Selülit, yaşa ve kiloya bakmaksızın bayanların büyük çoğunluğunu etkiye almıştır. Vücutta hızlı kilo alıp verme ya da fazla kiloya bağlı olarak meydana gelen çatlaklar ise yetişkin bayanların %70’inde, hamile bayanların ise %90’nında görülmektedir. Selülitin fazla kilolar ile pek alakası yoktur. Vücuttaki su kaybı, cilt hücrelerinin zarar görmesi ve bağ dokunun zayıflaması ile selülit oluşumu başlar. Bu yüzden sadece selülitli bölgedeki yağların yakılması selülitleri yok etmek için yeterli değildir.

Selülitleri yok etmek ve çatlakları iyileştirmek için cildin güçlendirilmesi gerekir. Organizmaya sıvı takviyesi yaparak, hücre güçlendirici besinler ve zarar görmüş cilt dokularını iyileştirecek enzimler alarak ve cilt yenileyici bir aktivatör kullanarak zarar görmüş cilt yapısı tamir edilebilir.

Selülitler ve çatlaklar üzerinde etkili çeşitli kremler vardır. Günümüzde cilt çatlaklarını önlemek ve iyileştirmek için kolajen ya da elastini; C vitamini (askorbik asit), bakır peptit, kakao yağı, E vitamini ile birleştirmeye teşvik eden ürünler bulunabilir.

A vitamini ya da retinol, kolajen üretimini arttırdığı, cildi daha sağlıklı ve genç hale getirdiği düşünülen diğer etken maddelerdir. Çatlak tedavisinde kullanılan A vitamini, yeni cilt hücrelerinin oluşmasını sağlayarak cildi daha sağlıklı hale getirir.

Bacak ve Karında Meydana Gelen Çatlaklar İçin Evde Yapılabilecek Krem

Malzemeler:

• Kakao yağı
• Yarım fincan jojoba yağı
• Yarım fincan hindistan cevizi yağı
• Yarım fincan aloe vera yağı

Malzemeleri karıştırdıktan sonra hergün duştan sonra çatlamış derilerinize uygulayın.

Selülitlere Karşı Evde Hazırlayabileceğiniz Selülit Kremi

Malzemeler:

• Limon Yağı
• Portakal Yağı
• Greyfurt Yağı
• Biberiye Yağı
• Kekik Yağı
• Nane Yağı
• Susam Yağı
•  Zeytin Yağı

Malzemeleri karıştırdıktan sonra meydana gelen selülit kremini sabah ve akşam selülitli bölgelerinize aşağıdan yukarıya doğru masaj yaparak uygulayın.

Bütün dünyada doğal yaşama yönelik uygulamaların başlamasıyla birlikte, kozmetik sektörü de bundan pay alabilmek için piyasaya meyve ve sebze özleri içeren ürünler çıkarmaya başlamıştır. Doğal yöntemleri kullanmak adına thalassotherapy (deniz suyu ve deniz etkenleri ile tedavi) uzmanları yeni programlar yapmaya, çeşitli bitki ve minerallerden yararlanmaya devam etmektedir. Güzellikte doğal uygulamaların büyük ilgi görmesi, meyve ekstreleri, çiçek yağları, konsantre edilmiş bitki kökleri, baharatlar gibi cildimize faydalı ürünlerin güzellik endüstrisinin göbeğine yerleşmesine katkı sağlamıştır. Eğer pahalı kozmetik ürünlerine harcayacak param yok diyorsanız, bu yazımızda çeşitli cilt sorunlarınıza karşı evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz doğal tarifleri bulabilir, modern SPA salonlarını evinize taşıyabilirsiniz.

Papatya (camomile): Papatya, taze ya da kurutulmuş olarak, kaynatılıp banyo suyuna eklenebilir. Papatya banyosu yağlı ciltlere çok iyi gelir.

