Author Archive for Nilay Arslan
Selülitlerden Kurtulmak
Vücuttaki kan dolaşımının öneminden dolayı egzersiz yapmak, selülitlerden kurtulmanın etkili bir yoludur. Ciltte portakal kabuğunu andıran çukurlu görünümün nedeni selülitlerdir. Alt ve üst derinin altında 3 adet yağ tabakası bulunmaktadır. Selülit, deri altı yağ tabakalarını geliştiren, dokularla çevrelenmiş bir yapıdır. Bu yapı, istenmeyen çukurlu görünüme ve bacaklarda ağrıya neden olur. Selülit bir hastalık değildir. Ancak, sağlıksız bir cilde sahip olmanın belirtisidir.
Selülitsiz Bir Vücut İçin 5 Bölümden Oluşan Ağırlık Kaldırma Egzersizleri
Yazın bikinileriyle güzel görünmek isteyen bayanlar, selülitlerinden kurtulmak için oldukça fazla çaba gösterirler. Selülite neden olan fazla yağlar, çukurlu bir görünüme neden olur. Bu yağların %70’ini diyet listenizde bulunan sebze, meyve ve tahıllar yakmaktadır. Arta kalan %30’luk kısım ise, egzersizler tarafından yakılır. 5 ağırlık kaldırma egzersizi, vücuttaki fazla yağların hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayacak ve size kısa sürede etkili sonuçlar verecektir. Bunun nedeni, bu egzersizlerin kasları ayrı ayrı değil, büyük bir grup halinde bir arada çalıştırmasıdır. Bu da, kısa sürede daha fazla kalorinin yakılmasını ve kas yapımını sağlar.
Selülitlerden Kurtulmanın Doğal Yolları
Birçok bayan bikini giydiği zaman bacak, kalça, karın ve basen bölgelerinde selülit bulunduğu için kendisini kötü hisseder. Selülit, esnek liflerin anormal kalıpları ve alt deri tabakasında bulunan kolajen tarafından oluşur. Aynı zamanda insan vücudundaki doku bozuklukları da bunu tetikler. Ortalama olarak her 10 bayandan 9’unda selülit bulunmakta ve bir çoğu selülitlerden kurtulmanın yollarını tam olarak bilmemektedir. Birçok bayan; televizyonlarda ve dergilerde yer alan mankenlerin, aktrislerin sahip olduğu gibi sıkı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister. Bazı selülitli bayanlar, selülitlerden kurtulmak için diyetler uygulamış, bunun sonucunda kilo vermiş, ancak selülitlerinden kurtulamamıştır. Selülitlerden kurtulmanın doğal ve etkili yolları için aşağıdaki yöntemleri takip edin.
En İyi Selülit Diyeti ve Selülit Kremi
Selülit, birçok genç ve yetişkin bayanda, hatta bazı erkeklerde bile görülen bir cilt problemidir. Bu problem genel olarak dünya çapında milyonlarca kadının vücudunu esir almıştır. Selülitleriniz varsa, bu durumda kesinlikle kendinizi yalnız hissetmeyin. Haydi, bu durumdan kurtulmanın daha fazla yollarını arayalım!
Selülit Egzersizleri
Egzersiz yapmak, selülitlerden kurtulmanın en iyi yollarından biridir. Egzersiz yapmak; vücuttaki fazla yağların yakılmasına, cildin sıkılaşmasına ve selülitin neden olduğu çukurlu görünümün yok olmasına katkıda bulunur.
Selülite Karşı Masaj Ve Yumuşatma
Selülitlerden kurtulmak için diyet ve egzersizden sonra selülitli bölgelere yapılan masaj, istenilen sonuca çok daha çabuk ulaşmanızı sağlar. İyi masaj yapmak, teknik ve beceri gerektirir. Selülite karşı masaj yaparken dikkat edilecek hususlardan birisi sert hareketlerden kaçınmaktır. Selülit tedavisinde kan dolaşımını hızlandırmak gerekir ve bazen küçük dokunuşlar bile kan dolaşımının harekete geçmesi için yeterlidir. Sert hareketler vücudun rahatlamasına değil daha çok kasılmasına ve strese neden olur. Stres de selülitin en büyük dostlarından birisidir. Çünkü stresli bir vücutta toksinler dışarı atılmak yerine tutulur.
Selülitlerden Kurtulmak İçin Egzersiz
Selülit; ergenlikten sonra hem kadınlarda, hem de erkeklerde var olan bir problemdir. Genellikle vücutta, yağların depolandığı bacak, kalça ve basen bölgelerinde yer alır. Marketlerde selülite karşı etkili olduğu iddia edilen krem ve losyonlar gibi birçok pahalı ürünler bulunmaktadır. Bunların bir kısmı gerçekten etkili olsa da, selülitlerden kurtulmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır.
