yağlardan kurtulmak adına yeme alışkanlıklarının  değiştirilmesi gerekir. Koruyucu madde içeren hazır gıdalar yerine bol yeşillik, taze sebze ve meyve içeren doğal gıdalar tercih edilmelidir.
• Selülitlerin ve yağların erimesinde en önemli faktörlerden birisi de egzersiz yapmaktır. Koşma, aerobik, bisiklete binme, açık havada tempolu yürüyüşler bunun için en uygun egzersiz hareketleridir.
• Selülit teavisinden en kısa sürede sonuç almak için kullanılacak Termal Sauna Şort, özel yapısı ve yanında ücretsiz olarak verilen Lut Gölü (Ölüdeniz) tuzu ile birlikte kan dolaşımının hızlanmasını ve toksik maddelerin terle birlikte vücuttan atılmasını sağlar.
• Selülitlerden ve fazla yağlardan kurtulmak için doğal uygulamalar tercih edilmelidir. Buna en güzel örnek ise, Lut Gölü (Ölüdeniz) tuzudur. Lut Gölü tuzu, ciltle temas ettiğinde içeriğindeki çeşitli mineraller sayesinde kan dolaşımını arttırır. Lut Gölü (Ölüdeniz) tuzunun içeriğinde şu etken maddeler bulunmaktadır :

Sodyum: Bilindiği gibi sodyum doğal bir antiseptiktir. (deniz tuzu ile gargara yapıldığında ağızdaki yaraların geçtiği bilinmektedir.)

Magnezyum: Magnezyum, hücre metabolizması için çok büyük öneme sahiptir. Birçok insan yüzündeki kırışıklıklar ve mimiklerin ortaya çıkardığı kıvrımları görünmez hale getirmek için magnezyum terapisi uygulamaktadır. Ayrıca magnezyum cildin detokslanması, daha temiz ve yumuşak hale gelmesinde çok etkilidir. Özellikle akne sorunu olanların problemleri ölü deniz tuzu ile çözülebilir.

Sülfür: Bakterilerin yok edilmesini sağlayan diğer bir antiseptik ise sülfürdür.

İyot: İyot; cildin nemlenmesinde, kırışıklıkların ortadan kaldırılmasında etkili olan bir anti-agingdir.

Bromit: Bromitin rahatlatıcı ve dokuları uyarıcı bir etkisi vardır.

Potasyum: Potasyum, cildin nem dengesini koruyarak, sağlıklı hücrelerin büyümesini sağlar.

Çinko: Çinko, aknelerin yok edilmesini ve cilt gözeneklerinin sıkılaşmasını ve cildin yumuşak olmasını sağlar.

Kalsiyum: Kalsiyum, cilt gözeneklerini temizler, cilt yüzyinde sağlıklı bağ dokuların gelişimini sağlar.

Bitüm: Bitüm doğal bir antiinflamatuvardır. Akne tedavisinde kullanılır.

Lut Gölü Tuzu hediyeli Termal Sauna Şort’u indirimli olarak almak için buraya tıklayın.

Selülit, yaşa ve kiloya bakmaksızın bayanların büyük çoğunluğunu etkiye almıştır. Vücutta hızlı kilo alıp verme ya da fazla kiloya bağlı olarak meydana gelen çatlaklar ise yetişkin bayanların %70’inde, hamile bayanların ise %90’nında görülmektedir. Selülitin fazla kilolar ile pek alakası yoktur. Vücuttaki su kaybı, cilt hücrelerinin zarar görmesi ve bağ dokunun zayıflaması ile selülit oluşumu başlar. Bu yüzden sadece selülitli bölgedeki yağların yakılması selülitleri yok etmek için yeterli değildir.

Selülitleri yok etmek ve çatlakları iyileştirmek için cildin güçlendirilmesi gerekir. Organizmaya sıvı takviyesi yaparak, hücre güçlendirici besinler ve zarar görmüş cilt dokularını iyileştirecek enzimler alarak ve cilt yenileyici bir aktivatör kullanarak zarar görmüş cilt yapısı tamir edilebilir.

Selülitler ve çatlaklar üzerinde etkili çeşitli kremler vardır. Günümüzde cilt çatlaklarını önlemek ve iyileştirmek için kolajen ya da elastini; C vitamini (askorbik asit), bakır peptit, kakao yağı, E vitamini ile birleştirmeye teşvik eden ürünler bulunabilir.