Bal: İçeriğinde hiçbir zaman bakteri barındırmayan bal ile masaj yapılan cilt yumuşar. Selülitli bölgelere bal ile yapılan masaj kan dolaşımını arttırır. Yüz güzelliği için maskelerde kullanılır. Ayrıca saçlara sürüldüğünde saçın beslenmesini sağlar. Eğer kafada bit sirkesi varsa onların ölmesini sağlar. (Eski zamanlarda ölünün bozulmadan durması için mumyalama tekniğinde kullanılmıştır)

Yumurta: Yumurta; Yüz, vücut ve saç maskelerinde kullanılabilir. Yumurta sarısının besleyici özelliği, beyaz kısmının  ise cildi temizleyici özelliği vardır.

Yulaf unu (oatmeal): Yulaf unu, cildi temizleyici ve yumuşatıcı bir etkiye sahiptir.

Tuz: Fazla suyu atarak cildi minerallere doygun hale getirir. Deniz tuzu ile banyo yapmak ise daha sonra gelecek uygulamalar için cildi hazırlar.

Zerdeçal (hint safranı – turmeric): Zerdeçal,  geleneksel olarak bayanlara özel bir baharat olarak düşünülür. Maske ve scrubların mükemmel bir parçası olan zerdeçal, iyi bir antioksidandır. Vücudumuzun en önemli detoks organı olan karaciğeri güçlendirerek toksinlerin vücudumuzdan atılmasına yardımcı olur.

Şeker: Şeker, vücut scrublarının içine katılarak cilde masaj yapıldığında peeling etkisi görür ve yumaşak bir cilde sahip olmamızı sağlar.

Salatalık: Salatalık, kanı temizleyici ve idrar söktürücü bir özelliğe sahiptir. Maskelerin vazgeçilmez parçalarından biri olan salatalık, cilde uygulandığında tonik kadar iyi bir şekilde cildi temizler.

Yağ: Bir sebze yağı masaj yapmada ve besleyici bir maske hazırlamada çok faydalıdır.

Elmalı ve Çiçekli Yüz Toniği

 Malzemeler:

• 1 adet soyulmuş küçük elma
• 1 çay kaşığı bal
• 2 damla limon yağı
• Taze gül yaprakları

Elmayı rendeleyip, balı ve gül yapraklarını da ekledikten sonra bir miktar su ilavesi yaparak kaynatın. 20 dakika dinlenmeye ve soğumaya bıraktığınız karışıma limon yağını da ekleyip temiz yüzünüze pamuk yardımı ile uygulayın. 10 – 15 dakika içinde yüzünüzü yıkayın.

Bu tonik, cildinizin onarılmasını ve yenilenmesini sağlayacaktır.

Canlandırıcı Banyo Kürleri ve Scrublar

Bu kürler cilt gözeneklerinizin açılmasını sağlayarak, faydalı bitkilerin ve yağların cildinizin derinliklerine kadar işlemesini sağlar.

Tuzlu Ayak Banyosu

Malzemeler:

• 200 gr. deniz tuzu
• Kuru papatya
• Adaçayı
• Nane yaprakları

Bitkileri 2 bardak su ile kaynatıp bir süre bekleyin. Deniz tuzunu sıcak su bulunan bir leyende eritin. Bitkileri de içine boşaltarak ayaklarınızı suyun içine sokun. 10 dakika bekledikten sonra şeker ve yağ ile ayaklarınızı ovun.

Bu banyo ayaklarınızı tazeler, dinlendirir ve kokusunu giderir.

Şeker – Yağ Karışımı El Scrubu

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı şeker
• 1 çay kaşığı zeytin yağı

Malzemeleri avucunuzda karıştırın. Bu scrubla ellerinize ve derisi sertleşmiş yerlerinize uygulayın.

Bu scrub cildinizde peeling etkisi yaratır ve besleyicidir.