Selülit Egzersizleri
Fiziksel egzersizler, vücutta birikmiş zehirleri dışarı atmada ve selülitlerden kurtulmada önemli bir rol oynar. Yeteri kadar egzersiz yapmak, vücuttaki dolaşım bozukluğunu engeller ve vücut savunma mekanizmasının gelişmesine yardımcı olur. Ancak aşırı ve düzensiz egzersizler, vücuttaki zehri arttırmak gibi istenmeyen sonuçlar doğurabilir.
Selülit tedavisinin başlangıcında önerilen iki fiziksel aktivite şunlardır:
• Yürüyüş,
• Solunum egzersizleri.
Selülit tedavisinin ilk aşaması olan bu aktivitelerde bol miktarda temiz hava almak oldukça önemlidir. Ancak selülitlerden kurtulmak uzun zaman alır. Bu nedenle solunum egzersizleriniz ve yürüyüşleriniz sonucunu 3 – 4 ay içinde görebilirsiniz.
Selülite Karşı Basit Bir Yemek Tarifi
Sebzeleri normal büyüklükte doğrayıp yeteri kadar su koyun. Sebzeler haşlanırken, çok az soya yağı ile kızdırdığınız tavada, doğranmış tavuk göğsünü biraz pişirdikten sonra küp küp doğradığınız soğanları da tavaya ekleyip pişirme işlemine devam edin. Servis tabağına haşlanmış sebzeleri alın ve üzerine kavrulmuş tavuk göğsünü ilave edin. İnce ince kıydığınız bir demet maydonozu yemeğin üzerine ekleyin ve servis yapın.
Selülite Karşı Egzersiz Yapmak
Bayanların birçoğu, vücutlarında bulunan selüliti yok etmek için çeşitli yöntemler uygulamak ister. Çok yaygın olmamasına karşın, selülit üzerinde en etkili yöntemlerden biri de egzersiz yapmaktır. Egzersiz yapmak, selülitlerin gözle görülür bir biçimde azalmasını sağlamakla kalmayıp, vücudun genel sağlığı açısından da mucizevi etkiler yaratıyor. Bütün bu olumlu taraflarına rağmen, bayanların birçoğu ne yazık ki egzersiz yapmayı sevmiyor.
Selülitin Nedenleri Ve 3 Etkili Tedavi Yöntemi
“Selülit” olarak adlandırılan deri altında depolanmış yağ tabakaları, vücutta kötü bir görünümün oluşmasına neden olur. Selülit, bayanlarda ve erkeklerde portakal kabuğu gibi çukurlu bir görünüm oluşturduğu için onların kendilerine olan güvenlerini yitirmelerine neden olur. Selülit, gençlere oranla yetişkin bayanlarda daha sık görülür. Ancak son zamanlarda, genç ve zayıf insanlarda da selülit görülmektedir. Bir çok kişi, selülitlerinden kurtulmak için doktoruna danışmaktansa, arama motorlarında selülit tedavi yöntemleri ile ilgili bilgilere ulaşmayı tercih etmektedir.
Selülit Hakkında Yanlış Bilinenler
Herkes selülitten nefret eder. Ancak çok az sayıda insan bu problemle başa çıkabilmektedir. Neden? Çünkü selülit hakkındaki yanlış bilgi ve düşünceler nesilden nesile aktarılmaktadır. Vücudunuzdaki çirkin portakal kabuğu görüntüsünden kurtulmak için öncelikle selülit hakkında yanlış bilinenleri okuyun ve bu düşünceleri kafanızdan atın!
Doğal Selülit Tedavisinde 5 Adım
Doğal selülit tedavi yöntemleri mi arıyorsunuz? Aşağıda beş adım olarak verilen doğal selülit tedavi yöntemini uyguladığınız takdirde, selülit probleminiz kesinlikle tekrarlamayacak şekilde ortadan kalkacaktır.
Selülit Kremlerinde Bulunan A Vitamini ve Kafeinin Selülite Etkileri
Bugünün dünyası oldukça hızlı bir şekilde değişmekte ve hayatımızı kolaylaştırmaktadır. Genellikle bayanların ilgi odağı olan güzellik dünyası da bu hızlı değişimden etkilenmektedir. Artık bayanların çoğu, selülit tedavi yöntemlerini çok iyi bilmektedir.
Bayanlar İçin Evde Uygulanabilecek Selülit Tedavi Yöntemleri
Selülitli bir bayansanız, selülitlerden kurtulmanın yollarını mutlaka daha önce araştırmışsınızdır. Evde uygulanabilecek selülit tedavi yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğinize göre, durumunuz çokta iyi değil. Neyse ki, bu tedavi yönteminin 3 basit adımını kavrayarak selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. Selülitsiz bir yaşam istiyorsanız, ilk adımdan başlayarak aşağıdaki adımları izleyin!
Selülite Hoşçakal Demenin 20 Yolu
Selülite karşı uygulanacak 20 maddelik bu selülit tedavi yöntemi ile selülitlerinizden kısa süre içinde kurtulacaksınız.