A vitamini ya da retinol, kolajen üretimini arttırdığı, cildi daha sağlıklı ve genç hale getirdiği düşünülen diğer etken maddelerdir. Çatlak tedavisinde kullanılan A vitamini, yeni cilt hücrelerinin oluşmasını sağlayarak cildi daha sağlıklı hale getirir.

Bacak ve Karında Meydana Gelen Çatlaklar İçin Evde Yapılabilecek Krem

Malzemeler:

• Kakao yağı
• Yarım fincan jojoba yağı
• Yarım fincan hindistan cevizi yağı
• Yarım fincan aloe vera yağı

Malzemeleri karıştırdıktan sonra hergün duştan sonra çatlamış derilerinize uygulayın.

Selülitlere Karşı Evde Hazırlayabileceğiniz Selülit Kremi

Malzemeler:

• Limon Yağı
• Portakal Yağı
• Greyfurt Yağı
• Biberiye Yağı
• Kekik Yağı
• Nane Yağı
• Susam Yağı
•  Zeytin Yağı

Malzemeleri karıştırdıktan sonra meydana gelen selülit kremini sabah ve akşam selülitli bölgelerinize aşağıdan yukarıya doğru masaj yaparak uygulayın.

Yazın bikinileriyle güzel görünmek isteyen bayanlar, selülitlerinden kurtulmak için oldukça fazla çaba gösterirler. Selülite neden olan fazla yağlar, çukurlu bir görünüme neden olur. Bu yağların %70’ini diyet listenizde bulunan sebze, meyve ve tahıllar yakmaktadır. Arta kalan %30’luk kısım ise, egzersizler tarafından yakılır. 5 ağırlık kaldırma egzersizi, vücuttaki fazla yağların hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayacak ve size kısa sürede etkili sonuçlar verecektir. Bunun nedeni, bu egzersizlerin kasları ayrı ayrı değil, büyük bir grup halinde bir arada çalıştırmasıdır. Bu da, kısa sürede daha fazla kalorinin yakılmasını ve kas yapımını sağlar.

1. Clean And Press

Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve gergin tutun. Vücudunuzu zorlamayacak ağırlıkta bir halteri rahatça tutabileceğiniz şekilde dizlerinizi bükerek yere çömelin. Barı avuç içlerinizle sıkıca tutun. Kollarınız gergin bir şekilde ayağa kalkın. Derin bir nefes alın ve kollarınızı dirseklerinizden bükerek halteri omuz hizanıza kadar kaldırın. Daha sonra kollarınız gergin kalacak şekilde halteri yukarı kaldırın. Bu egzersiz, kollar ve karın bölgesi başta olmak üzere bacaklardaki kasları da çalıştıracaktır.

2. Bench Press

‘Halter pedine uzanın ve sırtınız biraz meğilli olacak şekilde pedi ayarlayın. Ayaklarınız yere tam basacak şekilde, barı avuç içlerinizle sıkıca tutun. Kollarınız omuz genişliğinde açık olmalıdır. Derin bir nefes alın ve göğsünüze paralel olan halteri yukarı doğru kaldırın ve indirin. Bu uygulama kol ve göğüs kaslarınızın çalışmasında oldukça etkilidir.

3. Deadlift

Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve gergin tutun. Dizlerinizi bükerek yere çömelin ve avuç içlerinizle barı sıkıca tutun. Karın bölgenize kadar halteri kaldırın. Halteri kaldırırken bacaklarınızı gerginleştirin. Bu uygulama karın kaslarınızı çalıştıracaktır.

4. Squats

Yere, dizlerinizi bükerek çömelin. Göğüs hizanızda bulunan halterin barını avuç içlerinizle sıkıca tutun. Halteri biraz kalırın ve başınızın arkasından omuzlarınızın üzerine oturtun. Kesinlikle boynunuza ağırlık vermeyin. Halter omuzlarınızdayken, vücudunuzu dik tutarak çömelin ve kalkın. Bu uygulama kalça ve bacak kaslarınızı çalıştıracak ve kalçanız mükemmel bir şekil alıp sıkılaşacaktır.

5. Military Press

Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve gergin tutun. Göğüs hizanızda bulunan halterin barını avuç içlerinizle sıkıca tutun. Derin bir nefes alın ve halteri omuz hizanızdan kollarınız gerginleşinceye kadar yukarı kaldırın, indirin.