Rahatlatıcı Çiçek – Herbal Banyosu

Malzemeler:

• 1 avuç kuru lavanta
• 1 avuç papatya
• 1 küçük paket kediotu kökü

Bütün malzemeleri bir kesenin içine koyup sıcak banyo küvetinizin içine atabilir ya da önce bitkileri kaynatıp süzdüğünüz bitki suyunu, sıcak banyo küvetinize ilave edebilirsiniz.

Bu banyonun yatağa girmeden önce yapılması tavsiye edilir. Rahatlatıcı ve yumuşatıcı etkisi vardır.

Selülit Giderici Scrub

Malzemeler:

• Deniz tuzu
• Zeytinyağı
• Tarçın
• Karanfil

Malzemeleri karıştırdıktan sonra selülitli bölgelerinize masaj yapın.

Selülit giderici scrub kan dolaşımını sağlayarak, cilt tonunuzu arttırır. Bu scrub masajından sonra cildinizi normal suyla yıkayıp, soğuk su ile durulamanız selülitler üzerinde iki kat daha olumlu etki yapacaktır.

Balsamlar ve Maskeler

Masajdan sonra vücutta hoş kokulu bir balsam – scrub kokusu kalır. Bir anti selülit maskesinden sonra yapılacak sıcak-soğuk duş etkisi vücudu şoklar ve sıkılaşmasını sağlar.

Java Adası’ndan Duş Balsamı

Malzemeler:

• Yarım bardak şeker
• 3 çay kaşığı zerdeçal
• 4 yemek kaşığı zeytin yağı
• Bir tutam vanilya ve birkaç damla limon yağı

Bütün malzemeleri karıştırdıktan sonra bir kenara koyun ve sıcak bir duş alın. Daha sonra karışım ile vücudunuza masaj yapın ve durulanın. Zerdeçal vücudunuza sarı bir renk vereceği için telaşa kapılmayın. Sıcak su ile bu renk gidecektir. Duşunuzu soğuk su ile tamamlayın.

Duş balsamı cildinize peeling etkisi yapıp ölü derilerinizi soyacak ve cilinizi yumuşatacaktır.

Meyveli Saç Balsamı

Malzemeler:

• 2 portakalın suyu
• 1 elma lapası
• 1 adet muz
• 1 çay kaşığı kimyon tohumu

Malzemeleri blenderda karıştırın. Karışımı ıslak temiz saçınıza masaj yaparak sürün. Sıcak bir havlu yardımıyla saçlarınızı sarmanız daha faydalı olacaktır. 20 dk. Bekledikten sonra saçlarınızı yıkayabilirsiniz.

Meyveli saç balsamı besleyici ve yenileyici bir özelliğe sahiptir.

Selülit Giderici Maske

Mazemeler:

• 1 paket kuru kil
• 5 damla limon yağı
• 5 damla portakal yağı
• 5 damla madalin yağı
• 3 damla lavanta yağı
• 2 yemek kaşığı tarçın

Kili bir maktar su ile çözün. Yağları ve tarçını da kile ekleyip karıştırın. Selülitli bölgelerinizi bu karışımla karıştırıp, streç filmle sarın. 20 – 25 dakika bekledikten sonra killi bölgelerinizi su ile yıkayın.

Selülit giderici maske vücudunuzdaki fazla yağı alır, cildin daha pürüzsüz olmasını sağlar.

Yüz Kompresleri ve Maskeleri

Yulaf Unu Maskesi

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı yulaf unu
• 1 çay kaşığı kaymak
• 2 çay kaşığı su
• Çok az tuz

Malzemeleri karıştırdıktan sonra yüzünüze uygulayın. 5-6 dakika sonra nazikçe yüzünüzü yıkayın.

Yulaf unu maskesi kırışıklıklar yumuşatır, hassas ciltleri sakinleştirir.

Salatalıklı ve Ballı Yüz Kompresi

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı bal
• 10 damla limon suyu
• 1 adet soğuk salatalık

Limon suyu ve balı karıştırıp 3 – 4 dakika cildinize masaj yapın. Masaj işlemi bittikten sonra cildinizi yıkamadan, yuvarlak olarak dilimlediğiniz salatalıkları yüzünüze ve boynunuza yerleştirin. 15 dakika dinlendikten sonra yüzünüzü nazikçe temizleyin.

Muzlu Yüz Balsamı

Malzemeler:

• 1 adet küçük muz
• 1 çay kaşığı kaymak
• 1 çay kaşığı bal

Muzu ezerek püre haline getirin. Kaymağı biraz ısıttıktan sonra bal ve muz püresi ile karıştırın. Bu maskeyi yüzünüze ve boynunuza uyguladıktan 15 dakika sonra sıcak suyla yıkayın.

Muzlu yüz balsamı cildinizi temizler, besler ve nemlendirir.

Badem Sütlü Yüz Maskesi

Malzemeler:

• 5 – 6 adet kabuksuz badem
• 4 çay kaşığı yulaf unu
• Salatalık
• 1 – 2 çay kaşığı kil

Öncelikle badem sütünü hazırlayın: bademleri 1 bardak kaynayan suyun içine atın ve daha sonra blenderden geçirin. Soyulmamış salatalığı ezip suyunu çıkarın ve bu suyu ayrı bir tabağa alın. Bununla birlikte bütün malzemeleri karıştırıp cildinize masaj yaparak uygulayın. Kalan salatalık suyunu bir tonik gibi kullanabilir, gözlerinize pamuk yardımı ile kompres yapabilirsiniz.

Badem sütlü maske cildinize doğal bir ışıltı verir.

Malzemeler:

• 1 kilo karışık sebze; havuç, patates, yeşil biber ve karnabahar.
• 2 – 4 çorba kaşığı soya fasulyesi,
• 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber (isteğe bağlı),
• 1 çay kaşığı toz karabiber,
•  2 adet kuru soğan,
• 1 çorba kaşığı veya 3 diş dövülmüş sarımsak,
• 1 çorba kaşığı zencefil kökü,
• 2.5 çorba kaşığı soya yağı,
• Maydonoz
• Yarım kilo doğranmış tavuk göğsü (vejeteryanlar organik soya kullanabilir)

Not: Bütün malzemelerin organik olması tercih edilir.

Yapılışı:

Sebzeleri normal büyüklükte doğrayıp yeteri kadar su koyun. Sebzeler haşlanırken, çok az soya yağı ile kızdırdığınız tavada, doğranmış tavuk göğsünü biraz pişirdikten sonra küp küp doğradığınız soğanları da tavaya ekleyip pişirme işlemine devam edin. Servis tabağına haşlanmış sebzeleri alın ve üzerine kavrulmuş tavuk göğsünü ilave edin. İnce ince kıydığınız bir demet maydonozu yemeğin üzerine ekleyin ve servis yapın.

Bu tarif size 4 – 6 kişilik servis sağlar.

Karbonhidrat oranı düşün gıdalar tercih edenler için doğranmış salatalık veya marul da servise ilave  edilebilir.

Selülitlerden kurtulmak ve selülitsiz bir yaşam sürmek için sağlıklı beslenmenin yanında, mutlak egzersiz yapılmalıdır.

Sağlıklı beslenmenizi, kas çalışmalarınızı ve cilt sıkılaştırma egzersizlerinizi düzenli olarak uygulamanızın yanında haftada bir selülite karşı basit yemek tarifini de programınıza ekleyin ve bu konuda istikrarlı olun. Birkaç ay içinde cildinizin sıkılaştığını ve pürüzsüzleştiğini göreceksiniz.