5 ağırlık kaldırma egzersizleri, vücudunuzdaki fazla yağları yakmanın en iyi yollarından biridir. Bu egzersizleri bir prensip haline getirirseniz, kısa sürede vücut kaslarınız dirilecek, daha sıkı ve selülitsiz bir vücuda kavuşacaksınız.

Selülit Nedir?

Selülit, genellikle bayanların kalça ve basen bölgelerinde bulunan,yaş ilerledikçe daha kötü bir hal alan, bulunduğu bölgeye portakal kabuğu görünümü veren bir cilt problemidir. Bunun nedeni yağların, cilt tabakalarına düzensiz olarak dağılmasıdır.

Neden Selülit Oluşur?

Selülit, yağların düzensizce yer değiştirmesinden oluşan bir problemdir. Yaş ilerledikçe, alt deri tabakası kolajeni ve esneklik özelliğini kaybeder. Alt derinin kolajeni kaybetmesi, vücuttaki yağın düzensizce yerleşmesine;  bu düzensiz yerleşme, yağların depolandığı bölgede çukurlukların oluşmasına neden olur. Liposakşının (liposuction) gibi yöntemler bu çukurluklardan kurtulmanıza yardımcı olamaz. Selülit, yüzde görülen kırışıklıklar gibidir. Yaş ilerledikçe kolajenin azalması, selülitlerde olduğu gibi yüzde  de kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Selülit ile kırışıklık arasındaki fark; selülitlerin, kırışıklıklar kadar kolay tedavi edilememesi ve yüzde bulunmamasıdır.

Selülit Önlenebilinir Mi?

Selülit önlenemez. Çünkü selülit yağları ile vücuttaki diğer yağlar arasında hiç bir fark yoktur. Selülitin oluşumu kiloya bağlı değildir. Bu yüzden normalden zayıf bir bayanda bile selülit bulunması mümkündür. Selülit; genlere, hormonlara bağlıdır ve erkeklerde nadiren görülür.

Selülitin Nasıl Tedavi Edilir?

Birçok bayan sağlıklı diyetlerin selülit tedavisine yardımcı olduğunu düşünmektedir. Diyet yapmak, selülitlerle savaşmak için tek başına yeterli değildir. Taze sebze ve meyveler bakımından zengin diyet listenizin yanına selülitlerden kurtulmak için günlük egzersizleri ve selülit kremlerini eklemek gerekir. Tempolu koşu, yürüyüş, yüzme veya aerobik, selülitlerden kurtulmak için etkili ezgersizlerdir. Selülit kremleri içerdiği A vitamini gibi maddeler sayesinde selülitli bölge üzerinde oldukça etkilidir. Selülitlerden kurtulmak için diyet, egzersiz ve selülit kremini birlikte uygulamak gerekir. Böylece kısa sürede etkileri daha iyi görülecektir. Ancak, herhangi bir uygulamaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın!

Nuslank X-Tra Gel; göbek inceltme, basen ve bel inceltme, selülit giderme ve sıkılaştırma konusunda devrim yaratan bir kremdir. Uzun siredir Hollanda’da satılmakta olan bu mucize selülit kremi artık Türkiye’de de satışa sunulmuştur.

Buradan X-TRA GEL’i indirimli alabilirsiniz.

 Birçok bayan bikini giydiği zaman bacak, kalça, karın ve basen bölgelerinde selülit bulunduğu için kendisini kötü hisseder. Selülit, esnek liflerin anormal kalıpları ve alt deri tabakasında bulunan kolajen tarafından oluşur. Aynı zamanda insan vücudundaki doku bozuklukları da bunu tetikler. Ortalama olarak her 10 bayandan 9’unda selülit bulunmakta ve bir çoğu selülitlerden kurtulmanın yollarını tam olarak bilmemektedir. Birçok bayan; televizyonlarda ve dergilerde yer alan mankenlerin, aktrislerin sahip olduğu gibi sıkı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister. Bazı selülitli bayanlar, selülitlerden kurtulmak için diyetler uygulamış, bunun sonucunda kilo vermiş, ancak selülitlerinden kurtulamamıştır. Selülitlerden kurtulmanın doğal ve etkili yolları için aşağıdaki yöntemleri takip edin.