Malzemeler:

•  Kırmızı biber, alfalfa tozu (yonca, kabayonca), rezene tohumu tozu, zencefil kökü tozu, papatya, zencefil  ya da lavanta bitkisi. (1 ‘er fincan)
• 1 fincan epsom tuzu
• 1 – 2 fincan kil
• 2 fincan kaynar su

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri kaynamış suyun içine boşaltıp iyice karıştırın. Karışım çok yoğun olmamalı. Bu yüzden gerekirse daha fazla su ekleyebilirsiniz.

Maskeyi problemli bölgelerinize sürün(çok kalın ya da çok ince olmasın). Daha sonra bir streç ya da naylonla maskeli bölgeleri sarın. 1 saat bekleyin ve sıcak suyla yıkayın. Duşu problemli bölgelerinize soğuk su tutarak bitirin. Duştan sonra nemlendirici bir losyonla cildinize masaj yapın.

Öneriler:

• Selülit maskesini uygulamadan önce bir kese yardımı ile ölü derilerinizden kurtulun ve sıcak banyo ile gözeneklerinizin açılmasını sağlayın.
• Selülit maskesini yapmadan önce en az 2 bardak su için. Maskeden sonra da bol su tüketimini ihmal etmeyin.
• Yağlı, tuzlu, kafeinli, gazlı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.

Malzemeler:

• 1 fincan zeytinyağı
• 1 fincan ılık su
• 1 fincan deniz suyu

Malzemeleri karıştırdıktan sonra selülitli bölgelerinize aşağıdan yukarıya doğru masaj yaparak uygulayın. İşlem bittikten sonra sıcak suyla problemli bölgeyi yıkayıp, soğuk su ile şoklama yaparak duşu tamamlayın. Daha sonra bir losyonla masaj yapın.

Bugünün dünyası oldukça hızlı bir şekilde değişmekte ve hayatımızı kolaylaştırmaktadır. Genellikle bayanların ilgi odağı olan güzellik dünyası da bu hızlı değişimden etkilenmektedir. Artık bayanların çoğu, selülit tedavi yöntemlerini çok iyi bilmektedir.

Bayanlar!  Selülit ürünlerinin, dünyanın en ilgi çekici, en rağbet gören ürünler olduğuna emin olun. Hemen hemen her dergide tatmin edici selülit hikayeleri ile, selülit kremlerinin ve yağlarının reklamları yer almaktadır. Selülitle mücadele eden her bayan, bu ilgi çekici reklamlardan sonra en yakın cilt bakım ürünleri mağazasına gidip selülit kremleri almaktadır. Peki, selülit kremleri gerçekten etkili mi?

Selülit kremlerinin içerdiği A vitamini ve kafein, genellikle kalça, karın, basen ve leğen kemiği bölgelerinde yer alan selülitlerin yok olmasınında  çok etkilidir.

Selülit kremlerinde bulunan kafein, kan dolaşımını destekleyerek selüliti azaltır. Hatta birçok uzman, kuru kahvenin selülitli bölgeye sürülmesinin, etkili selülit tedavi yöntemlerinden biri olduğunu savunmuştur. Kafein, selülitli bölgeyi dolaşımı arttırarak, çukurlu selülit görünümünü yok eder ve cildi sıkılaştırır.

Yüksek proteinli besinlerde bulunan kolajen, yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Selülit kremlerinin içerdiği bir diğer etken olan A vitamini ise, cilde derinlemesine işleyerek cildin pul pul dökülmesini sağlar. Bu dökülme, vücuttaki kolajeni arttırır. Böylece selülit azalır. Ancak aşırı A vitamini cildin kızarmasına, bir miktar soyulmasına ve tahriş olmasına neden olur. Bu durum da sağlıklı bir selülit tedavisi gerçekleşmez.

Uzmanlar, teknik araçlar kullanarak selülit miktarının ölçülemeyeceğini ileri sürmüşlerdir. Selülit tedavi ürünlerinden olan selülit kremlerinin etkileri, cildin çeşitli katmanlarına derinlemesine işleyişine göre belirlenir.  A vitamini içeriği, cildin üst katmanlarına kolaylıkla işler, sıkılaşmış bir görünüm sağlar ve selülitli bölge üzerinde gözle görülebilir, olumlu bir etki yaratır. Sonuç olarak selülit kremleri, selülitlere karşı mücadele için uygun, işe yarar tedavi ürünleridir.