1.     Egzersiz Yapmak

Selülitlerden kurtulmak uzun zaman alan bir süreçtir. Tempolu koşu, yürüyüş ve yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımını hızlandırır. Her gün 30 dakikanızı bu tür aktivitelere ayırmak sizin için yeterli olacaktır. Düzenli yapacağınız egzersizlerle 1 ay sonunda selülitleriniz üzerinde gözle görülür bir değişim yaşayacaksınız.

2.     Diyet Yapmak

Diyet yapmak, egzersiz yapmada olduğu gibi sonuçları uzun zaman alan etkili bir yöntemdir. Şekerli, yağlı ve toksin içeren gıdalar tüketmemeniz, selülitin azalmasına yardımcı olur. Bol yeşillik, taze sebze ve meyve yağ yakmanıza ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur.

3.     Vücudu Toksinlerden Arındırmak

Selülit, istenmeyen yağların, toksinlerin ve fazla sıvının birleşmesiyle oluşur. Selülitlerden kurtulmak için öncelikle vücudu toksinlerden arındırarak yağların kolayca erimesini sağlamaktır. Deri altındaki toksinler boşaltım ve terleme yoluyla dışarıya atılır. Ancak idrarı tutmak vücutta zararlımaddelerin birikmesine neden olur ve bu da yağ dokularına zarar verir. Daha sonra bu yağ dokuları selülite dönüşür ve vücutta çukurlu bir görünüme neden olur. Toksinlerden arınmak için şunlar yapılmalıdır:

• İşlenmiş (doğal olmayan) gıdaları diyet listenizden çıkarın.
• Günlük taze sebze ve meyveler tüketin. Kahvaltı için meyve, öğle yemeği için salata, akşam yemeğinde ise protein için bir parça et ve sebze uygundur.
• Bira, şarap,kola ve kafein içeren içecekler, vücutta toksin oluşumuna neden olur. Bu yüzden alkol ve kafeinden uzak durun.
• Günde 8 bardak veya 2 litre su için. Su, vücudu toksinlerden arındırır.

4.     İyi Bir Selülit Kremi Kullanmak

Selülitlerden kurtulmak için ilgili bölgeye selülit kremi uygulamak, diğer yöntemlerle birleştiği zaman çok iyi bir etki gösterir. Birçok pahalı selülit kreminde bulunan A vitamini gibi maddeler, selülit kremlerinin işe yaradığını kanıtlamıştır. Ancak  önerilen ve kontrol edilmiş selülit kremleri veya losyonlarını tercih etmenizde yarar vardır.

Nuslank X-Tra Gel; göbek inceltme, basen ve bel inceltme, selülit giderme ve sıkılaştırma konusunda devrim yaratan bir kremdir. Uzun siredir Hollanda’da satılmakta olan bu mucize selülit kremi artık Türkiye’de de satışa sunulmuştur.

Buradan X-TRA GEL’i indirimli alabilirsiniz.

Selülit, birçok genç ve yetişkin bayanda, hatta bazı erkeklerde bile görülen bir cilt problemidir. Bu problem genel olarak dünya çapında milyonlarca kadının vücudunu esir almıştır. Selülitleriniz varsa, bu durumda kesinlikle kendinizi yalnız hissetmeyin. Haydi, bu durumdan kurtulmanın daha fazla yollarını arayalım!

Selülit, vücudun bacak, kalça, karın ve basen gibi bölgelerinde etkisini gösteren bir çeşit yağdır. Uzmanlar sık sık, selülitin depolanmış yağlardan meydana geldiği üzerinde durmuşlardır. Bu durum, obezite kadar tehlikeli değildir. Obezite, beraberinde getirdiği rahatsızlıklar yüzünden birçok kişinin yaşamını yitirmesine sebep olmuştur. Ancak selülit bu kadar ciddi hastalıkların tetikleyicisi değildir.

Yalnız şişman bayanlarda değil, zayıf bayanlarda da selülit bulunur  ve bulunduğu bölgenin portakal kabuğu gibi çukurlu ve kötü görünmesine neden olur. Selüliti bulunan bir bayan; bikini, şort ve etek giyerken kendini oldukça rahatsız hisseder.

Birçok bayan selülitleri yok etmek veya azaltmak için farklı yöntemler denemiştir. En etkili yöntemlerden birisi egzersiz yapmaktır. Ancak egzersiz yapmak, selülitlerle savaşmak için tek başına yeterli değildir. Selülitlerden kurtulmak için aynı zamanda sağlıklı bir diyete başvurmak gerekir. Unutmayın ki selülit, vücutta depolanmış yağlardan meydana gelmektedir. Ne kadar çok yağlı yiyecekler tüketirseniz, selüliti vücudunuza o kadar davet etmiş olursunuz. Bu yüzden sağlıklı beslenmek, selülitlerden kurtulmak için oldukça önemlidir.

Selülit diyetlerinin içerdiği besinler, selülitlerin azalmasına ve vücuda yararlı, sağlıklı gıdaların girmesine yardımcı olur. Bu sağlıklı selülit diyetleri, genel olarak taze sebze ve meyvelerden oluşmaktadır. Muz, çilek ve yaban mersini gibi meyveler; domates, havuç ve biber gibi sebzeler diyet listenizde mutlaka bulunmalıdır. Ayrıca bu listeye alabalık ve tavuk da ekleyebilirsiniz. Unutmamanız gereken en önemli şey ise gün içinde bol miktarda su tüketmenizdir.

Selülitlerden kurtulmak için egzersiz yapmak ve diyet uygulamakla beraber, selülit giderici bir krem kullanmak gerekir. Marketlerde selülitlerden kurtulma adı altında sayısız krem bulunmaktadır. Fakat selülit kremi seçerken kremin içeriğine çok dikkat etmek gerekir. Son zamanların en popüler selülit ürünlerinden biri olan Nuslank X – Tra Gel ise içeriğindeki doğal maddeler sayesinde bölgesel yağları eritip selülitlerden kurtulmanız için size en etkili formülü sunmaktadır.

X – Tra Gel, selülitlerin neden olduğu çukurlu görünümün yok olmasını, bölgesel zayıflamayı ve cildin sıkılaşmasını sağlar. Vücut görünümünüze özen gösteriyor, selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız X – Tra Gel` i buradan indirimli olarak satın alabilirsiniz.

Bir selülit kremi satın almadan önce dikkat etmeniz gerekenleri ”Selülit Kremi Nasıl Seçilir” isimli yazıda bulabilirsiniz.

Bütün dünyada doğal yaşama yönelik uygulamaların başlamasıyla birlikte, kozmetik sektörü de bundan pay alabilmek için piyasaya meyve ve sebze özleri içeren ürünler çıkarmaya başlamıştır. Doğal yöntemleri kullanmak adına thalassotherapy (deniz suyu ve deniz etkenleri ile tedavi) uzmanları yeni programlar yapmaya, çeşitli bitki ve minerallerden yararlanmaya devam etmektedir. Güzellikte doğal uygulamaların büyük ilgi görmesi, meyve ekstreleri, çiçek yağları, konsantre edilmiş bitki kökleri, baharatlar gibi cildimize faydalı ürünlerin güzellik endüstrisinin göbeğine yerleşmesine katkı sağlamıştır. Eğer pahalı kozmetik ürünlerine harcayacak param yok diyorsanız, bu yazımızda çeşitli cilt sorunlarınıza karşı evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz doğal tarifleri bulabilir, modern SPA salonlarını evinize taşıyabilirsiniz.

Papatya (camomile): Papatya, taze ya da kurutulmuş olarak, kaynatılıp banyo suyuna eklenebilir. Papatya banyosu yağlı ciltlere çok iyi gelir.

Bal: İçeriğinde hiçbir zaman bakteri barındırmayan bal ile masaj yapılan cilt yumuşar. Selülitli bölgelere bal ile yapılan masaj kan dolaşımını arttırır. Yüz güzelliği için maskelerde kullanılır. Ayrıca saçlara sürüldüğünde saçın beslenmesini sağlar. Eğer kafada bit sirkesi varsa onların ölmesini sağlar. (Eski zamanlarda ölünün bozulmadan durması için mumyalama tekniğinde kullanılmıştır)

Yumurta: Yumurta; Yüz, vücut ve saç maskelerinde kullanılabilir. Yumurta sarısının besleyici özelliği, beyaz kısmının  ise cildi temizleyici özelliği vardır.

Yulaf unu (oatmeal): Yulaf unu, cildi temizleyici ve yumuşatıcı bir etkiye sahiptir.

Tuz: Fazla suyu atarak cildi minerallere doygun hale getirir. Deniz tuzu ile banyo yapmak ise daha sonra gelecek uygulamalar için cildi hazırlar.