Selülit ve lifli gıdalar arasında sıkı bir ilişki vardır. İyi bir diyet için lifli yiyeceklerin hayati bir önem taşıdığını herkes bilir. Düzenli olarak lifli gıdaların tüketilmesi, selülit üzerinde gözle görülür bir değişme meydana getirir.

Lifli Gıdalar Vücut İçin Tıpkı Bir Temizleyici Fırça Görevi Görür

Yeterli miktarda lifli gıda tüketmediğinizde selülit sizin için bir problem oluşturabilir. Günlük hayatınızda tüketeceğiniz yağlı ve tuzlu yiyecekler direkt olarak kalça ve basen bölgesine yerleşir ki bunlar zamanla selülit oluşumunu daha da kötü hale getirir. Lifler vücutta bir fırça gibi çalışarak dolaşımı hızlandırır ve cildin selülitli görüntüsünü içerden tedavi ile azaltır.

Eriyen ve Erimeyen Lifler

Liflerin eriyen ve erimeyen olmak üzere 2 çeşidi vardır. Erimeyen lifler, sindirimi kolaylaştırır ve vücudun temizlenmesine yardımcı olur. Suda eriyen lifler kolestrolün düşürülmesine ve kan damarlarının açılıp, tıkanıklığa neden olan yağların erimesine yardımcı olur. Kilo verme konusunda da çok etkilidir.

Lif Kaynağı Olan Besinler

Suda çözülmeyen lifleri tam buğday unu, ceviz, birçok meyve ve sebzeden doğal yollarla alabilirsiniz. Suda çözülen lifleri ise çeşitli sebze ve meyvelerden, kurubaklagiller, bezelye, yulaf, havuç  gibi gıdalardan alabilirsiniz. Vücudun ihtiyacını karşılamak için günlük 30 ile 38 gr. lif almak yeterlidir.

Kilo Vermek Ve Lifli Gıdalar

Lif kaynağının bitkilerden alınması bu bitkilerin ağızda çiğnenecek gıdalar olduğunu gösterir. Yani, işlenmemiş lif kaynağı gıdaları çok çiğnemeniz gerektiği için, bu durumyemekleri hızlı yemenizi engeller. Ayrıca lifli gıdalar tokluk hissi verir ve sizi çok fazla yemekten alıkoyar. Lifli gıdalar yemek, selülitler ve fazla kilolar üzerinde mükemmel etki yapar ve genel sağlığınız açısından da çok olumlu etkileri vardır.

Yaz, selülit ile savaşmak için düşündüğünüz kadar uzun değil.

Selülitlerimizi gizlemek için kışın pamuklu ve kalın giysilere bürünürüz; ilkbaharda ise, bluz ve pantolonlara. Ancak yazın, ince badiler ve şortlar, umutsuzca saklamaya çalıştığımız selülitleri ortaya çıkaracaktır.

Artık herkes, bayanların %90’ını esir alan selülitin ne olduğunu ve bu problemin hareket bozukluğundan kaynaklandığını biliyor.

Uzmanların yaptığı araştırmalar, bu rahatsızlığa bağışıklığı olan hiçbir bayanın olmadığını ve bayanların vücutlarının portakal kabuğu görüntüsü oluşumuna yatkın olmasının nedenlerinin birçok teoriye bağlı olduğunu ortaya koymuştur.

Şişmanlık, selüliti beraberinde getirmesine rağmen, selülitin en önemli sebebi değildir. Hatta birçok zayıf bayan da selülitin varlığından şikayetçidir. En önemlisi; uzun süre aç kalıp aşırı kilo kaybetmeye çalışmaktansa, sağlıklı ve gerekli besinleri vücuda sağlamaktır. Selülitlerden kurtulmak için aşağıdaki yöntemleri uygulayınız.