Zerdeçal (hint safranı – turmeric): Zerdeçal,  geleneksel olarak bayanlara özel bir baharat olarak düşünülür. Maske ve scrubların mükemmel bir parçası olan zerdeçal, iyi bir antioksidandır. Vücudumuzun en önemli detoks organı olan karaciğeri güçlendirerek toksinlerin vücudumuzdan atılmasına yardımcı olur.

Şeker: Şeker, vücut scrublarının içine katılarak cilde masaj yapıldığında peeling etkisi görür ve yumaşak bir cilde sahip olmamızı sağlar.

Salatalık: Salatalık, kanı temizleyici ve idrar söktürücü bir özelliğe sahiptir. Maskelerin vazgeçilmez parçalarından biri olan salatalık, cilde uygulandığında tonik kadar iyi bir şekilde cildi temizler.

Yağ: Bir sebze yağı masaj yapmada ve besleyici bir maske hazırlamada çok faydalıdır.

Elmalı ve Çiçekli Yüz Toniği

 Malzemeler:

• 1 adet soyulmuş küçük elma
• 1 çay kaşığı bal
• 2 damla limon yağı
• Taze gül yaprakları

Elmayı rendeleyip, balı ve gül yapraklarını da ekledikten sonra bir miktar su ilavesi yaparak kaynatın. 20 dakika dinlenmeye ve soğumaya bıraktığınız karışıma limon yağını da ekleyip temiz yüzünüze pamuk yardımı ile uygulayın. 10 – 15 dakika içinde yüzünüzü yıkayın.

Bu tonik, cildinizin onarılmasını ve yenilenmesini sağlayacaktır.

Canlandırıcı Banyo Kürleri ve Scrublar

Bu kürler cilt gözeneklerinizin açılmasını sağlayarak, faydalı bitkilerin ve yağların cildinizin derinliklerine kadar işlemesini sağlar.

Tuzlu Ayak Banyosu

Malzemeler:

• 200 gr. deniz tuzu
• Kuru papatya
• Adaçayı
• Nane yaprakları

Bitkileri 2 bardak su ile kaynatıp bir süre bekleyin. Deniz tuzunu sıcak su bulunan bir leyende eritin. Bitkileri de içine boşaltarak ayaklarınızı suyun içine sokun. 10 dakika bekledikten sonra şeker ve yağ ile ayaklarınızı ovun.

Bu banyo ayaklarınızı tazeler, dinlendirir ve kokusunu giderir.

Şeker – Yağ Karışımı El Scrubu

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı şeker
• 1 çay kaşığı zeytin yağı

Malzemeleri avucunuzda karıştırın. Bu scrubla ellerinize ve derisi sertleşmiş yerlerinize uygulayın.

Bu scrub cildinizde peeling etkisi yaratır ve besleyicidir.

Rahatlatıcı Çiçek – Herbal Banyosu

Malzemeler:

• 1 avuç kuru lavanta
• 1 avuç papatya
• 1 küçük paket kediotu kökü

Bütün malzemeleri bir kesenin içine koyup sıcak banyo küvetinizin içine atabilir ya da önce bitkileri kaynatıp süzdüğünüz bitki suyunu, sıcak banyo küvetinize ilave edebilirsiniz.

Bu banyonun yatağa girmeden önce yapılması tavsiye edilir. Rahatlatıcı ve yumuşatıcı etkisi vardır.

Selülit Giderici Scrub

Malzemeler:

• Deniz tuzu
• Zeytinyağı
• Tarçın
• Karanfil

Malzemeleri karıştırdıktan sonra selülitli bölgelerinize masaj yapın.

Selülit giderici scrub kan dolaşımını sağlayarak, cilt tonunuzu arttırır. Bu scrub masajından sonra cildinizi normal suyla yıkayıp, soğuk su ile durulamanız selülitler üzerinde iki kat daha olumlu etki yapacaktır.

Balsamlar ve Maskeler

Masajdan sonra vücutta hoş kokulu bir balsam – scrub kokusu kalır. Bir anti selülit maskesinden sonra yapılacak sıcak-soğuk duş etkisi vücudu şoklar ve sıkılaşmasını sağlar.