1. Deniz Tuzu İle Ovmak

Bu uygulama, problemli bölgedeki bağ dokunun güçlenmesine yardımcı olur. Böylece cildiniz daha sıkı ve pürüzsüz hale gelir. Uygulamadan sonra duş alın ve kızarmış cildi kremle veya taze salatalık dilimleriyle silin.

2. Kaslarınız İçin Koşu Ve Yürüyüş

Yağ depolanmasını, lenf tıkanıklığını ve dokulardaki su birikimini önlemek için öncelikle 2-3 gün boyunca fiziksel aktivite yapılması gerekir. Bisiklete binme, yüzme, tempolu koşma veya yürüme en etkili yöntemler arasındadır. Özel jimnastik hareketleri de buna uygundur.

3.Yağlı Yiyeceklerden Uzak Durma

Hayvansal yağ içeren besinlerin tüketimi azaltılmalıdır. Taze sebze ve meyve tercih edilmeli, aşırı çikolata yenmemelidir.

4.Selülite Karşı Etklili Bir Yöntem: Masaj

Bu uygulama , doku altındaki yağa etki ederek selüliti azaltır. Bunun için asıl yağlar olan gül yağını (rose oil) veya anason yağını (anis) kullanabilirsiniz. 10 damla gül yağı ile 50 ml buğday özü yağını (wheat-germ oil) karıştırıp, problemli bölgenize dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayın.

5. Tedavi Kili ve Papatya

Killi selülit maskesi cildin sıkılaşmasına ve şişkinliğin giderilmesine yardımcı olur. Tedavi kili, sıcak papatya özü ile karıştırılır. Selülitli bölgelere uygulanır. Kuruyana kadar beklenir. 20 dakika sonra sıcak suyla yıkanır.

6. Koktely – Yağ Yakıcı

Bu kokteyl, ayrana çilek ve yaban mersini ilave ederek hazırlanan yağyakıcı bir içecektir. Çilekler, yağ dokusunun yapısını normalleştirir ve bağ dokuyu güçlendirir. Ayran ise, sindirime yardımcı olur.

7. Lahana Güzelliği

Diyet listenizde çok sık taze beyaz lahana bulunmalıdır. Bunlar, yağ yakımını güçlendirir, fazla sıvıyı vücuttan atar ve böylece selülit tedavisine yardımcı olur.

8. Kuru Kese Masajı

Bu uygulama sizin için diş fırçlamak kadar günlük, sıradan bir uygulama olmalıdır. Bir kese yardımı ile problemli bölgelerinizi keseleyin. Kese yaparken cilinizi çok fazla incitmemeye dikkat edin. İşlem tamamladıktan sonra duş alın ve kızarmış  bölgelere kremle masaj yapın.

9. Mucize Deniz Yosunu İle Sargı

Bazı algler, toksinlerin problemli bölgeden atılmasını sağlar. Bölge, polietilen zarı ile kaplanırsa, sargının etkisi artacaktır. Bu sargı, canlı maddenin etkisini arttırır. Böylece selülit tedavisine katkıda bulunur.

10. Temiz Hava Ve Düzenli Hareketlerin Selülite Karşı Etkileri

Oturarak çok vakit harcıyor veya yavaş nefes alıp veriyorsanız,kan dolaşımınız kötüye gidiyor  demektir. Temiz havada derin nefes alarak yapacağınız yürüyüşlerde, vücudunuza giren oksijen ile yağ yakımınız hızlanacaktır. Yürüyüşe zaman ayırın!

11. Şeker Yerine Meyve

Şekerli gıdalar yerine, tatlı meyveler tercih edilmelidir. Tercih edilen bu meyveler sindirimin kolaylaşmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacaktır.

12. Sıcak Suyun Ardından Soğuk Suyla Tamamlanan Duş

Bu uygulama yağ dokularındaki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Sıcak su ile yapacağınız duşu, bacaklarınızdan kalbinize doğru yönlendireceğiniz soğuk suyla tamamlayın.

13. Silis Asit

Silis asit, içerdiği özel maddelerle bağ dokudaki gevşekliği ve pütürlü görüntüyü önler.

14. Kaşıntılı Masaj

Selülitle savaşmanın bir diğer yolu, kaşıntılı masajdır. Bu yöntem uygulanırken vücudun ilgili bölgesi kızarır ve ısınır. Böylece kan dolaşımı hızlanır. Masajdan sonra bölgeye krem uygulayın.

15. Patates

İlginç! Fakat patates cildi sıkılaştırır. Potasyum içerdiğinden dolayı fazla sıvıyı vücuttan atar. Ancak, patates kızartması yerine haşlanmış patatesi tercih etmelisiniz.

16. Her Gün C Vitamini

Bağ dokuyu güçlendirmek ve sıkılaştırmak için C vitaminine ihtiyaç vardır. 50 gr kırmızı biber, 50 gr siyah kuş üzümü ve 25 gr kuru meyvelerden olan kuşburnu özü günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılar.

17. Huş Ağacı Maddesi

Bölgesel doku hidrasyonunun azalması, düzensiz yağ depolanmasını azaltır. Huş ağacının maddesi, fazla sıvıyı dışarıya atmayı sağlar. Öğünler arası bir fincan sıcak huş ağacı ekstresi içilmelidir. İlkbahar bu tedavi için uygun bir zamandır. Ayrıca idrar söktürücü olarak, böbrek çayı veya kırmızı yaban mersini kullanılabilinir. Bu uygulamanın maksimum süresi 4 haftadır.

18. Soğan – Yağ Yakıcı

Soğan, bol miktarda demir, magnezyum, kalsiyum ve yağ yakıcı madde içerir. Buna ilaven pırasa, vücuttaki ödemin atılmasını sağlayan ve sindirime yardımcı olan özel yağlar içerir.

19. Düzenli Bağırsak Çalışmaları

Selülitlerden kurtulmak için metabolizmanın düzenli çalışması çok önemlidir. Lifli yiyecekler yemek, günde 7 – 8 bardak su tüketmek, günlük düzenli yürüyüşler yapmak ve sinameki çorbası içmek kabızlığa karşı alınabilecek önlemlerdir.

20. Stresle Mücadele

Stres, endişe veya heyecan yaşarken  vücudunuz buna aşırı tepki gösterir. Nihayetinde dokuların fonksiyonu bozulur. Sonuç olarak stres, selüliti arttırır.

Son olarak, söz ettiğimiz yöntemleri uygulayarak sarkık, deforme olmuş ciltten ve yağ tabakalarından kurtulmuş olacaksınız. Yeni alışkanlıklar ve yaşam tarzı, yeni bir selülit oluşumuna fırsat vermeyecektir. Selülitsiz bir hayatın ne olduğunun farkına varacak ve en önemlisi hayatınızın geri kalan bölümünde vücudunuza ve sağlığınıza özen göstermeyi öğreneceksiniz.

Malzemeler:

• Kaya tuzu
• Mısır unu
• Maydonoz tohumu

Önce selülitli bölgelerinizi 10 dakika kaya tuzu ile ovun. Ardından ılık su ile durulayıp, mısır unu ile ovma işlemine devam edin. Daha sonra maydonoz tohumunu kaynatıp için.

Malzemeler:

• 25gr. Okaliptüs yağı
• 25gr. Melisa yağı
• 25gr. Adaçayı
• 15 adet dövülmüş aspirin
• 10 damla limon

Malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra, selülit kremini aşağıdan yukarıya doğru dairesel hareketlerle cildinize masaj yaparak sürün.