Java Adası’ndan Duş Balsamı

Malzemeler:

• Yarım bardak şeker
• 3 çay kaşığı zerdeçal
• 4 yemek kaşığı zeytin yağı
• Bir tutam vanilya ve birkaç damla limon yağı

Bütün malzemeleri karıştırdıktan sonra bir kenara koyun ve sıcak bir duş alın. Daha sonra karışım ile vücudunuza masaj yapın ve durulanın. Zerdeçal vücudunuza sarı bir renk vereceği için telaşa kapılmayın. Sıcak su ile bu renk gidecektir. Duşunuzu soğuk su ile tamamlayın.

Duş balsamı cildinize peeling etkisi yapıp ölü derilerinizi soyacak ve cilinizi yumuşatacaktır.

Meyveli Saç Balsamı

Malzemeler:

• 2 portakalın suyu
• 1 elma lapası
• 1 adet muz
• 1 çay kaşığı kimyon tohumu

Malzemeleri blenderda karıştırın. Karışımı ıslak temiz saçınıza masaj yaparak sürün. Sıcak bir havlu yardımıyla saçlarınızı sarmanız daha faydalı olacaktır. 20 dk. Bekledikten sonra saçlarınızı yıkayabilirsiniz.

Meyveli saç balsamı besleyici ve yenileyici bir özelliğe sahiptir.

Selülit Giderici Maske

Mazemeler:

• 1 paket kuru kil
• 5 damla limon yağı
• 5 damla portakal yağı
• 5 damla madalin yağı
• 3 damla lavanta yağı
• 2 yemek kaşığı tarçın

Kili bir maktar su ile çözün. Yağları ve tarçını da kile ekleyip karıştırın. Selülitli bölgelerinizi bu karışımla karıştırıp, streç filmle sarın. 20 – 25 dakika bekledikten sonra killi bölgelerinizi su ile yıkayın.

Selülit giderici maske vücudunuzdaki fazla yağı alır, cildin daha pürüzsüz olmasını sağlar.

Yüz Kompresleri ve Maskeleri

Yulaf Unu Maskesi

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı yulaf unu
• 1 çay kaşığı kaymak
• 2 çay kaşığı su
• Çok az tuz

Malzemeleri karıştırdıktan sonra yüzünüze uygulayın. 5-6 dakika sonra nazikçe yüzünüzü yıkayın.

Yulaf unu maskesi kırışıklıklar yumuşatır, hassas ciltleri sakinleştirir.

Salatalıklı ve Ballı Yüz Kompresi

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı bal
• 10 damla limon suyu
• 1 adet soğuk salatalık

Limon suyu ve balı karıştırıp 3 – 4 dakika cildinize masaj yapın. Masaj işlemi bittikten sonra cildinizi yıkamadan, yuvarlak olarak dilimlediğiniz salatalıkları yüzünüze ve boynunuza yerleştirin. 15 dakika dinlendikten sonra yüzünüzü nazikçe temizleyin.

Muzlu Yüz Balsamı

Malzemeler:

• 1 adet küçük muz
• 1 çay kaşığı kaymak
• 1 çay kaşığı bal

Muzu ezerek püre haline getirin. Kaymağı biraz ısıttıktan sonra bal ve muz püresi ile karıştırın. Bu maskeyi yüzünüze ve boynunuza uyguladıktan 15 dakika sonra sıcak suyla yıkayın.

Muzlu yüz balsamı cildinizi temizler, besler ve nemlendirir.

Badem Sütlü Yüz Maskesi

Malzemeler:

• 5 – 6 adet kabuksuz badem
• 4 çay kaşığı yulaf unu
• Salatalık
• 1 – 2 çay kaşığı kil

Öncelikle badem sütünü hazırlayın: bademleri 1 bardak kaynayan suyun içine atın ve daha sonra blenderden geçirin. Soyulmamış salatalığı ezip suyunu çıkarın ve bu suyu ayrı bir tabağa alın. Bununla birlikte bütün malzemeleri karıştırıp cildinize masaj yaparak uygulayın. Kalan salatalık suyunu bir tonik gibi kullanabilir, gözlerinize pamuk yardımı ile kompres yapabilirsiniz.

Badem sütlü maske cildinize doğal bir ışıltı verir.

Ballı masaj, selülitlerden kurtulmak için yapılabilecek en iyi masaj yöntemlerinden birisidir. Yaşları birbirinden farklı bayanların deneyip başarılı oldukları bu yöntem, vücudun toksik atıklardan temizlenmesinde ve bacakların kan dolaşımının artırılıp sıkılaşmasında oldukça etkilidir.

Bunun için öncelikle bir miktar bal ince bir tabaka halinde problemli bölgeye sürülmelidir. Daha sonra kuru eller ile ballar kayboluncaya kadar aşağıdan yukarıya doğru masaj yapılmalıdır. Önceleri kolaylıkla kayan eller, daha sonra çok zorlanacak ve sürtünmeden dolayı selülitli bölgelerde kızarma ve ısınma meydana gelecektir. Ellerde beyaz peltecikler meydana gelene kadar masaj işlemi devam ettirilmelidir.(5 dakika ile 10 dakika arsında sürebilir) Bu da selülitlerin yok olması için gereklidir.

Bu masaj cilt dokuları içinde kan dolaşımının artırılmasında, kas ve sinir sistemi üzerinde pozitif etkiye sahiptir.

Uyarı: Varisli bir cilde sahip olanlara , hamilelere ya da bala alerjisi olanlara ballı masajı uygulamaları tavsiye edilmez.

Hamilelik, bir bayanın yaşayabileceği en mucizevi deneyimlerden birisidir ve anne adayı için birçok değişikliği de beraberinde getirir. En belirgin değişikliklerden birisi iştahın açılması ile birlikte meydana gelen kilo alımıdır. Değişen hormonların etkisi ve kilo alımı ile vücutta görülen değişikliklerden birtanesi de selülit oluşumundaki artıştır.

Selülit, özellikle kalça ve bacaklar gibi kaba etlerin bulunduğu bölgelerde portakal kabuğu gibi bir görüntüye sebebiyet verir. Bayanları bu çirkin ve sağlıksız görüntüden kurtarmak için geliştirilmiş bir mucize yoktur. Selülitlerden kurtulmak için uygulanması gereken üç şey; diyet, egzersiz ve uygun bir krem yardımı ile sorunlu bölgeye yapılan masajdır.

Fakat hamilelik süresince anne adayı çok hassastır ve vücuduna çok iyi bakılması gerekir. Bu yüzden diyet ve sıkı egzersiz bebeğin sağlığına ve hamileliğin gidişatına olumsuz etkiler yapabilir. Selülit tedavisi için normal bayanlara uygulanan mezoterapi, karboksiterapi, vakumterapi gibi yöntemler  de hamile bir bayana önerilmez.

 Normal bir bayanın selülit tedavisinde uygulayabileceği yöntemler yerine hamile bayanların selülit oluşumunu minimuma indirmek için yapabileceği bazı şeyler de vardır.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Beslenmeye Dikkat Edilmelidir

• Hamilelikte yeterli ve dengeli beslenilmeli, dolaşımı arttırmak için yeteri kadar su tüketimi ihmal edilmemelidir.
• Aşırı yağ ve tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Alkol, kahve ve çok şekerli içeceklerden kesinlikle uzak durulmalıdır.
• Bol yeşillik, taze sebze ve meyve içeren gıdalar tüketilmelidir. Sebzelerin çiğ olarak tüketilmesi daha faydalıdır. Meyvelerden çilek tüketmek hem bebeğin zeka gelişimi üzerinde, hem de selülit oluşumunun engellenmesinde önemli bir etkiye sahiptir. Meyvelerin hemen yemekten sonra değil de en az yarım saat sonra tüketilmesine dikkat edilmelidir.
• Yatmadan önce ya da sabahları yoğurt tüketmek hem anne adayının genel sağlığı açısından hem de selülit oluşumunun en aza indirilmesinde önemli bir etkiye sahiptir.
• Katkı maddesi, doymuş yağ içeren gıdalar ve fast food türü beslenmekten uzak durulmalıdır.
• Sigara kesinlikle içilmemelidir.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Hafif Sporlar Yapılabilir

Temiz havada yürüyüp derin nefesler almak ve yüzmek hem yağların yakılmasında hem de selülit oluşumunun azalmasında büyük etkiye sahiptir.

Hamilelikte Selülit Oluşumunu Minimuma İndirmek İçin Masaj Yaptırılabilir

Doktor izni olduğu taktirde, bir uzman tarafından anne adayına yapılacak hafif masaj hem rahatlatıcı olacak hem de kan dolaşımının artmasını sağlayarak selülit oluşumunu engelleyecektir.